1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvboxnow.com6 g7 V( O" T8 ?( H- Y2 i
tvboxnow.com8 L* t+ U( ~! Y! D+ O* e- s/ P
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
4 ~# I% M( y- c3 a" b* e/ M# F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 I# i+ E! M. B# W, S. K
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]4 D, W& Q" v. ], O5 D6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* S' B4 |% X& ?2 F1 Y
4 材質最好選擇通風透氣的為主。4 c$ d8 l, {! T& c1 {
. J7 v0 H5 G4 u& t★ 哪一種枕頭最適合妳
) r; n/ M+ `6 g' Z公仔箱論壇tvboxnow.com3 p/ y+ s- ?9 {4 N4 {9 v
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
$ B1 \6 X/ k+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |3 D: M1 _/ o7 {) o公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。; }% o9 l% |7 ~9 S6 c) z
2 b* I: [1 R4 R4 h ]% Q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。2 F- @5 I- o9 H; I& E, C7 D+ P8 Z
公仔箱論壇$ [! t0 G) @$ u! w# X/ {
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
; h; X" M# Q% i1 E# Q9 atvboxnow.com
+ K) [& y E0 y( s- q7 |2 ^; f' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g/ G* s# v! i" N/ l2 {* A6 v1 P/ Itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, y- D1 b# B! t- o9 @4 z# `) w
7 N3 D2 ~6 s7 l' e0 }8 \ J1 }
★ 如何選擇適合自己的枕頭
. q) V" H2 z& d8 N1 ltvboxnow.com
$ R) \/ L- o; _ 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。" x' ]1 ]& s* c& X: ^. C" e0 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 X" j% w3 ]$ s; I
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvboxnow.com* s& [' A) l$ l) V$ Z9 _! E
tvb now,tvbnow,bttvb$ S A9 O: |6 ~! V& c& c$ B
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
! h! b/ L9 H# Q0 \7 M
" f4 Q( X! m# H3 t5 i4 p p. [ 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
6 o4 i5 `* L( N3 P公仔箱論壇- \# y7 b) i/ k1 J5 m
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
/ w ?4 j# J9 \0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b7 {; Z* G0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。" d$ B% M% [' \0 a) N
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~5 C# m% x% P4 _ h7 r
; d; h( C0 Z1 w3 w2 ], c2 ]- g; q★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇! I2 D/ ^. s( q4 b# t# X/ {
3 n: u. h \) Gtvboxnow.com 茶葉枕、綠豆枕：
. b2 e" F8 N* ]& Z公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
! ]% z: w/ x0 D# {! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 K1 j0 G$ p1 D, p7 w0 M
杜邦棉：$ L1 N" V8 i; }0 u7 D6 B
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
8 ]! L9 k% H% T% z. d: T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% z; T6 v1 ~, [7 I7 q
PE枕：公仔箱論壇) v: b% A) X$ _- n
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
2 Q' Y* H0 t6 a3 ?4 f5 i8 W) A; V0 g' X7 \; P$ ~
羽毛枕：
X0 x: @* D# R: Itvboxnow.com是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
2 a9 S, j/ z" \. M8 A5 o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
, }! w) S% B, [& |1 {$ h' @4 rtvboxnow.com 乳膠枕：2 \2 n X) r* Z- A
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
