1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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4 O! B% q1 d. i5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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9 ?- f ~; w7 B; c( f8 f$ Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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8 ]: }. d5 w8 L+ `9 e# [: o5 ktvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s; i. h; n" r' r" l+ N+ J) |; d
8 H; }1 u* X Q' Z5 L1 J+ I8 S公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇7 ~- p6 I( {- ]8 @8 |6 z. A
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvboxnow.com! M% j# f' ?8 t7 H
2 T( Q q H$ ~# o 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb! O% B" H% O$ m, p
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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v1 l( R5 d' h4 \% \8 }7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 A# k) M1 L( z R9 U
: A- Q0 W7 O8 A- L. E& Ftvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭
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1 h' A3 f& Q6 a, {+ M' ]$ g J. d公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇7 \1 w/ I# T& n ~: p" o. u0 O
2 k/ ?- h T) Y7 C9 G 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: i' X: U+ g
+ M2 l! e' g5 e/ | 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 / y$ B( G4 p4 e+ X
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 6 k: }. N* _; Q- J. m
. O1 z( J" j \) }6 D lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。5 A3 M: X* b) H' X$ U; F" ~2 f7 ]
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★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇$ I7 S' b' j' D2 B. W" i6 [4 e
1 r7 V' ~! E5 m3 ~1 W, X3 a 茶葉枕、綠豆枕：
" A% G+ ]. v% e+ ?' h* L8 m- h這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛0 Y0 y, B3 j6 n, e6 ]
$ J) A2 @$ [ H4 g: z! b公仔箱論壇 杜邦棉：
4 T% s' E, } A/ r公仔箱論壇它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
% M! g4 b2 b& _; O8 U也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。$ m, b N3 [8 G; @- B
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羽毛枕：
3 S/ g; g# F9 D7 qtvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇" m0 g, Q+ i; c0 i( ]
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乳膠枕：
) R, J/ W7 ~! d0 i+ l6 G天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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