+ H% L4 B2 Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvboxnow.com* l- f; ]: ~6 ?, k% |5 K/ e
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1 ~& m6 Z9 M+ Y5 T# F6 A 主材料公仔箱論壇! V$ f8 Z. q- r$ W' `6 N6 e; p
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
7 M# u1 D* a, m: S- z, utvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F* T* G3 {" H( q/ {0 E) V S# B
芝麻葉2張,蔥1/2根0 [1 ~" W" e g% d
副材料" c" A w& f# L- f5 h$ Y
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
. u# \$ `+ W+ i$ D; u$ d$ H公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
) G- U8 p9 }5 P: [" K公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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. b$ L9 C0 J- g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 V' l- D& h& I
01.準備魷魚
9 M4 ^: l5 ]# W2 \" a' @tvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
! G l1 h( i7 h3 b9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb& |. @& V2 `& u% d& ~: j( V
, P2 K. Y6 d' G7 u8 [, l) o. X7 o- C" W 02.切蔬菜公仔箱論壇$ G* y# ?' {! R+ g* @# w
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲公仔箱論壇# P- n+ b+ B0 B* q* L$ v( H
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvboxnow.com, B7 D: }$ A6 `6 c
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& @4 U' m. s; a* H6 k公仔箱論壇 03.煮熟
# o2 n' w0 P8 M% x$ x' J6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
4 w) i H2 I$ m 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇1 p: |6 H* D" h. z1 ~( N
再放入小年糕和魷魚一起煮
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4 N: r) y6 G" B: ~6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜+ u/ C, V0 }: t2 {% w- p3 _* f
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
0 [) q+ e$ `2 \, B6 ?! A( htvboxnow.com 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb; E. S% ^4 K9 Y, O5 G1 ?+ w" t
' ^% v# ~8 W1 Z2 o$ X# b* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B7 W: k3 x( s5 F) [公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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