花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% a& Q" y5 ?- Y! r9 @% e( C
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
) a& I/ \2 P8 X2.有助於解除水腫
& d$ O" i, ^( q$ v/ k6 O' d公仔箱論壇想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
4 ?: Q W5 c* z# T0 M而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
5 H7 H0 `1 i" W7 |0 E# o公仔箱論壇3.改善便秘
* K% \5 K1 _! R2 M! b" b+ Z6 A花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！tvboxnow.com/ Y. F( j6 w4 ^' N; [
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$ ^+ y4 K) [ Z- M/ X' n% gtvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇% @! t& f9 k: e4 g5 N7 o# D* E; y
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ tvb now,tvbnow,bttvb6 n& r5 w! p3 s+ b$ p" G
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, ]8 P2 O: b# o( p5 {, _
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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