化解壓力 20 招
. Q0 }$ O1 S p; P7 A/ t公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
- W c" s8 v1 d; u: stvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb: L, D3 F! N& q* G
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvboxnow.com7 Z) \; A& F* C' r- P1 G- |% c
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 p4 l% N6 r8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) G+ Q* \( K, r: a2 ^7 l7 V2 S◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
& d/ ^+ C) R! |: r1 f) e# p+ n公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇& {6 R. q7 U$ k) @. A
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb* H: o( d3 Y+ d8 ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 @/ _4 W& T9 S8 y0 _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
+ K& v( d" h# r◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvboxnow.com* a# }1 c! r9 ~
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
& a: g1 c5 T! d# Z. C: n+ o公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
, y, M. g9 g+ o, l {9 _" p$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ) A" z' Z" N8 C- E H
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 C- i4 A5 C% `. N* {2 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
3 V, p+ u$ Z$ I$ O公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* a l1 B1 R7 V1 P" c) C* l" I◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
( o, O1 Z2 f$ m8 Y! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W- b. B1 ~- ~# ~' T% q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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