1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb) n& O& |+ s& P) S7 i6 y1 z2 L# K
* b2 e- k; O/ r1 X& Y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇1 \) \2 G, V3 f! h8 }5 p
# [/ d+ \. F- K" x$ K3 d. ^; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇5 ]. w/ T$ J! n
: x6 Q9 @0 c- qtvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb2 |" e A# Y/ P' \
9 a; e% T! X$ A: u2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇) T1 C1 v3 x" W6 C4 N4 ` \
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇' Q+ I# r- G0 {: R
9 s8 R4 b" b4 p# _# Ntvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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( G2 V5 `! ?' n0 v- J r4 \tvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K, _5 ^( n% D9 Y R
) R/ z# @: b2 u1 C6 t! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 V+ a) s; ?2 C; o8 stvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb7 B: r6 W' U; Z
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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/ W/ j* x8 O: H/ X3 Jtvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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q7 M- _. n5 m$ x2 |) J; `3 atvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇# P4 Y! Y" {/ O- z- w2 ^4 F- F
; g+ b. J* d7 ^3 y* n+ A5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇5 n& B' w/ v* Z' n3 J! M
7 b1 G& A& Y) s; r% y 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
& ^, ?: `3 f- \' X- H; C& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; Q. N8 V1 |8 |
材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇# _& j; ^9 i5 A% S) e
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5 w- h6 l. h d( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：2 ^+ T5 l+ D6 ]% X' c) p
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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& i1 Q/ G+ T8 a' j6 O! }tvboxnow.com 杜邦棉：
% g P4 D9 H% D: p) e6 m8 u公仔箱論壇它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
) U. O. }- Y. a$ O% H8 S7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ h% {% h+ \: x4 c' A
PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. E* q4 R: T+ T5 y) ]
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
# h0 s& r1 A+ M4 [7 R1 S( c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ z6 e' S9 A- T( F
羽毛枕：' I9 j K) I3 ]3 x
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇+ k( `: c$ [: u) K$ g+ m( F
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乳膠枕：公仔箱論壇4 p7 O! f9 C- ~ I# I- `! c
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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