材料：
+ |- r8 h( t. t) i6 V3 o黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
H7 j9 f, ]8 `) s( r) `# q% i公仔箱論壇牛奶）2大匙 3 u" r: A4 }2 H; [" ^% T
做法： tvb now,tvbnow,bttvb$ C. U. e7 k! O+ g% [5 t% w
1、将红薯洗净蒸熟 ; O. f' D5 v& V( }
2、将蒸公仔箱論壇! H) v' E! t$ Q
熟的红薯去皮摁成泥
1 S' G9 H/ A7 z. Ltvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀
' f( p) F5 l6 N$ ^& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放tvboxnow.com6 g6 B& C* X0 s4 ^4 y6 i6 R
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvboxnow.com2 X J% K6 T8 C# B
5、将酸奶( E+ t2 Q; Q9 b$ g
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb3 s6 v4 ~* Z- n: X
点都好
! d# c5 ]+ w; y0 C8 w: I" \" Atvboxnow.com酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
+ K9 \8 u# W5 R) G7 c乳酸菌能减少
* x$ ?3 M( [6 I2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
$ y/ d" c0 c( _- C0 c B酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvboxnow.com' z0 j$ H2 [& j8 ~' V
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
% O: n9 ^, f' L" ?/ n8 d& ^5 l Stvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇$ Q2 ^, H$ e1 D8 q* C7 b) S9 F
宜高血脂的人饮用 tvb now,tvbnow,bttvb9 {) }* b5 e0 z4 ?) o/ ^* r3 U) F
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇1 H! b/ _) E( v$ C" E8 \0 k( A
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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