[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：" Q+ E* r% N. t) z7 F
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。+ K1 |7 V! @9 `/ z; b
　　用料：
4 @6 @: b) @; `$ i& l) \: ?( g3 i公仔箱論壇　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇; w; W5 F2 @/ D' A9 t- X
　　做法：
! n2 y2 T2 }9 v! {! etvboxnow.com　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
2 W9 @4 }7 f9 r& k5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
' Y: `/ |/ K. v/ `8 y! Qtvboxnow.com　　小贴士：公仔箱論壇+ p+ L; @1 P; f3 k& @3 ~1 U
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
: `5 G3 ]0 V% L0 `. L7 n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。