材料(4人份)
b5 R0 B) B& Z% F& |! E縐紗餅(8張份) 0 r8 z' E) P1 S) ]5 ^
麵粉75g tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' S) U7 f% d' s: j3 r
鮮奶1小盒 公仔箱論壇+ O) \1 g% K8 \! U& n5 q
乳清蛋白30g
2 ~0 G8 [& p' ]8 R0 f& X( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉1/2t 公仔箱論壇4 T! b; i6 g% [( Z& Q5 r! f
發粉1t tvboxnow.com0 `. J* E7 z3 e) ^/ V1 Z" @
沙拉油1T
) R. U3 _) V; C. [tvboxnow.com鹽、胡椒適量 8 G, D r1 s& L9 s* y- l4 s2 K
餡的材料
$ m5 v6 r" T3 qtvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 [% d: P! F% v0 Z7 }
公仔箱論壇2 ?: T, b% @# P" K- |( z" X
作法： tvboxnow.com$ X& _- P, \. G- e/ k9 |
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 公仔箱論壇0 C; A0 `5 m5 c% F
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 Q1 ]: X2 k* {2 B& h4 v
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
3 u& a( G6 J2 Y' {3 c$ R' @煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， 4 A/ E, ]$ |* z1 n9 @4 y) x b7 T
且可撕離鍋面時，即翻面。
3 x) k. m0 \5 e. f$ [tvboxnow.com3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 . N/ T6 w3 l3 o- `
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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