如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 A: x& j8 s- t% U* B2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( f+ |! R5 d; x R
清晨的第一杯水可以喝
% x! ~( d- A, \3 e: R2 Y# i公仔箱論壇
1 a, Q7 n' M8 T- \白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 ) G- K9 I- a5 ?& v F% D
( F4 n" ^1 z2 L/ m/ D D
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
, e1 T& ^% t5 m8 c, S8 Q* [ O tvb now,tvbnow,bttvb) c7 E9 S8 M4 U: G* q p
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 0 C' J, _3 [6 h. ~1 p& c1 y. F
( l: P, f" G' W5 v# I1 v( `0 R/ v公仔箱論壇==================================================================================================== 6 V9 @7 z8 W/ h& v, l/ ~+ v* m$ k
公仔箱論壇5 s3 s K0 U2 G8 N# r* x
清晨的第一杯水不可以喝 tvboxnow.com, K: V5 _/ Z) b! S; Q8 z
& g6 j, Q" o6 E4 S5 s5 O. mtvboxnow.com果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， tvboxnow.com: k# A: A3 v* H& S
不利于身体健康。
" H: A: N0 K. J7 v+ Gtvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb' Y" K) W4 V( ]' I% g% L. K
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
; w8 e1 G# _: v8 R0 z) U. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com1 s. h3 s! t' Q9 N# T" {" O
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
; {' ]0 d: @* p6 P- Y
( P* N+ T1 m' b牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
8 r& M; y- b! S) r5 c2 v! H5 q$ M- D公仔箱論壇
- l" A$ j4 {; ^8 ^: c1 \" ^公仔箱論壇 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
