成為你的大我公仔箱論壇5 q. ?% L3 A6 }1 L4 n, O5 i
冥想
7 s! g4 ~7 A) c& ?1 V& K- Rtvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb" O7 A# x6 L: N1 I8 U
感覺你的大我，如你一般無二。
& q/ ]5 @6 I& |6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
" @: {; A- G2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
4 {: S! Q& ~+ W8 wtvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& Y3 r$ e, d& _tvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' u) s. n& ~, M" Y7 D5 \+ g4 }* stvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
% q0 J5 O G; r( `2 h! D0 h4 wtvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 b$ ?# u" S/ h. |3 v$ ]
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
) l- R, Q) {3 Y4 D5 F機作記錄。
9 h1 G! Y* O! `9 O# l0 X& V5 S步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ Y! y! E5 u5 W) h3 V
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 b5 ?% @* h8 m5 A調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 f: h7 y1 X" n9 r; K- L8 v
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。4 g* ]( }7 t2 c% w; A7 t+ ^
8 S* \- f8 \; {0 Btvboxnow.com2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
1 |' Q1 Z3 C- {5 M; h: A ^鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
, [. O. {3 J+ u3 }6 x+ |/ K公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ m2 T" s. Q" R. q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部+ f p" x5 L) U. b" p- ^
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇; Q8 [5 L6 V$ ]
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 {4 X- X: ?) q
身體很舒服。
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2 E- j. @# m- i& ytvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
# l* s2 ]+ w9 X9 {: G% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
9 G4 K3 {1 c0 Ntvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
8 P5 P( e0 o7 g這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 G7 Y; g! }% M& W5 Xtvboxnow.com感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
5 |: \% w5 W) ~2 N9 |8 N/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W' W* G0 M2 h9 G% N* Z/ q$ t公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb3 T" m0 e0 H! H/ R" H# n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, g3 I$ a) R: ^0 n公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ s7 F2 I m* N' t$ R/ r/ N0 Q" T% ?tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
F2 C* o. j) h ]1 B- W直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
' H! t0 D& \' ]2 f6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 d: i; R7 |, w! x$ c. r" g
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb; [# B& [ p) P+ ~- L
+ Y6 H& Y- `2 F! |% \tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。3 v5 L$ P) d1 O& p
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
5 \7 O9 k% t% G; }6 C* ]8 }. g, K% Ftvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
: i+ X" ~/ F8 I- q: itvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。
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5 p9 R3 B4 A+ ~$ ~7 }3 qtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvboxnow.com. {4 Q0 @5 s7 |- N, d- z3 O$ f
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇- u9 a) d& p% N0 }5 [" Q, `8 g0 v6 t
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中0 I3 L% v6 M' `* T/ x8 _: d9 @
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇' F8 D8 K5 f& s! L6 H
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb# I) D# Z1 }& R5 E
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
2 z7 a4 w. r/ z" P, J$ m$ O5 o公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvboxnow.com) i0 t7 Q2 B# A% P3 L. h
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvboxnow.com5 Y8 a6 S: @$ X' [
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你; z% i% ^5 f+ ?' Q8 m: O: @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 Y5 K( P9 L( x/ g9 Ltvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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; N3 q8 V* F+ f6 c# O: a* N H* J! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, H# D `& t, ?& S% U0 }( ktvboxnow.com中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇) r$ r# ]: ?7 N- E* x
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
! m% j% T% q/ `公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇, W# Q) L$ ^6 f1 s' Q
5 j6 d2 E7 W1 s公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 o) W) k- w! P" F9 [/ m$ Q5 T( qtvboxnow.com大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvboxnow.com. P: V+ C: |* w5 R7 K
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
! U4 X9 P( w: w, u& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvboxnow.com3 }* b! s- D5 { R- z# W& I5 b2 p7 s
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb5 [" ^8 I7 g, Z0 r. N
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
& m* D6 n: s, m. jtvboxnow.com訊息？" n9 O& N! P+ t7 {# }9 N. G
+ ?! b! `' U% @10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇 v+ w- T; C# f
己的喜好決定成為大我的時間。
3 A, i: f; I# n) B公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
, K3 H& K. B5 e2 N: dtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
1 g4 A! ^' L+ Y8 J+ o公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 u: u/ V$ G% P c/ \
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
( F& m. d3 t# L) X2 a5 z公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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