1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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5 U! y8 \; C, E: }' \, M2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。# q7 u+ d0 A8 m) {% N1 Z3 C' _- f
' X% O T/ ^0 g. y# ^8 v5 ~7 ~9 g公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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# g. |% D$ ?- D( S) ]2 {4 X( i$ [. ?★ 哪一種枕頭最適合妳
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6 V; n& l+ E" U3 h$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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1 G; P. d" u1 s. l d8 Z3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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/ d4 w8 L* g' a5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。9 o; e6 [9 J: n# K P/ W% D
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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9 S2 I7 S f2 d, r- u) A/ {7 gtvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭
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' S0 L4 ~' i6 C5 e' m) k% L6 N9 ztvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& J5 g. {- Z, I- W8 U2 r
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ! G: {- ?. Y2 W6 e# \: |
9 a$ N, s" x$ h5 o$ d$ e公仔箱論壇 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' r/ y! ?* _) k3 ~* f5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 e# \% c8 L+ g
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
1 c; H" M5 P+ |/ b5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g# @- W4 _5 k5 x7 z5 } 材質最好選擇通風透氣的為主。
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1 P+ J' N, {8 f) d0 Q4 N3 X" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇+ n' N9 ~- i8 S! `# _3 x, i, s
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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* ~- L& X" _; Q, s4 ?% L9 ? [tvboxnow.com 杜邦棉：
5 a& Y! }0 ]' v9 o0 d8 z它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvboxnow.com; x3 C8 q5 z# w1 h: ^9 c
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PE枕：
" @3 n9 ^: o4 u" b( n2 y- [tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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. ?9 c. H. W0 O" J, G2 E, z! Rtvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：! l: @5 F/ f, d* D* q% a X
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }. T! T6 t! K: q8 |
; H0 M& F4 j" k/ G! I, v% L% ?3 wtvboxnow.com 乳膠枕：tvboxnow.com0 X+ B+ I ^" \# O. x( k# X* n
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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