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材料
- k/ G! p3 p Jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇6 t" ]% T+ M7 N7 K0 k1 ~: f
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1.香蕉剝皮後切段。
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6 H4 I8 f9 t, d4 t* M6 S4 v公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvboxnow.com3 X. ~8 S0 c# H0 _9 T9 q+ h
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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