花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
4 Q: E. N& c( p2 { A' `7 z3 t公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
$ i4 w ]( z; f0 i. M2.有助於解除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X2 C+ X; {! V& b p3 @! A
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
9 A3 D1 ^8 H: e2 \* _而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
7 ~" @+ Y: M5 F$ s6 u, c0 v) U1 h公仔箱論壇3.改善便秘 tvboxnow.com/ [& b1 j" A7 A- P" @* F
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
& S' R% W! i% v+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 a+ \1 j" T% T ?- \
5 ?, \! ^9 ^8 r6 C9 ?5 S1 Ftvb now,tvbnow,bttvb / |3 h; L7 M$ O3 U5 v
調理花椰菜的訣竅 7 f5 `3 v7 \2 A F6 o2 w0 E, Q
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
2 T7 ^, C- q0 T( A因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 8 o0 ?6 v' {& _4 }" h# i
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
