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$ O! T. p$ T$ C9 B2 W8 W9 e/ Atvboxnow.com材料
* M7 y4 V% ^2 o: K' d$ {/ X' v1 q* |7 ptvb now,tvbnow,bttvb熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
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5 H J# u9 x1 i$ K1 Xtvboxnow.com烚菠菜水tvb now,tvbnow,bttvb ~9 ]0 R9 Y; r( V! ?' p4 o- z6 w" s
水 2杯、鹽 1/2茶匙
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蔬菜煮汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' d6 t, E4 P4 }
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 " _' v) i. B7 J* L5 U3 I, _1 N3 v
* M" w$ g- U6 A) e* ~( H5 B5 v菠菜浸汁
) Y2 |! \/ I; O& Q4 D+ Utvboxnow.com減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: h9 l7 i& \: i7 ^
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調味汁
+ m# y; l% z* c, B( j, {減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
% |$ Z& u+ P) A1 I% a6 t# @+ |+ D Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; p, N1 W+ o5 R, ?# @5 \
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1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: @" B" J) u- {
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2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。; ?1 c7 T% S: q
% l! x q6 n" Y: c4 gtvboxnow.com3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
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. z3 C8 @1 Y" U1 Ltvboxnow.com4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
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4 I2 c8 c+ i* o) K7 v5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
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2 N `* |% w; N. T8 S2 w6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
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1 c2 \9 w. K, `+ I qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。tvboxnow.com( b% m: k# u: s( q8 l+ w
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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