: r9 A" b5 ?: ?, _9 {; I* O公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 4 h$ ]: Y4 |0 l* ?6 {9 e9 i& j/ {
公仔箱論壇 l6 U( O2 a7 `/ z& S6 a
$ Y( [) F3 ]1 ]% f& U' R+ j) u% U 主材料公仔箱論壇8 V1 D0 \! p) f4 E9 z
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
0 Y0 i+ v% T) F" ]% v7 \( x 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個* Q* @0 ^' r3 Y8 T& O5 \( e S
芝麻葉2張,蔥1/2根
7 f) G' s$ ]$ q! N" U0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 副材料
1 P5 W1 l* a! N. N; Mtvboxnow.com 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
% a* _) O! @/ W! ^* |4 gtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
# ]& S) k6 M+ K4 x+ f0 B5 _tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙' J6 v0 X0 A& p
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: v7 {7 m3 m" w. Q( W- p 01.準備魷魚
( Z" f1 H5 T7 M5 G ~tvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分/ v( K( f9 ~# N& w
切成1cm寬度的圓型 & {3 _- f/ ~1 Z6 f$ U
7 D$ o+ C V/ k# J' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb! F5 V! `, M0 m( w! T
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲+ X6 M j' K4 O% i3 F$ \
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 / _* p1 `- I. o- c$ p
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03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- N0 r! f" Q. [/ Y/ [
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
' c' ^1 M* e1 |- T$ A4 a4 ktvboxnow.com 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, S/ c. n+ y2 V
再放入小年糕和魷魚一起煮
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7 v3 r. W2 n1 ?$ K8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
& G2 R0 v/ Y: ?3 H" ] 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# O B9 t, X$ _ 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇, X5 x+ x5 z8 R$ u n; p
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7 l" I( U' s! T9 ~# z eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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