1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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- g9 x) Y! v; ]: z; V0 P ntvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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: g, y4 ~1 P* c. Q4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇 [2 }% Q ?5 ~
+ `3 l6 r3 y+ P3 j3 U: I& w! Q★ 哪一種枕頭最適合妳tvboxnow.com. ^1 @# z0 O0 k9 M$ v/ V* D# f) e
5 `& c' q5 b& k) h/ h" v# K 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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7 Q* H9 F3 ]9 \- Y2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 U& I! T9 I. }! M- w
" t) s/ k7 _2 A9 ?' C$ Ttvboxnow.com 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。. M0 ?9 I! K( q- W$ s# v; [4 F
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0 E; Q1 o) T! {% U+ ptvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭1 N; ~' q8 c7 T+ B+ A6 V' F
0 [$ U* f! L9 `+ s) v$ Atvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ A$ p& d; R4 J( t
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 T6 }; N5 D& K8 ~' M
( B- ^& I; g$ t5 W 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
% {: x6 t& i" k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, A1 ~% C6 [% F4 c+ b
材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb6 F6 c; P R5 a
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★ 以下幾種目前常見的材質： , d% ?$ w9 o6 S: @7 K
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茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇' C9 V. j: J% ?* W; Z, I
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb5 X( r* o; ]; G% C4 h' a
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杜邦棉：- {# w. G2 ]6 p/ M2 R! `
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇4 [6 b; S: _+ i. A4 @9 y- T7 }$ z* q9 Y
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PE枕：公仔箱論壇8 l& ~: m, a) b* }
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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5 E8 j$ L$ O1 I# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：
& P' W) k' x5 U& _是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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- c3 R, G& x- H0 q; n+ b9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：
8 y* `) u6 b( e- `! N. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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