有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvboxnow.com: n$ b+ O: S, }0 `) U D
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科( e* I' V- p8 j! u. R: _# Z; j- h
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, P a! Q$ `* Z6 R
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
+ v! J* s: J6 q+ @7 K) j; Jtvboxnow.com 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
; ^ P* S! |3 Y H- o! ptvb now,tvbnow,bttvb發。
. @3 E( L9 t8 f; |- N; ]# b 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
7 t/ M% O4 i1 N( C3 k& D9 Y% qtvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
$ l; E, y! v p時間。
z/ g2 L) n# u/ Z m5 {! Ctvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
4 H& N+ e( D* s% o% Vtvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
) j8 J# |5 N7 r8 |9 wtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇0 |1 D2 o" L. [2 _2 c: Z N! e# L
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 O% l" a. i5 p' F# }" ?時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
7 u# u$ L7 k. d, b I# @3 a公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvboxnow.com/ @. r) |$ c. P3 l/ T0 F
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇% u9 y4 k0 K$ Q! F! T- }( x
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvboxnow.com H R C& p1 M! @; X
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% h7 q+ g% X1 ~tvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
+ x( L1 @; }( k1 Y% \( q; k0 stvboxnow.com 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。7 X0 a0 e& x( \* g
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvboxnow.com, t- e. g5 h2 J# o$ u$ y
酒。# y' o3 D, w+ O; w6 ^! U
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時& P. ^( p; M- l G7 U
間。. y' W. S0 w# u6 l, R6 o
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
; v' P( }8 h0 M公仔箱論壇果。! L4 K2 f% o- L9 K. I6 d
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
) I6 E+ {/ K; g; D; v: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。6 R% E& O3 ?" X9 f& s0 }8 K
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡- p6 {' F9 x' l$ `& \1 y
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! n2 ]3 ?- e( G: j
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
2 L" O n3 h) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 r( y- r2 e
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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