成為你的大我$ }* b3 H. o( Z0 J( |, q" Q+ B$ G1 Y
冥想
$ Q* x0 p# B( T& ?: Y: G% K/ Y這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；0 L! x& R) ^, o. I/ K/ r7 D! v, Z
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb, G9 P, u' e% c' x. I2 { f( J
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
$ m' z. t% z+ J; V/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你0 K5 @: E( E- u; v
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# z7 Q# @& d" T) t5 T$ D公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
2 c+ h* p) I5 y: E. `7 Vtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先4 E; r' u$ i; |4 I' B: Z, u) A
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
9 h0 W6 G4 K1 E o# p想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
& N! H# L. h+ e: Y4 {; r# t機作記錄。tvboxnow.com S+ k; q9 a$ J7 F& |& ?' d" t
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
. u* x- U7 k' d$ M U公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
; s9 O3 s$ `# K* `% q) y( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2 e, y E1 ?/ ^" I- x( B' Btvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
* \/ `. e4 I4 p( h* u, N鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
' n( m: z; T: L$ d" k3 j1 wtvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇7 ?& ~9 A8 l4 Y- v, l7 M: \) H' a/ f2 ]# O
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 r- v3 x( @, N公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvboxnow.com; O, X% ?5 X. _4 `& B) {
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且, V% D1 n# T+ c. S
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb" T" W8 H% { f' J b4 g
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
; S2 O% H- ^2 ]- Jtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
7 J. S/ |/ ?$ d8 E( Z4 _: ]& ]同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvboxnow.com. r) P$ `9 |( R! T! }2 {
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! C$ h. w. _6 p: a; c r6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇! a4 V* a3 F7 h$ F4 v
3 W3 f( D: s$ D4 `3 O著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d |4 z" L1 G- x9 n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 T ?5 U7 o% _; B你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 O8 `) t4 Q7 d+ J2 ^7 Ntvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5 X0 I: ]/ |/ a7 V! O5 Z
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb: E$ {, h- n* ]+ c# I
body）的流動，打開心輪（heart center），& j+ y! U8 V/ t+ M9 p- P2 D. s
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb( ]) }" f( k9 m: w, S/ A
' k+ m0 h' g8 J$ k% A' O9 Wtvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 }5 K9 c7 s! f3 utvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb, m9 P1 a7 _$ k( J2 O
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈& d. [: |+ S |, H/ \% w1 ?1 B
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q4 D+ v7 ?6 o( H' m! F* h$ N
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvboxnow.com6 l2 g0 b6 @# s0 q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇) j- {* F$ \4 A, n
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受! R; m' _( `6 I! Z5 g% v
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇5 G# b/ P7 ?' F/ z7 c
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了- G6 R/ [. \- u( C9 b$ _4 |; n- K
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇& [8 J% K/ v. K, B8 j5 ^
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 o0 Z6 p$ i' B; X! r- x3 |tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
' t T& M) g7 X0 v8 F公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
5 i- F% L* @5 r* D公仔箱論壇大我合一了。
2 U( I: Q7 g+ v- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! j- f8 z" X
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
4 W2 [+ u5 Q, R8 D# l( H中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇! Z6 p# B" ~$ ]0 B7 ?5 c
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
3 G! u( Q$ Q+ Y! N自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvboxnow.com6 V1 v1 |" D' R: c6 \* Y* a+ X
( l" w4 m y# B" g; o; o" E8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# n! P8 p c5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
( W1 p& _" V, n4 Y2 r! n2 R# o位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
1 R4 }# x# I# M: ]( ~ i的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% a2 G( U3 ?
, @' G6 f. H1 ?2 M1 y0 u0 X1 F9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
2 d. l4 V) x- D! c4 ]tvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
5 H: Z- k; \( W. O4 F0 j訊息？公仔箱論壇) I) r1 k# H Q$ ?1 G% W
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. F$ R$ e9 x9 b+ f1 b S己的喜好決定成為大我的時間。
" Y' ^7 _7 q3 V4 Q" ?; M公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvboxnow.com+ ]3 a% \9 |. V) W k" w
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的4 a: R/ D( n& h/ d8 Y) ?6 o* {
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
J& R6 Y2 ~4 W( Dtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
7 U4 {1 H5 z- w* W Jtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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