化解壓力 20 招
5 d3 S6 F- [ F+ M◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5 p8 {7 Q/ D) d6 }
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; l& ~4 W' }/ b; d" C/ L2 a; X
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇. _7 d6 H# ]' |$ H2 M
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇$ X& P. s5 m" S, ?8 `& g: y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
0 M0 v3 t' w; v% E) d4 P◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb& [5 w0 O ?' H8 u y$ t& U
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvboxnow.com: y6 y& W" z. ?# A+ n8 r5 N
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvboxnow.com, ]6 f6 }* W9 D4 F# d
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 u5 O8 ]) ?* |- j9 A9 L, P5 Ttvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇: O% [5 A5 a6 g) d" d( g3 s
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ u2 l3 l+ P5 k# i5 dtvboxnow.com◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 , N; t- p4 P( y+ m+ T
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 u$ e; I- a2 }1 [" e8 u◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
2 H, z, N$ j g/ B: a2 q◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . A9 W$ k5 I7 [1 i. R0 x4 r
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
g/ d% @) \" Y/ x/ [tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' e6 C8 B" K: [# e6 X& X
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 8 `& y. p) i4 J+ Q6 I
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L& \) {4 E5 p6 B, H
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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