有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
( g# P1 L# w2 P6 w公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; p4 t7 U# w$ Y( @6 v+ B4 Q4 a0 O- etvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; e: S! o5 A3 D5 jtvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 v. X& W! y' D) y/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 a1 R' `3 Y6 o4 ?
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
8 O9 Y" |/ H: h( `& P/ T7 ttvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
8 T& c, _1 A) I! y5 E時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- ~" d8 C5 u# t% ?
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; x1 H% M+ [ L5 h9 N
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb# ^* o' b$ \1 j% Y
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
8 b6 z6 e# f8 R& s$ ^" B 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
: u# \) y2 M. f公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, t- v# Y) M9 f
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
7 ?9 `+ B$ S$ |tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時' e. K8 E: o! x, X. W
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
2 {: g( A9 j. |5 c; a& j; k- a1 } 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: \5 R; |( z
給病人打針、做手術比較適宜。4 z, i9 [3 x ]3 [5 |6 ~, b1 o& t2 s0 y. Y
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
: L# |2 s9 w. u qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇3 h" j/ s% [7 [: l
酒。
$ B' q$ l: }2 f6 F- q% Utvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結* n( m j1 o r1 m( p, m
果。
7 J( H2 x! i: ]. {tvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
5 F% Q; Z: s9 a( y4 Xtvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇& p- W8 O9 w6 r( m, l8 n
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb; f2 f$ _* K( H4 U2 w l3 C
眠質量。' ?! Y7 Q. a) i$ G
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, F* I/ Q' e4 v" ^# ktvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# `$ h" G" L* U* o5 ]4 @8 X) d
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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