材料： 公仔箱論壇1 m5 Z, a0 A3 |$ q# a
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜4 u% }: v* U9 k4 B) [
牛奶）2大匙 tvboxnow.com, V& Z5 G' L$ ?' x) ^
做法： tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ _* G5 ]! N7 `2 ~% l
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇& |+ z; F! r/ Z5 m
2、将蒸
3 a0 }& m1 ]) b2 C熟的红薯去皮摁成泥 tvboxnow.com& Z* g. h. @$ y2 J# ^7 e
3、加入鲜奶油拌匀
0 ] p% @. f8 ] ^+ f: r" _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放# s& G7 g! F0 }# s
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
$ {3 V0 {( u* q5、将酸奶
& l! z0 q. u5 q+ p) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb( R' }( t. m3 w% K$ ^/ q# s; _
点都好
; u% m9 A# G3 r. h, D; btvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvb now,tvbnow,bttvb2 E, t8 |* k/ w1 a2 n. n2 a; B6 q
乳酸菌能减少
( H% P/ i2 X! P# y7 i2 X7 T某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
- G9 ?' o( C% s) \: W; ^( Z公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖$ q! V5 o% U# F0 s( Y5 _
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, R: H4 ?2 i7 y, R- c
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
% c" J7 a$ M, D$ atvboxnow.com宜高血脂的人饮用
) L2 ?# _2 L; j4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb' J! [' ?5 K' r; q. a( s# E( A& `
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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