材料：
: W% |$ y! J x+ M) C. k公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
0 ^7 \7 n/ {- M* t牛奶）2大匙
! b/ }8 V5 m+ ]8 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
& x1 Q& F3 @# l1 o7 {1、将红薯洗净蒸熟
( X- _5 r' O/ J# ]/ O% ^5 _tvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸
9 l: w3 H2 c; ?. t5 ltvboxnow.com熟的红薯去皮摁成泥 1 h3 w6 O' ~7 X# T8 a4 b: c
3、加入鲜奶油拌匀 3 R# u9 q' s5 Y( |, L, K
4、将红薯泥放
5 \- f2 I' X8 t1 ^入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvboxnow.com8 C% J; R- p" o' v) R
5、将酸奶
7 G9 p5 j0 W |( G公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
/ W. q; Y3 o `9 [* k' o公仔箱論壇点都好 : L5 V0 W. u- n, C% J
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
9 V( C8 d0 }& z+ m4 _tvboxnow.com乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& Y& ]* \, n
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: _3 `8 m0 w! o3 R0 E# g
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
" b* l. V4 o$ k+ e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； ( Z7 U+ Y1 g! z1 E% ~ X7 Q1 ^
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvboxnow.com& n5 X& C( E0 y5 T* D. m
宜高血脂的人饮用
* d) ?7 @# ?" b* V+ E+ s% Htvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
6 s) z2 k5 `: p3 ]0 k8 F且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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