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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法; g. a9 r6 G( l) A8 t* K
1.香蕉剝皮後切段。
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" E' U7 O$ M* o* M( M/ C. stvboxnow.com2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 . d# ~( j5 k3 y
公仔箱論壇! A, V' s I1 S% O) V( ^
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 u& H m, J8 a0 w
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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