化解壓力 20 招
, `- l0 a, C( N, Z7 E2 k q, Q- P◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 a4 J- }6 s3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
0 P6 _+ v9 q6 Jtvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
4 B) Z0 Q5 B% S; {* ` Jtvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
, J8 y' K# x( a2 e# ~9 d- Q& K3 X◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* M9 f2 q! e# S6 @" G3 m9 I7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 T+ `* y$ [
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! K) t& ^4 D- C1 N" Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 C G7 P y/ b: J3 F/ e, k" Q7 A公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb m% \! d/ D' _( V1 t
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
9 ^5 r. t: [1 J4 P- W* a◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
( T) D' W# ^( n! t3 Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb% A+ J/ A& u6 l0 W
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvboxnow.com! A8 T' t( Q& ^' k$ m! H
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 0 n5 j6 e5 a( Y. C
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇. n. f7 f \. |. y
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
8 @9 W" m* A0 T/ d# v+ Q◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 X+ h( s! L% q7 D+ S' s◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 8 Y5 e( y6 R% U+ K6 o& F7 r5 C; k
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvboxnow.com3 U1 D, k( e4 Q9 [9 W0 M! P4 b. ?
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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