花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvboxnow.com: A1 W4 V$ y$ }. @8 H
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 i" m/ ~) [# ?
2.有助於解除水腫
# Y/ z5 ?# M, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
0 W& z0 @( C. m. @( L% }) j5 |而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
9 _, U8 N* E% e5 r* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘 5 X6 S- i( D& Q+ ^# t5 R
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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5 T, J6 a6 S1 m8 M& Q, Q; S% h: b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com% Y" o* p! k6 w- ~, W% p
: H1 h* t# X) p$ b1 r! F9 Y. |tvboxnow.com 調理花椰菜的訣竅
) f% z7 ^) B5 g7 h$ s+ @tvboxnow.com花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
8 A( Z) h6 `8 Ntvb now,tvbnow,bttvb因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
% \& l0 W& J* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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