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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal # P( v! r4 C* W5 c' X
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7 Z* k% Y! Y. m! d! n3 w公仔箱論壇 主材料" o( i% L: }4 G3 \9 ~
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇8 z, i) q$ l) J7 j6 ?
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" H: w( e# i" R9 v3 J8 Z& Y 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 G, M/ O: @. @) i0 K
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許; h5 _: J' P; e# y) X" l0 v, E
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvboxnow.com3 _# q( V/ S5 G2 Q, W9 D3 v1 [3 N
副材料
; m2 A- o& [$ K5 {6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, h0 D! o1 V; U: U1 A% r& g) n
料酒1大匙,砂糖1/2大匙) }7 j2 g, T# p5 k e% K1 C
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ Z$ z0 _5 G2 d E8 L+ P 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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) v- u6 Y/ Q$ ~, u6 w公仔箱論壇 ( z1 y$ z* H. @5 o* h9 J
01準備材料
w+ v3 k& ^* K0 d7 Q* R- w 將小黃瓜利用削皮刀. y& Q8 k% g m
削成長薄片到
3 ^6 w4 ?; U' C) L: F. g2 { 籽部分出來為止公仔箱論壇; x+ _0 k' f7 M" Z, @
並撒上鹽巴
1 D% E" B, _- ^* Ztvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
3 t- R+ Q! ]' V2 f L! N% l, D 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' ?& M. T& I l' M( i
調味醬等材料混在一起
% r1 ]+ x8 p) z) Ztvboxnow.com 並放進牛肉醃
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; [7 s- i+ p R, s4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! {- [ t+ w8 K5 b公仔箱論壇 02炒tvb now,tvbnow,bttvb2 [) b1 S O: B% t6 Y9 }- x1 k
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb& F7 \3 ~1 `5 e! e7 j) ~
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
: ?, X) U& S/ S/ |4 w+ ?' w% htvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒% t& o w, {, @) T* \* N6 ]
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; ~* b( X3 s- }) x5 Y. } STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌( V% u+ X1 ~2 D3 f3 E# _# k
在飯裡放進芝麻油
8 I' F; N1 L5 \/ n+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvboxnow.com+ _% i$ u6 `% C9 b7 a
加入02的材料
. L9 \- X! _( S4 ~( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
4 `! F7 C! M. j8 ^公仔箱論壇 充分攪拌
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+ u7 U0 }* P/ u# { 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb. Q8 c6 {* w+ i3 t$ o! {
將飯團做成適當大小
( E& A9 q% y( G, l5 M7 ~8 l 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 L8 y/ j8 H, x# l* c) ftvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)
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+ K, `3 O) j: k3 `" {$ k+ T 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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