有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
0 t$ x, `, u V1 H3 L5 u! ktvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb1 b: Y; c. M! C5 o
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只" b' F5 b: e) C) G& j: z8 b) c$ l W
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 `4 Y3 Q8 G e) a$ f7 n2 Y 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 z1 j7 a0 A( W1 C
發。
; N6 |6 l' n8 m+ ?- m; ]% ]( Z 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。9 M3 J7 V7 k4 r. y( v6 G. T. D
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯( q( }9 L) E+ X4 g5 K
時間。
: J0 G5 Z) r% a' H$ a3 T7 F 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
( h+ x% ^ d& T0 _7 {& ]tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後% N- n1 {. D% ]5 E
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
8 a, z+ f+ u7 n' @2 b' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此3 _; k( t* G8 Y2 s
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb5 i( c Q8 S/ X% }
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. ^1 ?; I- v4 S! _. I
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時& f4 C2 K5 A0 p) v V) q6 |
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
; r u" R9 p# f1 y, |5 H# Y- f 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvboxnow.com6 ^0 ?' B% H$ g9 j) S+ U
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! z" A; P6 p& X8 R/ d$ z+ I
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。$ \$ |6 m3 T/ }9 l, Z5 ~5 r5 G
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: r; h+ J. o5 ~0 }, Y) w! ~酒。
o0 k9 g7 a4 K" C1 u. p7 `& e 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
" e5 r$ @7 G2 s+ h3 f1 I7 R. x4 Y間。
2 Y7 W. W5 Y0 E2 v5 N 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
$ L' e% G2 s7 F3 m, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
2 H# Q \7 z+ Y4 S8 C9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇# O1 j! M, Z# h' M* ~2 A" ]
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvboxnow.com* V5 U) z8 ]9 R, h5 a
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvboxnow.com$ [3 k. k" ]; f
眠質量。
l7 @% g+ {. J. S& W# ^, Etvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。7 c0 A9 r1 [$ [, ^% u5 D: F: o+ |- Z& [
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
: W2 ?( H1 _" N: o- n/ i公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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