花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
0 d8 K4 C% W; p+ k, V; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
4 w, r N6 {7 j3 q( I! l1 d. I( X8 h, `tvb now,tvbnow,bttvb2.有助於解除水腫 O: w, M, s& ~9 F: m) I6 M
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, }: _+ p! ?0 |( c* q [* G9 T
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ tvboxnow.com# c* h% F1 s/ O( Q% z0 m
3.改善便秘 " l' l \, Z( q- `: |: \% K0 q6 Q
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
0 p9 t+ E: W5 M# L! j8 K: z/ p
5 K0 p& G ]( ?& V5 Y- F) @4 Vtvboxnow.com
+ `' a. @% I' X" q0 x% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k6 b6 N1 J( ~5 e7 U: G( s6 Itvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q2 @- [$ ~/ P" P: u. P9 _
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
# y0 _ M1 ]# btvboxnow.com因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 公仔箱論壇6 R" w- {4 O+ d9 U; h: w
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
