1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 e1 M( t$ M! _ X4 H! `
8 X9 L$ T3 [1 T. @( g0 C* H1 a2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }# ~- q% P, R
# }/ n$ L# [* c% E公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
6 T+ w5 q3 J; p$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& r2 |! a2 Z% B* x; F
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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% E% F8 |# S% L1 z( S★ 哪一種枕頭最適合妳/ ]" w0 j1 i; g3 r4 _
1 Y2 o: H' ?; N/ d. Z! f# U; Ytvboxnow.com 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 p3 m+ k) g# O3 \! M1 a9 Z
4 U( F* j+ w4 K A- Jtvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
; I0 w! l Z2 h- K3 e; R) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r) K0 D1 }$ C- N
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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J8 j2 Y4 x* z( i( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
! Z- r/ r, v' U! y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ P& E6 w! n3 b6 a3 {
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 W( V6 s% N% k, z! \
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇$ f2 n& Y! T' ` K" X8 {2 D& D
) i8 n! p: [8 V2 P7 K 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇 ]# X4 h! Y5 B( U% [7 Q
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# [( y7 {, Z/ r% B4 Y5 T# x3 V8 gtvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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2 \8 E& e* \- U+ D7 I! c公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：
1 S, g, k3 r, E8 ~$ ^+ k/ s" J m這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛3 N, r# e+ O" Q2 U* c
l0 J$ o/ a, P& N 杜邦棉：
8 H9 S, ^6 \4 E5 f: D) u! C; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。1 ], B- f# }6 t. [
& L' P* V: V) _/ f PE枕：) d8 b, t: t! l' @! t
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：tvboxnow.com3 S. i( Q6 N! i7 y: Q: p" [8 |9 ?
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇0 Z& T' E, n7 O( j/ t v
公仔箱論壇9 r" n4 X" l. p3 ~. m/ y/ W- ]% [1 h
乳膠枕：公仔箱論壇3 L# B9 `* U9 }8 @; V B# a- j1 i2 n
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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