有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
h5 }, S7 E, |' J6 H% T" Ztvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
! t5 [* d& h/ c. gtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. L; V0 s2 m( }( I2 E5 G" j5 \
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇0 d& p% V" q, o4 x
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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5 o1 X% S6 _3 {! b; Q' \3 Xtvboxnow.com 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' p) q3 J0 j) d6 ~tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇% g/ \3 Z% x; C% m! e) P
時間。tvboxnow.com- N2 h. B& |9 u2 n2 x2 g
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb) y( s6 `- b% i: |& p% w T
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
8 u3 v$ f8 s9 X1 j公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇* x {: g4 M# n$ A/ W; l. t
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此' K2 S3 D3 M' s3 w1 G
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
% o# C7 G o3 z( |' l! d# gtvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 M8 @/ P& d1 T* [ }3 q, y也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
8 ^; O% g) k- Y# f- T肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" \9 `5 A4 I) ^4 j% s
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvboxnow.com7 J1 j! n/ L5 S5 C z* p9 i
給病人打針、做手術比較適宜。tvboxnow.com) i+ p6 q7 O% F( {! q
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
: c- z1 H5 i) A: s' mtvboxnow.com 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
, m+ X! S3 x& h) s, utvboxnow.com酒。
1 t- X' k& L6 r- @: P# V 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時2 b# L0 y* b5 v8 Z
間。) J/ [5 _; H1 w9 a9 L
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結: h: A5 C4 p" e
果。
: P: X$ R2 n/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。9 n3 e4 p( ^. V
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 ?/ @1 F! c! X* ] 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( Z$ ~1 B' X' `- C! R& Z4 X& g0 e眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s2 g( G. M- G8 _5 K7 [0 ]* U
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
) [* z" I$ M' w8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 u% X+ b) V8 z' x
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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