有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
, j1 h( {/ V6 q* ?# b# f6 b你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇5 B* t! a" l! s8 y6 d% W! i; V' ~
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只) @' b) G9 x& t8 @0 O1 {. o
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
" G& F( V6 f( X7 x- r9 r公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 \: H$ [; }9 U7 ~
發。
: l1 P, k9 n2 P; Q- Otvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
5 X# G9 t' x1 h! x% p! X# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 F/ r& M- @, P; x% K& R. ]公仔箱論壇時間。9 H5 b8 X, P) r* k: E, ~
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 O$ l, u5 L2 a, ~* E& J1 stvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
' h: [3 c6 |/ N6 t公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& E1 G; M5 g1 F8 B, itvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 J; f$ B: Z; X( o8 }# ^9 ?# Z9 B$ W
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 T" I D3 |' u' X9 N8 S8 @% Ntvboxnow.com 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
) W- R4 U* ~& j) L; f也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
5 L8 J$ g) t' S3 ] j( Q% |肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。- I* Q$ }. _: M- {) Z
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時$ q7 N8 O* R* O- p. R1 A. B& {
給病人打針、做手術比較適宜。tvboxnow.com+ K, c+ f: |( `% K9 P* }- r
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5 H" \8 ]6 } A1 y @
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvboxnow.com. \$ g' Y/ v' ?
酒。4 {0 ? J( k7 x4 l. O
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
- {" K* O9 e* w+ ntvb now,tvbnow,bttvb間。
" w; P9 g8 H6 h) W 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇! t) ?# L: A( ~3 Y$ f" O
果。
# A" W; e+ ?! P2 P$ P6 g w 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
# U6 Z" V2 Q- d" I" C* ^/ M 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇+ C6 e4 ?6 L& S D' @
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇+ Q7 C9 o7 d& @
眠質量。
/ j1 N/ l- p gtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇' J t- j3 s* a! y3 T7 P
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb, o( g7 ]: V4 M2 L
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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