化解壓力 20 招
8 G; ^+ W6 }* X, X p; B◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇6 {0 w$ m( u# ~% t9 e Z
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
2 C2 }- H( @( z# g. Z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
8 q) u0 L! w5 ]* U2 M: l; m' a4 R. }7 V◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
1 j0 |+ W! ^) n/ ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% Q/ E% W: B' y# j; Otvboxnow.com◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
) a% U, l* u5 p2 ?/ L7 L5 }& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 X5 R2 q I+ J8 t0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇: S F" e, @' K/ {! z1 f9 t
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb3 f% L. s5 s C. t9 g3 {
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ( O9 E- l- n. x
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
' K( s4 e& k/ R6 [9 D7 }$ _8 A. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 3 S& {' I5 I# A+ j& u$ k% W
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 1 V0 Q$ S9 Z" H; E+ h
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, a9 C9 N* j- w4 P% m◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# B) ^- z k2 C9 g+ \- p◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% Q3 y7 h+ {! r& v' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvboxnow.com& l: [3 i o' K6 w& I% M
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 , {# B$ u; n7 {/ P" w7 T3 {6 I# G
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb; A/ d0 r# H. u5 v9 K) f
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 