化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb, V4 c7 @( Z2 d1 h) @% w
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
' E! \* e- s& f◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
9 D8 W( H2 J: M" R+ X# c◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& M9 }8 z4 I2 U5 @# W% |; B3 B- Q2 Mtvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
) U- m9 H c5 S) K+ Y# S. x/ F; i公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \% T% A9 h% u0 E1 _
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" j3 X8 n( \) @5 X# t. Btvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇- y0 L9 [/ c6 f& g4 s2 y/ L( t
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvboxnow.com' l/ ]4 G& B5 M- p% j4 O+ c
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 * E# L; x6 b' |) [! b% q; Q. s4 J" Y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ a* S1 E% @- i; { u9 |- t. D
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvboxnow.com$ s& b6 _& T7 E+ a2 r& K
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
/ o9 B6 E( C4 A K8 Q8 Y◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 % K5 N9 Q5 H" F: o% c8 U v% W6 n- t
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 3 ~! q; v* o* [" w; F
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q* {! W5 W! P5 b1 E! x7 S
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 + O0 b7 |) y& y1 ]
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) ?: f3 t7 h7 ^! O5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
" N, F# g+ K' G* btvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇' J. o. F2 u4 c- Z8 Z6 i! G
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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