特色：
1 T6 q) A. H/ z1 O! \tvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvboxnow.com L! S: d9 c& Y" }4 p; M, F: v. z
用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 B3 h5 O' S" w* k
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 / D3 T D% f/ p( D" V- [0 v( ]# B
做法：% K3 L% q& M" H% t! ~; Z# ~
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
( z& Z) U, e, ^- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T w/ e7 V8 `
小贴士：
: d9 ]1 G% {$ c% `/ M# o 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
. G7 ~* {3 q/ `+ W8 U+ A3 x 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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