材料： tvboxnow.com7 A- B5 u+ z5 D" a9 g7 z
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜7 [2 _+ E n- U- a1 ~1 A( _
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb" b. q; `9 N- k( e! k& [
做法：
4 W; ^$ K* J+ {; Itvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
7 m+ s# Y% X5 o7 ~4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸公仔箱論壇, |, ?$ h9 l) o7 m7 C
熟的红薯去皮摁成泥
3 o/ n# `* }2 ]7 e# O% U3、加入鲜奶油拌匀
- R( {8 r2 T+ Atvboxnow.com4、将红薯泥放公仔箱論壇+ @/ m, ~- I) S& H% X f, l7 X% g
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb% a8 x: ^) |, n
5、将酸奶
# C) @, ~) W. a1 a! c淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
4 g/ k) D# X. a公仔箱論壇；
( k, [5 j2 B# c: |) \还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
* C$ \, {$ I7 N. q* b( l# Jtvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
" R; m- d" o1 N& ?6 Y) w4 f+ Otvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
' A- N' H! u0 Jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvboxnow.com& I5 @: |0 D6 P5 T+ ^5 L+ `
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
" D& O- ^5 S" z+ m# xtvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适: B) w5 Q9 F7 H' N' o: X$ n
宜高血脂的人饮用
( \2 R9 V% D% I; U/ w4 Itvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvboxnow.com" f. {* m, r/ z
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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