1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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4 w' m K/ m' z% l4 m2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvboxnow.com0 Z5 O* Q F8 ^
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ _2 K3 ~+ v7 b" h+ H0 c/ J p& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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: U: U; L) O3 k( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳
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! A3 o, H. O& {4 B$ P1 u7 W, C5 _& H" vtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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% x# t; K- O$ U; J; X B 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb2 S y" [9 [2 d# @+ j0 y
" V# c$ j5 ?/ c9 l- b公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。: b. \" Y; ~* O) I1 |
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. x! x, x: E$ U公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb+ u! q. c9 n- x0 x
0 b! g( ]# m* V; S8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvboxnow.com2 K* a/ ]- `: b5 V5 c( E: p* H
* T/ h1 e# X+ r3 ttvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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8 ~1 p2 q$ w3 W5 A& \; r% p' t3 l. Z) _公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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5 d4 R O& D6 m: P4 V6 |1 t* w) G 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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+ T' J7 u; F) H4 n5 h- Z& e* {tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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8 N3 g' ~) _, p0 b5 b) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。tvboxnow.com. h3 _- R' L6 x1 f- D5 Y/ z* Y
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★ 以下幾種目前常見的材質： tvboxnow.com+ N! y% V- d7 @' t# U9 }: E- L
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茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb: t5 ?$ n K6 {! E8 _- D
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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* J4 {$ Q) f3 e5 o0 X 杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb/ R) a5 d5 C+ p$ T" k. b
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：公仔箱論壇) H A( q b q: D
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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5 E+ m7 }$ S: N9 G0 ^5 {, ` 羽毛枕：
& V) i7 K" l! a" h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 |( a* D, C& [# K
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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