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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb# R; _9 M o* \- x2 B9 m1 K
公仔箱論壇! T1 Y0 a4 `8 n1 Q1 A* t
; D7 X \6 Q6 s7 p* r 主材料tvb now,tvbnow,bttvb; O" w/ f f2 ~) l" x- h B2 G
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
: R' r( G2 N/ p5 J! E' M" I; W& b公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W4 A$ t* ^6 v& N! o- H6 X
芝麻葉2張,蔥1/2根
* o9 D" M1 H Y6 d1 [tvboxnow.com 副材料
, `9 Y8 I7 P( rtvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
3 H) b) d& s& f4 \& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
Z3 W/ r1 g7 y% @2 z5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
+ X# o; e2 f4 `7 s# r! u 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
. w7 e& Y2 U* I/ U' \tvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜tvboxnow.com0 S* ~$ c9 X$ ?3 P& L m) s
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
4 e' D' O4 I# i( ~ 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟
! I8 k6 S, d( I& h 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 N P; Y" ^/ g
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
$ x/ |* u d# r/ b& }5 J* r 再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y& ]' u8 [4 m0 [7 j
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6 s, o d# }: o/ w 04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; L$ B' R6 _0 Y- U
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 T/ f7 _) Q% A
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 & Z$ y' D$ p4 L$ I% f
* U3 {* J6 ^2 b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: n0 M# V" h5 _
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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