化解壓力 20 招
8 C% x; w( O) R◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
% M- v3 x0 l/ \! R6 u$ R/ r2 ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 % [0 K! C' V& X" r
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
E" q+ C- Q3 a A) U0 L% Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* j( r5 V( K$ W2 Z0 R" V7 `◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) A5 `5 s1 Q8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
+ [! A. u. n! a# ptvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇* V- K! r& M2 [% H
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
8 a$ M v' M7 g# Z◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 : P4 B; c$ {: u+ |6 k ~% _
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ Y0 Q7 V) G A( utvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# d5 W( ~" y9 [' V6 v
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 3 `! i5 }- N; h% Q+ \0 F+ C1 j' _$ K
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 + I- y( G' J6 K; [
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 * X0 z& O" A6 z; V/ h7 H* R I; g
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
6 s, I* s% w3 u) `* @8 T7 u6 A公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvboxnow.com, M$ d6 v0 {( @9 t+ `
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, U" c* S$ i4 B4 G: C ~- ?5 _◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
* W* |; X1 o, i: ^' F4 R- u公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 % a2 z# N* D6 z5 ?* q# d
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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