化解壓力 20 招
% y0 C2 y6 k* B' M/ j3 I◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" K; d) z' H5 d, f- ?2 R# T6 s. Ltvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
4 Z4 E' z# f/ n+ n% J公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
; _" ?+ t, |2 T- c+ Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 1 u* X& I$ ]3 @( f; c) \
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: K# ^* ], f9 G2 C" B- I. D◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
! i4 D" s' g' d◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
0 q% w" M0 N& N0 i5 etvboxnow.com◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
/ }- H* U; F; {$ @/ r* S◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: N$ w9 G" u P" P9 Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J- M% F- e8 b- X& D% ~9 o
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 D$ v8 @; G* r5 J5 a7 Stvboxnow.com◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
: J9 b t' \5 B& O公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
, i+ ?" h; s) Y9 X* X◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O% ?: ^: f i, l, q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
( H; a2 V( Z/ e$ M! ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
5 g1 s. K7 x5 A" E- C& P8 Qtvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvboxnow.com# o- Y; _3 z# D: H' Y
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 , }( ?" y* [2 \9 S% O
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 P5 p; v `) V# F% j+ W3 o5 X◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 