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材料
# w' \) q7 J+ O' Wtvboxnow.com香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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2 o6 ~+ F2 n* L; ^' F# u1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb( j* ]4 v+ @8 j
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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8 G I+ ]. g4 {! `1 b2 K9 @香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvb now,tvbnow,bttvb! Z& G7 {: X7 m. P
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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