有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
$ y' |2 K* H& mtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: U% s/ T* ?5 o5 z5 X! Rtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
v% H! b4 K) I# l是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。8 c) q% M* v& @7 Q/ p8 R) I6 h3 q7 U
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 {* I& v2 f; L8 a2 R& C; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvboxnow.com2 A4 f: P; a( p5 L' d
時間。7 V9 K& Q3 V4 d$ r3 U- ?( `8 a( y; z
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5 N' Q$ v6 Y% c& H
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 T- B! g- q* z1 T5 S- T; I6 x$ t公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
% Z8 k" |" p& C" n 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvboxnow.com; d( Z+ t9 X7 y+ H& `8 J
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇 i- N7 e( i' p i) B+ r1 u) B
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
3 Y) ~' E: q' w4 V4 b" _' Q$ `1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
5 f3 \: Z! F% F+ @$ f& Q/ Y# Ntvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& P6 {& c S9 @5 {- ^
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時* @) ]- j+ j) A) N
給病人打針、做手術比較適宜。
. W) e5 G: k! g8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。) ~6 ` `8 }" ?/ z: d4 C+ Z, E
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb a# p% I4 D/ \
酒。
. F9 k7 h- W! ~0 j3 [1 Z公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvboxnow.com, d' c3 ^6 b3 U
間。
5 a; m, |2 o. x7 y6 S0 m) B1 F- }公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
3 O4 a( }' r! f0 Xtvb now,tvbnow,bttvb果。) B5 `5 w- e' g2 m
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
- @7 D x% \% n3 i' A1 D2 L公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。% N# {5 m( ?1 S$ k I
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
* s" q) E9 r* {! Q" D" u公仔箱論壇眠質量。tvboxnow.com4 Q& Y! {+ X7 M9 d, C
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
% W: C% }' {/ ]$ c0 e% `6 B公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; k5 y/ ]: ?& K. R! N7 |tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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