9 M) I& O. r8 P X+ S9 d! D# ~公仔箱論壇
8 P! I( C* l: q- E) h1 q% K7 v材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o) f# R6 {1 N; e3 w n
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許- @2 O: ~$ r# s6 H
tvb now,tvbnow,bttvb6 n J) |: ~/ L) R$ Y* h2 ^. h4 b( ^
醃料
7 I* l% }8 a9 g: j% {1 e生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
+ V; S) g; B& I3 o6 _8 b& M. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K2 _5 l( Z8 u4 @
; T" H/ r- @( x0 }- h4 Ktvb now,tvbnow,bttvb- R w' f) |+ ?7 k5 `9 o7 ~
做法tvboxnow.com6 w% z+ o. Z. W: o' c
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 U' F( ~5 Q! }8 ?5 h
) B: e0 ^: ~7 l8 w# _/ O& p公仔箱論壇2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。. l3 U4 \8 N& E
U7 Y) N- Z2 ^4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: y% r( g, X' q6 r4 @5 r$ z+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb" g) D. k5 A1 C) r$ h% L
" H- J4 J( |) z1 N, x" ?
" j E4 q/ h8 ]& Y
8 ` F# |( L6 |6 ktvboxnow.com4 a: \; e4 p0 y
遠離高 GI食物 tvboxnow.com1 u- f. e$ ~& I
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
0 q: ?& i( A* w b8 a' U7 w2 G. n |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 