成為你的大我
0 ]% T8 c. A/ i/ J( \8 y2 b公仔箱論壇冥想
9 Z0 M- i5 s4 I; n7 J, Ctvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 r* T, l# p4 q! y5 ~" {感覺你的大我，如你一般無二。
2 i X/ A8 h/ R" a/ k$ f! m3 B" i" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
0 ~. @7 @# U6 c4 p9 A1 L- i你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你# z! {0 [: y* T1 o
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
1 C2 f4 G! g1 q% }9 [, t" o2 ltvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 a( h9 c) i* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
; k! B# [( _. a; V錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvboxnow.com) t( W" @1 i' b" h1 R
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. t. ^. ?9 O6 ctvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。公仔箱論壇# P3 c: i1 I6 |; c: t# I; D5 e
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! v$ b3 Q4 w3 s
1 j9 D+ g* W. c' w4 _5 ]1 V3 m9 M2 r; P1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
( ~1 R9 x+ [( \. b0 Qtvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 m6 j! i8 A5 u8 ^8 _. J把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
# J: Y% [5 P3 T鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvboxnow.com9 O2 Z2 \5 s6 s& P
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
' Y s; v! E0 X5 {; b" Q2 Stvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 m: ]; z( B$ o- [) M. rtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
: V& | U. R3 Z; M; Z4 Utvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇3 X& s- @; p) R% W, M% M/ n
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb% J! v- z& w. G2 y3 g
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢7 E' E% j% f a. {8 T' p
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
. M5 ~; [/ V! X: m7 s0 Y' c公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 c% H' H, v# h" L% v9 K
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
/ n: k1 r- c8 y- u感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。. G6 i0 G& t; D9 {: z8 E
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb1 u; w0 n& U4 c5 P
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ v/ ~/ \ K/ p1 a5 S4 _
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
) M7 C- Z' A1 C, N$ X3 A& e- dtvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ U1 F9 s, Q7 @
body）的流動，打開心輪（heart center），
3 l: `: J5 q* L( ptvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t% h r# s# |6 e8 B ?% R
% a8 n" n" i, v: S5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
% T4 B @. G0 \' B w公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, [3 z" s4 g1 u+ m; k- L. ^/ K1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvboxnow.com, s$ n5 V, m6 U% W
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb4 S( N. l, X4 u$ w
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb5 S5 k' X6 ~7 o" s0 z y% Q! z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡" A3 F! v8 |- }. X5 C. U
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb( ?$ d2 K y s7 J) e9 h( L- Z
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
8 B1 F3 |, q$ Z! gtvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向. H# [% E$ @8 j- `+ D, z. m& _/ q. Z! D
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
% W( |2 O2 ]9 {" \: E$ h9 Y0 Q7 F# Ztvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
& `1 k" j" F' E F# V& h' X- I! F公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的' \+ E& g) T. F- Q' \( ]
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 ?* `, u7 ^
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
$ N6 F |$ n' i) p. o9 B大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 M0 g/ Q: I7 K# a: |
: `7 L3 H2 ^; N2 _* D7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
# i+ v2 V2 }! I, Z公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! o8 c1 i# |+ `7 X9 i) f) @' C" h! y: t公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
3 k) ^9 j6 o9 _' G0 \tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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3 q( S8 c( D* {, }% v" a& r0 V公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
) s% c8 @% U U# |, J大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
' z+ R Q- T) C9 E% y* d; ftvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
: {1 o0 W" {1 W0 k的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。; K$ J( D% V; o U
+ G( c7 T5 b; U( p) X1 Ftvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb% y" p: {9 e8 A( g4 ^! H
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
W. a1 J% ?* x3 e+ V訊息？
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\; G# O( y; m% R3 D! ~公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvboxnow.com7 M& z1 U1 Z3 J% W
己的喜好決定成為大我的時間。
; Q; N) s$ D' ~) F我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的3 s2 k3 A ]" O0 M
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的: | r9 V$ k. f5 a
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 P+ h) @' `$ m2 D7 j) S$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
4 j) ~; |& Y' i% u. H2 l* Y4 ftvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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