成為你的大我
3 r6 z( {. a# j( g5 D3 m% ?8 m冥想公仔箱論壇0 a4 [/ U) i+ ]8 U1 f6 u5 K* V
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
- s) c0 m5 M0 z# K, o- [, Dtvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。
; Z4 g' w2 t! S; W8 E( A公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# o( @* m' q% S
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
2 \( R$ K+ D; w( U4 w6 f可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvboxnow.com2 V, t; U. `. H* Y$ }$ J
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 N5 z' @* X; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇6 v+ q4 E* D: V* W
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- y% ~ a6 _# u+ T+ Y, i5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvboxnow.com( d. K% A9 V: C& M5 K) }. N, G
機作記錄。
3 S7 P- O1 e9 G" H Z* S0 f! Ptvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# X' A3 q- w8 x調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb( h( L5 q+ S7 E
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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' | r9 _/ K, u+ `! s- t% y* I9 z# y6 V公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `5 z( N1 M: N$ F; ~% A# t
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇% I& @( |9 z) X7 Y/ w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
5 d/ o& q. c/ {; T+ i& f( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 o6 c' R+ W. i- j( B、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 f A& }7 q7 y `6 Y8 a" R( G! C放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且1 c7 J; C+ @/ v) F' ], d8 _& V
身體很舒服。# a! r% ^3 q+ t6 w
% j* K i2 C" Z- a3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" F& {, L+ p c, e地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，6 o+ _4 Y, ^" H$ L4 w) D+ l5 l
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb8 u( o! O3 F( Y0 X( h4 {& `
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
' E# R, f4 `/ n3 B感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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# m& [3 M1 Y1 D1 m/ V2 i著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 W" R1 |7 t2 T ]tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) f4 H, z/ G* I- ?
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇; h& ]0 d* O6 ~1 C- m+ t5 C+ `1 I9 \
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* o9 B3 q2 F Z8 xtvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
3 X9 V7 @1 ]: @body）的流動，打開心輪（heart center），- l+ p! q; Z; W4 t. p# d
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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" K* T8 h/ k9 Y8 J& U& I公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5 |% X0 {; B+ f8 R9 `3 K; L
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
: e. K3 B2 F% }; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
5 A" t; L7 ^- l/ i. |. O" ztvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ @& M- F1 }
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 d. ?9 ^' l' R迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
! i+ ?/ v" e- Z" m7 p' N' N# r祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
: \) m, _3 S9 |; I; P% c1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇2 r4 R: S, n- x
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ V! p, p; |( ]; L/ I公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分# U' {, L( V( A: G) c$ g8 o
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的3 F5 W, g( n9 s% |/ } u5 X' X9 j
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
/ H* U( s# r* H所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的- w9 N4 J& @: O4 ]7 p7 `6 a- E, I
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 a$ {' W& h; T/ S& ?
: v: {9 ~5 B* d% @2 B* l公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
7 o7 ~5 s v1 t公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvboxnow.com: q+ L* D7 E0 L V3 W% k# ~4 K% T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, U, T' }. U0 N% R! i自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 i" m9 l' c3 I7 z8 m
9 k# [$ q: J5 {. ?! _6 v' F; ztvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvboxnow.com# b2 K; j# \7 Y; ^0 F) y9 y! k
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
/ o5 h" Q0 M$ \6 ?" |9 @tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
2 V+ n9 h9 J2 o( [, |+ J% Wtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb, h+ `% ?# Q3 ~& U
0 t+ p: m6 M5 s9 U1 k* B1 \! ^公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. ~ I: W+ I* m! Z5 r, F8 k! ~, gtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
# m/ e/ N/ I( k. C' z$ ~訊息？tvb now,tvbnow,bttvb; L% a- G- N c- V; m4 O
$ _0 Q" x# n) ] M2 S' b! x10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ @5 u1 W6 H) Y2 i6 h" |, L: ntvboxnow.com己的喜好決定成為大我的時間。
6 n4 R' j' ], k# G5 r我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. y% q; Q& N' ?: |tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
3 y% r3 ^" o+ v; b J4 _, B- m7 P; P步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
$ V/ P! d! u7 v/ w大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入8 K" I2 `0 a) q: I3 y6 T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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