成為你的大我( C1 X* B4 m+ U# U/ m" U5 T
冥想tvboxnow.com/ x5 |" U" `0 f, K" F, M8 a( P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇9 J4 Y' T. ^3 c1 D q
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb% U0 O; V3 L) m: c% ]; {9 y
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
; K, g A: t; ?你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇$ t" b" e6 u$ t' V* v
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
( O/ @( w* ]" h0 k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
4 ?4 B# f* {6 ?) [tvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb& ~6 f2 P% b. X$ N* Q( Z. @
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥: t- }9 r+ g9 W8 }4 a1 Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb8 z- x, y, g# Z! A3 ?
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb; v* V4 o0 @) f ?4 t p7 e4 K
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
. h8 m" Q9 p( {調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvboxnow.com( p! h. I* l" O
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o3 e) t5 P0 E/ {) J
. w; ?/ ]8 L- k3 g% x0 H* B/ @ n公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
/ @) S: I. w: w/ f3 {9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% Z& l3 h7 L0 ]( A1 Y1 ktvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
, \. `' l( }/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇$ v0 b! d4 ~1 n( O9 Q0 U
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 o: L9 E; H5 m! H0 _
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb Z2 l: Z* e) g i% p. q/ a
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb) d: W3 K! H+ k1 n1 k: P# M3 S
" h7 E j { gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
4 u( h5 ~/ M3 Z* T; S地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇+ q, [; |8 {2 t' L5 N! t
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvboxnow.com9 g- r6 x4 ^* t/ {9 _
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" a3 i+ a2 K- s公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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2 l: V: N' n+ w7 y* Y) E著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb9 x6 H8 X& l9 [2 o0 x ~+ B( Y; t
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 x* u9 a% C" H+ e你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
+ G: ^4 N4 c4 @1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 y0 h* h4 N6 ^5 Otvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional6 D1 r D7 [; u. d7 I" V4 C
body）的流動，打開心輪（heart center），
: X, ^, {. x9 a, t" B! O8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。5 O( m+ |- s8 i+ D# U# ], P
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。0 k6 O) Q' B5 p0 B5 _# B3 f* p
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
# X& }- ?9 X3 w0 S" x/ f; }) C，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
- \, _ z5 e* e3 e8 E: z, ntvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 d7 P, p/ o- ~
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 F. w' B. V k q公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇+ C, Y, }2 }3 c5 i; s* F
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
& X6 K" [8 u* ~1 ]5 _) b- j祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvboxnow.com8 t% a. H/ M1 {; h1 p" d% y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvboxnow.com# P) a' y2 w* Z
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
( f, v' J w8 Z1 [1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 b: D ?# t+ F- }9 }5 ~+ w公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
: v9 J- G* o4 [+ F4 w* P能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N% K8 m5 i, B5 Y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
& I1 c; ^( v: Z" A T- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb/ V. ? Z$ m, z) v: x
+ h2 e j4 q; m. t0 _* M( x& J1 ptvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) J8 W6 F# I# o ^1 j; A
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 I# ?1 P4 c: q5 \2 z我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的) Z/ J) ]* }5 K+ X/ E
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇# Q5 O. _6 S0 p# L1 R
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的9 R6 H4 T+ D0 m6 g$ @. b
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 |6 b& F) b4 X* L位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
" g G+ E/ E+ \$ C1 l% m公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇9 |% L9 {# b5 E( W+ l) Q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvboxnow.com- w3 F$ r2 o& X9 Z' B$ m6 _
訊息？tvboxnow.com" V- d7 H$ ?; \5 y4 e2 P
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
" @- |1 l+ R4 L1 I己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇' g: E- i1 W5 y+ d3 Y- i$ j6 S
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
! L1 Z K$ a, l: F+ K% g3 Z8 ctvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
' C# _6 s) \# G3 f+ t" Z) J) `步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% W# H1 K6 O& q9 s: s% |/ P, J) z大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
" R8 m/ H& W( y- c6 T大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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