材料(4人份) tvboxnow.com! A6 ^ r6 b3 o( ^$ g$ S! v5 ?6 E
縐紗餅(8張份) tvb now,tvbnow,bttvb! P7 {! ^+ e2 L) g) e
麵粉75g tvboxnow.com. P3 V9 u, W! J. q. d# x
鮮奶1小盒 tvboxnow.com1 ~2 N, K q. n8 K1 X$ ?& C5 j
乳清蛋白30g tvboxnow.com' ]* B3 H3 w" K1 a9 }
咖哩粉1/2t
$ u5 K X6 ~' I' _4 C3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb4 N9 j! H, l9 v& j: b
沙拉油1T
, u/ K9 N* Q! h+ P( c1 H3 z/ L$ E鹽、胡椒適量 tvboxnow.com* L( J& x9 h8 q4 { x
餡的材料 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 Z) d$ a8 }- j. ]
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb# P* \7 u- i+ P* `! @! o* | u
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
0 e' \* z2 l+ \0 N4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 tvboxnow.com5 x, c# M9 T4 Z' |8 v
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
( v' b J) j7 N3 P9 G( A煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， tvb now,tvbnow,bttvb: ~! s6 H9 C. p+ K2 x7 t; k
且可撕離鍋面時，即翻面。 tvboxnow.com, l! G) G# J* F
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
/ b: A. \' N9 y2 d( [' q. U& N8 ftvboxnow.com番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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