成為你的大我# l* ?8 l- o3 K; {) D' \3 J
冥想
+ g. j/ |0 {9 @, @tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- P8 H; J7 O) I; K8 D9 R \ X/ x
感覺你的大我，如你一般無二。
4 ?( }( @1 g% }4 Y8 w! m+ ~公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e( r* s& A# A1 l6 D, A
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H3 Z9 j% n- p
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( M0 B8 n) d
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
! Q) Y4 F, |* a* X; btvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 P4 O( Q& R: n4 Stvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥% M/ ~, N8 W7 {! w
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# _3 z3 q% r4 p$ C$ g/ Z6 O公仔箱論壇機作記錄。
$ {; E+ R# C+ W5 R0 A/ J9 H步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
! B4 a4 x+ j6 @- {# S$ o公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F0 m% L% S, y6 ?' `0 I
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
w3 m7 j" f5 j" R公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、2 V$ W0 Z) _# k( ]& o
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 T- A) a1 e" u. | J; R, V! _5 W" X7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p8 K5 I, H3 h9 C S% D
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉- r- k9 S' y, s
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
' Y e+ X" A- J# y: y l身體很舒服。公仔箱論壇& e1 l" k9 y& U# V: ?
( h# K5 J9 s1 |* d; Ytvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb; k: N7 j9 p3 p0 {$ p
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
/ ], D, @9 n q8 ^+ F同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 B7 H$ f: E- W; W: o
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
2 ]. ^! L& G* x, [3 F s, Q4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接& o. i( ~# d# e3 A
' A; i4 u5 t- w! V, c* g7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
& t' F; W& h9 `& o4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvboxnow.com3 u8 w% L5 e8 e
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E2 m7 Q) a- y/ g
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvboxnow.com! j, _" e% l% p/ {7 I# x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
% q* F: ?2 @, z9 b3 C3 i' {! K3 w: ]tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），/ v( i& N) t2 B4 o2 Z( m
並且讓你更容易以更高的方式思考。. W* L' {- g( r. z% v3 X$ d
8 o+ x$ K, L5 r2 o8 |& x5 Etvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb+ X& `7 D4 A2 W5 Y
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb9 \ v6 [0 K1 i! t0 b
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
+ @0 a( n# x D3 W4 E公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
5 E& i T. d9 ]% e- K6 G% Z你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡& f* Z" S& J( x f
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中- ^9 E4 a: \' T/ o4 }
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受" o1 B" @, O( z3 P; {- J
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb5 T; G" b5 @2 N2 ?* `+ x. w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
) e' y- G! g) j5 Q。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% @% z# ^% H( Y0 e" F子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! ]1 n; ?, p. ~! U0 r; A
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvboxnow.com& `' B7 H1 R4 ^
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb- O2 G; `0 V- v# k, }# X/ q
大我合一了。- C+ a S- [+ v, l( g5 y
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
; u2 m8 W# r, H K ~. Y中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 G$ t5 \" m$ _
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的, C" J' B$ n! `* T5 W; ^- H
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 f4 {6 B0 _$ `9 Z; y% n; t0 |( n
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ m% z. _+ O7 Q4 ^, ~tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
+ b C& d% r$ C1 y公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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; |/ s3 N- u, u6 D4 ?" K2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z$ F) U1 Q4 B1 t: R i2 x
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
. i. U# U" z8 m/ btvboxnow.com訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
8 b! w0 B/ I4 R7 B己的喜好決定成為大我的時間。
6 L$ Z; L! [0 Y) W( f7 r3 k+ e6 N我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvboxnow.com4 C5 u9 c9 ?* w8 X. V0 x2 }7 p
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
! s- B: u5 B7 {8 x7 a* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在/ Q9 ?$ A2 Z/ O2 V; @( T* h
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
d$ `0 M! o: A! r ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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