材料：
3 x+ B: c! T; ^) R2 s- e! k1 Mtvboxnow.com黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvboxnow.com# f# g* l4 E+ w
牛奶）2大匙
) r) _) [% f% l1 f8 W, Q' L做法： tvb now,tvbnow,bttvb$ w, z' D& G' Z9 v8 s3 ~7 v& H! F
1、将红薯洗净蒸熟
" r; J, {( B0 C) u6 |' v3 r% x y/ a9 d2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb) P; e! m5 v$ Z% e4 |6 _1 b1 {
熟的红薯去皮摁成泥 tvboxnow.com# W! w* n9 @/ I1 B7 d
3、加入鲜奶油拌匀 ' I/ `$ D* d4 p" N N" V
4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb. _) W+ Y B c7 s" w0 ^% G7 x7 v
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvboxnow.com+ G3 }' y5 f+ W5 f$ @
5、将酸奶9 h8 g7 K8 X6 h* B& q/ a
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5 h& F$ b2 @) v
点都好
+ M- M6 s% q/ S: z$ E0 z, x酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 \! F( X+ U& G- a& k3 Z1 F9 q! D
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
7 E9 V0 [, g/ L V! @tvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
% s. v: |) Y/ o) b" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
. `0 B$ Z4 V$ \" e- `8 Xtvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
' t) f& Y, S2 G( r公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
# C% z$ x4 ~1 _# t0 e l# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
& N7 ^6 C! }$ B1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用 : f$ f7 \7 x0 w8 h
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而! W2 W# [0 D. W6 ]
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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