化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb/ X) I: C; q# I8 Y
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 Y* W& R4 b+ r/ Y0 X/ n4 M公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇6 g$ z2 M% t2 W8 \* l2 |- V
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇" Z# A1 p5 ?$ R" C
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇+ u$ P4 k0 L* ]% T" X
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* `9 w; E& q' B3 l! l3 ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 * \4 ^3 B* y, f+ l3 m# v+ ~4 F& d4 {
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 - H9 K- U# c1 N4 c- {* V
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( i% u5 o# a+ N+ }0 O9 U
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvboxnow.com- ]4 A! R3 ]* |
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
8 \5 w6 Z7 t& @+ ]# v! Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
, \# H1 j+ D4 s2 b! K2 btvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ A% j) z' X0 a/ I公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvboxnow.com' \- V& [) A7 k
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 7 y2 a% Q! B! |' M
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇6 g8 j$ n, i7 H9 @8 I( t
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
/ R. A; F9 O: \/ S1 n◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 1 b4 s3 r0 B6 _- j. a W
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
! o: Z H/ u3 p- _7 m0 ?% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇% X/ e# a/ |. ^
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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