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材料
6 Y' i9 a/ }& ~' I: X6 I, Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇; [) d) y% Y/ W' X& c e
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做法
8 N) a7 R( m5 N; C. c% Btvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉剝皮後切段。tvboxnow.com% b7 `- ^! w- c/ e5 |2 F* y- R: h
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- C0 H( ^! L" s' X
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" |) p/ {. \+ U! L+ z0 V$ h9 ztvboxnow.com香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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