 tvboxnow.com: L" c8 Q+ U( l8 l% N8 [# L* z- F
# S! Y6 y. s& Y
材料* C. a9 t, V- g+ h3 k
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許, y8 T1 K0 N6 H2 E# m* O* \ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; o3 I' \8 f. ^ `- m9 @/ Z. m- m
醃料
1 b3 p: x/ h1 z4 t5 v( {公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
- q- n ^0 O% e3 j2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 S! D3 D) b
 5 ?. c7 c# e+ s9 |
# y7 d/ [& P+ P: q& b公仔箱論壇做法
# V% V- W9 B5 M. q% A4 S1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
5 Q7 P' ]' D. \! p* f( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h) h& x; U, i# Q, ^$ s公仔箱論壇2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y+ F3 c: _* X
& c/ y9 ^- N) C3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
' P& G- R, Q4 V9 { Jtvboxnow.com$ v( M" y7 y, D$ g8 Y8 K- N
) a9 [* K" I) u! ]+ K
! g# T# h/ C) t8 N
8 E1 A* E* {; h' g$ }% V r9 `/ j. stvb now,tvbnow,bttvb
2 @* ]3 ]; S5 ?( {% o公仔箱論壇遠離高 GI食物
: V# i# n* K* j公仔箱論壇日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
! v' _8 k- V8 w0 U" x, f" i |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 