花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvboxnow.com# J6 r7 o! n( M% V
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvb now,tvbnow,bttvb& F/ B% `* Z, ^% p! L( }2 F
2.有助於解除水腫
- M7 o& a7 ^7 B2 y- b2 a# ftvb now,tvbnow,bttvb想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
$ [5 M- y# `: w而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 5 M% m' |8 H9 c2 E- r
3.改善便秘
$ m2 T" v, p7 l0 @; a) v6 `tvboxnow.com花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
6 R( a$ q- G) o* u2 ~* E# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 C# f& T% u* N
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0 k" j' {" c u: | n公仔箱論壇 調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 P$ U4 P5 Q$ N& J3 M# R- }7 Y. B
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
/ C4 h9 x6 \, ?* ]! n因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
: U4 q/ N& Y( W' k9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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