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$ S. I/ F1 p* s& C公仔箱論壇材料
; w+ {, S# ?7 ^& \tvb now,tvbnow,bttvb瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
8 P& b! ^6 g0 N& A8 A8 S) N- \2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 t$ M; n- F0 ^+ V4 ?$ c
醃料" `* u* W- R9 k4 a$ K9 t7 X
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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8 H: S L' M0 v7 z1 g公仔箱論壇做法
$ j: [0 L! E: X2 q& Vtvboxnow.com1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。; w) I5 E) x' h A9 F
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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) g" T' {: w8 w' z4 A0 O3 |tvboxnow.com3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
. d/ P9 W! }( Y6 V2 e! L% J2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' h6 O+ x* A/ u' T& b
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遠離高 GI食物 5 K |) z R, X3 l) N
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; K) \+ p: n+ v5 \
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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