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圖：冬瓜湯 ( _0 g) u" X, K1 m
夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。
. F9 n4 u1 `% H9 E8 Z1 T+ P8 N# C公仔箱論壇冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。 公仔箱論壇& L; x- \* N/ d6 x: I; q; R- ^
不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。
' L& Q9 }/ l7 {# ?6 ktvboxnow.com瘦身補氣藥材湯 1 N. O4 T% T1 Q D, E
功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。 ) q0 r; u2 j$ x O
材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。
* J8 b- T1 a4 z9 o+ p* T5 Xtvboxnow.com製法： 公仔箱論壇: J3 N/ O" {3 U' Y P# C+ O
1、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時； tvboxnow.com7 ]& a' X, @9 T
2、冬瓜不削皮切塊；
: m! \. p+ K. u% ktvboxnow.com3、先煮薏仁約1小時；
/ v5 H- [# r, ^& V2 Q- Z7 |% u4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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