 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 d9 W/ k' ^9 s
' O; j, v/ w* T) M* Q( a1 Y
材料, ^4 l' M6 a' J
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 tvboxnow.com$ {* a5 u( _1 F# r! [5 C- Y
6 m9 g& C( F$ J# n+ P htvboxnow.com烚菠菜水
) U. ~4 ~* i, ]) Mtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯、鹽 1/2茶匙 3 P4 R9 s2 R8 Y7 s: a- {
, m q* A) |6 |9 @% d/ H公仔箱論壇蔬菜煮汁
. p+ s! Z9 B) T昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ U& q4 L/ S: v3 X' B+ A
- @# y Q' F3 ^1 k l' P: m2 T
菠菜浸汁8 s1 \8 @! O, C* g. u8 H
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- c0 Y' q+ |+ r1 m% o6 O
b1 f) r" X) _: b' m3 K調味汁
) V" |7 Z1 O9 t: d3 {+ U公仔箱論壇減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 A) V$ n& H6 i; K
& |' T1 _$ ]4 m# i3 g7 p4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! H2 z7 `8 K F( z
做法) R5 h& S* |! Y1 b- v) S
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; \9 y) d9 Q' J1 Z1 j' K$ A
7 P6 Y+ w" ~- e7 e4 T6 Btvboxnow.com2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。公仔箱論壇) ] o6 m8 O0 [4 V- w
, p, h3 `+ G# Vtvboxnow.com3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
4 E7 s/ u' _ n3 Utvb now,tvbnow,bttvb
4 k7 q" t, P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
5 I1 v6 l+ V- H* B- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 V, \3 @7 c5 O5 [9 A" A4 l9 f) C
5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
+ J, c8 A3 p! A/ v; j) l4 F0 _, m) N S2 \
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
5 L9 [" S2 w( T' ?/ }公仔箱論壇
4 L# T+ \/ N/ \0 W/ |% W; }7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。tvboxnow.com$ `6 Y0 `+ R8 \. a5 y% W1 K8 s
|
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 