化解壓力 20 招
2 u. a' F+ c$ ?- k9 c2 ftvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 v, g( x. z
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [ X a# n, {. n3 V9 W- D* n3 `
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& ?$ N! R. Y- G7 d/ Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t2 Y+ x1 Z. r# B5 B* I
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvboxnow.com5 B( Q4 I6 q, e
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% m8 s3 {% F/ P. c公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb% F% _* R H/ t/ v7 `7 R4 W# j: a
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
$ h6 @! C E% q% g# S3 U" w公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
@7 y8 {3 }3 n W6 O4 D7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 % ~7 F, D; [; l+ b' [, {
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 : h; [) n/ i9 G# [: E# _2 z9 L& z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 0 P6 L" Y: v6 ~, g7 p ?2 X
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
9 E; U/ B. X) M( e1 E% I% J+ ~公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 }' @. m9 w3 U! K9 N& etvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 # m7 ^- v' Z; O) l
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
/ t V; r% ^0 t3 x( \, ^) q, Q$ B' X7 ctvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 g- X& d, H* N0 H1 r, Btvboxnow.com◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 6 M1 d D, t+ W4 |, K
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
0 Y; s& A, ^# B# A" Ztvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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