與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R  T/ w$ y- }- P! ?' y
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；7 m' m& {8 b/ ]! G) C  C7 a
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你2 n3 ~2 v( M: D" p2 F; x5 `1 u
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb) G5 m1 |7 {8 P; r3 b- \) w
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。8 |9 V5 X/ U( f  O) E' f
tvb now,tvbnow,bttvb( o9 a/ h! p9 C) H7 d
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvboxnow.com9 d# k- U! V& `1 T. N
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvboxnow.com0 y7 H7 K' X" c7 P' V; r
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部) b9 G/ I7 S! J4 w. V) r# {
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb8 E2 @! L/ d+ I4 A
身體很舒服。8 K* A" y$ [/ A! S# a" o
公仔箱論壇4 _0 m1 B- C, k
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb! j, t: p2 B4 B5 E
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇, l1 z, x- y3 x( M8 S% N
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& ^7 L. r2 f- B
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' @5 X! t: B
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional" Z" t+ \6 ?  G$ Y7 l
body）的流動，打開心輪（heart center），- D% \+ p6 {; B) S% G* u; K
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb, S2 Z: A: W, }) C
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvboxnow.com  A) ^( \/ `' U1 U( O1 A7 _& V* o
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。9 V/ x# p1 [$ _

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvboxnow.com% ]( l8 N/ Y" u
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb: |# i& S( w1 B# p( I
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受; R1 Y& T( G) b# y3 x7 z2 V+ y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇/ @: w9 j  w! _
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了8 l. F- `1 S% T9 I1 r# b! n. V
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvboxnow.com& F8 o* a( F& l
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大/ a' i% v- b3 |% M: z7 I* I
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
公仔箱論壇; H) z# O1 C  j, V/ h0 G
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
tvboxnow.com; G* g; k/ y  R, ^, V  a" q
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvboxnow.com* p7 C* [# \, p2 O; Y8 }
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvboxnow.com+ x, v0 m& ^- Y5 ~! Q, e; ~
訊息？
公仔箱論壇8 K0 [$ s9 y, r8 D$ G  R. a" \
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb9 t; k3 H# {% r8 C7 `" d
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的" f- v  W3 c) u* l9 e
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb) ?) m4 g9 t$ h( F3 C
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表