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材料tvb now,tvbnow,bttvb: w2 f( R% I3 m; I* m
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒6 y6 T' J' ?& g& p0 ?9 x2 p
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做法/ R7 O8 y+ [; h5 G, D& E; p% Y9 C
1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 R" m( U8 }) o+ ~
& L7 l1 \9 Y D# n9 v2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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