有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
* X& j% C6 K' ?& E6 r0 P9 ~3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvboxnow.com N/ g7 y6 l+ g7 }( M
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
7 d6 B5 ?, } h2 l公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ `9 o7 X; m# @) ^( i$ x$ x
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
$ v0 p9 ]& h: y1 M# Q5 L S 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯; W8 @ H+ S! T3 F# |, T" J) `
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 i+ X2 @! g* p- t/ x3 ]* {
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
4 z" E8 }. z7 c6 h2 k- ptvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
( i6 u/ Y" w( y2 |; C公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb2 D* T2 L9 p. F7 _6 S9 I" s% }
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇4 l: q7 q `' S. A9 s1 K4 U
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
$ Q" ], `: J D% w7 z: A- p0 T, Etvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇/ Q V& I0 w( C& w/ V
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, J9 }3 O. w. R5 I# k! @8 }- B/ @tvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvboxnow.com V- P! O- w; L; Y \
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
4 v7 C/ l: m; I; f" q公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
, ^% v+ w& y6 u. s0 W- W7 f公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ A( `; F5 s" f2 m) z" E& S
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
. `+ q) @* e: G, E5 ?2 C2 @tvboxnow.com酒。
% Z3 k- b; u/ u3 u2 W 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- X% x# H; O) w. N) h c0 ^7 ~間。
8 ?: k8 s, J5 x- T" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ n/ S: ~6 l0 ^- U0 x- `1 A0 F
果。
. @: d' w! [0 t5 u/ |9 ]- X( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
! w0 E* T: T7 x, G; {9 ]/ [/ | 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
8 d) Q6 k( \( W3 r/ K9 etvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( C0 `0 e9 q) b0 W+ \
眠質量。
+ ^* f9 u w1 c& k: A6 L$ S/ u9 ltvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb. b: b f& S5 v+ s& P3 w
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 { N- u; U5 U公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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