有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
; [- a9 S* d j. ttvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 H, `3 _, t; E: A# n1 \% c% ntvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 J4 Q+ b/ W& u7 |+ w5 N7 b3 D1 ]: c4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) m) d, b- o$ o) D, q9 M
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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4 J! r- y5 e! q5 X1 Y 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- l% j: d8 `# I8 w
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇$ u' }' B; R( ]. t- |
時間。公仔箱論壇0 j6 j6 w9 H9 r$ c" J
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
k* p8 }# a$ S! D8 L) B 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇9 W Z9 T% M& u; l4 O9 R
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& {+ F2 ?* c; J* T: W' T5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l8 i, M7 q' y3 N$ ]2 }, v/ \
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
' J3 r& S3 v7 z/ ^& V 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 H6 v+ ]4 m6 r+ @7 U% ^' ^tvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
$ n8 ]- Q5 ?5 H% v/ ?) c% b肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvboxnow.com) J8 U2 E6 z5 O1 h$ T
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
0 N. |) c, |" ktvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。
2 b9 ]7 q: j, ?8 i 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb& z7 t, q) q; F4 r* c) Y* b
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲 i+ c* G, V9 |9 X9 @
酒。- V C# G6 G7 E/ v/ ?: \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* r9 y2 ^& Q2 Q間。tvb now,tvbnow,bttvb" |* o# J& g! L! k. F+ O2 p. f# @
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb) C q9 j: l! h: S
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
9 p1 o2 G6 E0 d4 n+ W( k5 s/ Y( ~公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡; w9 s9 L1 V& g- T# s- E3 q
眠質量。公仔箱論壇5 c+ s/ i* e5 K' ]8 q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ w7 D1 B! X. U2 [$ ` 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
1 F q4 y, c. A+ p9 p) `公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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