有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果, h, m% a. T J0 Y+ a
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) }4 r% W2 c0 \
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# A3 p& ~" _7 n4 L" L
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。: {) s; ^( I( ]4 j
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 c+ b: ^$ { F9 L$ m
發。tvboxnow.com* Y% t+ @5 i& H0 v
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. W3 K* _* B g5 p
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
2 M, u& @7 j& Y# V: `7 j4 E4 _時間。
8 w9 @- c7 p6 p* I6 l公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇* w5 F! w- [9 t' A
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
9 l% N" R1 a- @" F5 U( G5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。1 P! n" y9 n; |' E: d
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
( x% Z, U: _9 j" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f' W$ Y) f, g1 S0 T3 [: E& a
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘6 n) ?2 C$ B" I! M1 I! R7 a) Y1 V' T
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
' T& z' C% C5 xtvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。' X8 ?, E4 ], Y( a
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時" P& W6 B* O( ]; l2 u
給病人打針、做手術比較適宜。
" I+ q. Y* r2 mtvboxnow.com 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
4 x% ~# W- r; \$ u, u0 [( jtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvboxnow.com3 E: D7 h0 v- [- h$ J
酒。
5 C2 u# F/ a# U% ^, u$ w 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
+ d$ }# J! y# ~) G& }9 o# t. Q/ s公仔箱論壇間。tvboxnow.com1 J Q7 u: H; U' M: D1 {
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb2 B5 b" ~% |" _7 p+ q# j# ]
果。7 q3 N, g! j0 L. I8 Q: l2 |
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 e& A$ L0 v5 @tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
: r$ f+ }: h" C" K9 [$ P 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 c9 a: M* L8 m% x' P4 \公仔箱論壇眠質量。
# l$ a/ t O5 I0 R) Xtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ A |( ^0 f2 |3 R0 h& ~9 {
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。) c) z1 C) T9 F9 E, {# W: D
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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