化解壓力 20 招
/ t: W) ?6 I9 e; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 8 V; {4 w. w& C
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 # b3 p2 Q$ H$ s2 E; N2 G
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
# f, ]7 J; C. r) t7 i: [tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' R$ w4 b7 `. s4 e& \: s s◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6 [! R8 Q5 w3 c! r# Q# M. ?◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
, ~- B' f8 P8 @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
7 ^5 l) S! m9 X7 [$ G' L◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
' H6 p0 }0 j1 T8 | h) K5 C◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
5 A# J; ^+ r7 v6 O0 x◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" ?+ {/ i( T2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 1 u$ i ^5 x" q5 ^
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvboxnow.com% ]9 y ~& w+ H4 V9 t
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb, f7 ] _! o7 j3 d
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ o- R# t& V! t0 ?7 L$ ^公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇$ P6 }4 l- A# x5 }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇- V: y2 D( I& l
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O& [$ |6 }8 g; K9 v- j9 K
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 g) j6 Y. g) o" T9 L◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvboxnow.com$ c" p5 g: d8 M
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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