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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇: q0 g5 P2 Y2 R9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% w) c" e8 V$ V
8 }9 i+ u$ e: c- g9 `1 | 主材料* W4 B- [& O5 O( V
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個tvb now,tvbnow,bttvb# J; y) _/ k6 t7 r
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvboxnow.com+ u8 G) s! [( M# c( u
芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇' f/ K7 G. f6 w, b7 n
副材料
" `& ~/ O% N3 n' r 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
, U$ o( A. ]0 D. o) v& K 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
9 P3 N% f& O! p! r4 B5 ]6 ntvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
0 q7 T3 p" Y7 g! |0 p- e0 x; t: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% w6 e6 C; j' q, t- n8 U/ ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚tvboxnow.com; K3 T+ g) i/ s
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
$ f0 b+ h: G3 m9 vtvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb( N* E/ O9 `# ]: L% W2 W
9 r/ u# w8 R$ [) h6 y" C1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜
. v* K& e9 [0 H 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇; b8 e) ` o' u) ?6 x+ h
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟
0 p7 u j# A# N 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
# f, C* _: _/ d公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
, ^6 p0 v0 c4 ~7 z( H2 `; ptvboxnow.com 再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇2 J8 n! r0 m8 [7 p
2 T5 S* }# |' p# r9 C' ktvboxnow.com
% `3 s: ~+ u4 m( e% g公仔箱論壇 04.放入蔬菜
& O9 [$ ]0 F$ s" ~tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮2 n# O# l1 {4 |9 z8 b- x
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 3 a3 k! }' u! w8 G% l1 {
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8 x( }& I2 r2 [ 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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