成為你的大我. H# {/ @' X7 ~5 o
冥想公仔箱論壇$ P/ f6 g% q6 F# h3 d# l6 i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb5 j3 y4 E$ Q8 x, @
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ N9 [! {/ ?1 U# w6 A
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在* E, _7 O: o8 X
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 R, m2 Q' U, q6 o$ Y: m
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 d/ C7 m* o+ U6 h. |- i! U8 Htvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb' p) g. ]0 `! f
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
( Q. p, v: ?- j錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5 h: j& _7 _. H7 [* y
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
* Z2 b3 b3 ?$ b! h6 j公仔箱論壇機作記錄。
3 r/ B6 V8 ^ q1 ctvboxnow.com步驟：
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3 r1 n" l5 ~0 d" o1 f3 {tvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb' H- }, m7 S5 B S& {! V* v
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以& s9 |4 Q7 a7 P2 E( E8 n; O& g, Z% \3 K
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。* h4 G# L) J1 C9 S
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb! D: W) _3 B4 b! [; |
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% m9 M1 U( |. I9 T' i. `
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; Z9 |+ H. [! h9 K公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ ], y4 n! D; O7 m _/ K
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' ^. N1 M1 d- Q; E
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" L4 V6 n/ \4 P. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。9 e: F( U ?4 R/ N5 r- P9 _* |
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
/ C! I; ]$ c7 P# H' ^5 ltvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
}& J0 n9 n' l+ g8 C2 y; ~tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvboxnow.com$ w. s0 J5 M' T: D
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) M8 y+ k9 C$ T: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvboxnow.com' l$ U( g" Z4 S6 n, d
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇4 [, t T; g; n7 ?" t3 q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓: j7 F0 N$ }4 {+ f1 j, Q4 n
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
7 X- E( v5 I6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺. }4 [, u" r1 i
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇- O% ~4 c: f, |0 u- A/ ?$ f
body）的流動，打開心輪（heart center），
c% z; t; _+ \並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇6 b" h0 p7 G. ]: F+ I- d: g/ S, a
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ R5 P) |6 |4 I' J+ b. R8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
# I) C% V3 L4 s+ |$ t/ p( l: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈! K1 }. h) Z4 g8 ^8 F
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 n/ l# r5 k& x" ]
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* n2 }2 g" `& Q7 C; {4 Itvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇% O) Q* L( G$ o5 z+ O3 g$ x
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中/ ?& X* D! R: \# I' c
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇6 h% ~- y. e6 P
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
0 B- }; e$ d% t3 `tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvboxnow.com8 b% c* ]; G5 {3 U e7 N/ i
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
. S) i0 \5 C% U- n5 Y6 k子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
5 n% ` A5 A1 b1 n4 t+ @+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) x# f1 R1 G; \# D7 d+ u9 m* |$ r公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
+ E8 L! X$ p' G# I- p% ]公仔箱論壇大我合一了。
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' p7 L" q4 A; d' i! M9 h/ q公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 k' I5 Q# H% H) e3 M中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大$ v) t3 N' @* e/ H; N; U
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# k1 h' V8 t( C' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的% @8 M8 b8 X( r
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 _. a# Z& j6 E2 A, o公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 Z* h% Q. y+ ?4 U* n的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! ]7 X( M3 B: d! X* N- q z6 A) p: C也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
: g% Y: |8 J) f: n' y4 M己的喜好決定成為大我的時間。
7 {) P' b" B# k) r# [7 K我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ m7 D( A1 C; K
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
, @7 {4 K- i# V3 D1 a- X# ~. s1 w公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
; X9 M2 @; _ D5 C* j, K7 f公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. n$ E8 y4 r4 n+ i' n2 Btvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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