化解壓力 20 招
# v# F; w' ^7 ]$ t* Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb# I! R: e' G' J) X7 x9 \, p
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb( N9 D0 A4 |, H* s& Q
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇# V1 Q! A: R3 f$ }0 _
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
" I3 h1 K3 O6 G# G Z◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 [: B. s. [8 d- v/ ^! otvboxnow.com◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 : a y7 Z2 i+ ]4 ~- ?# \
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 L' L; ]3 ?% Y4 _" \9 r2 _
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 " Y4 }* w7 ?$ i& U' ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5 H2 h3 a* Z: E
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' t( j$ s) q+ c) x2 U$ `* u
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvboxnow.com9 u$ @7 v) e6 u/ q2 Q
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 / m e0 E+ s- `" \$ U+ {8 S0 S
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 u6 E6 i! D! O/ o1 c- J vtvboxnow.com◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; M# n+ I+ h0 n/ u) Gtvboxnow.com◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
$ j6 J! C5 o+ U% U9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 . w6 q5 Q# t' Y! v6 F& M
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ s! \0 x6 g- R, h7 v; h! n& r公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 $ i) z% G- }& h) f
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
3 @3 j% P" w4 J) x◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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