3 O# z+ H3 C( i0 O2 G) f8 }tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, y4 n" l8 V+ g2 b
* y6 k9 P+ j4 M2 V9 C3 Q tvboxnow.com8 Z1 {' m; m k$ t0 O- h
主材料tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 b) I$ B( ^* u3 e. D! ?* D
飯2碗,牛肉200g
4 B# ~# Q1 W; X) \ v7 Stvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. I0 `% {+ `8 u/ D2 ^7 y
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvboxnow.com! I- d4 @" L5 f0 ^7 L# n
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvboxnow.com# d" U0 b8 B( q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ O( J) ^7 O. u% _/ k: I; Y& ~: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
0 |* l, y7 g7 o% c0 r* A6 ^9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙5 V; n# j" t1 B1 c7 C' h
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
) e" ?% S* }& t' V. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, K9 i, h8 d x: G/ i l ]tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙
/ e& g: W& n6 d, i6 n, g+ u- |tvboxnow.com 0 ?2 x7 v4 u7 ?* S5 U2 }$ t* `" p ^
 公仔箱論壇3 ~# c6 C. I& p0 ]* C1 D
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb5 p! X+ H$ s9 F" ?, M# k8 U
將小黃瓜利用削皮刀: q6 ?' ~- H& Z2 r
削成長薄片到
/ a6 c8 D }8 Otvboxnow.com 籽部分出來為止
0 H# {- g# T1 }9 Q6 I公仔箱論壇 並撒上鹽巴. n) Y+ H6 }( X( K% E5 e( r
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
: y( k4 H" s% Wtvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末
5 E% ^, X% N' n2 T% j7 p p* _公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R; K5 @( P7 `+ S# T* C
並放進牛肉醃
% M6 e+ c$ A& j: N( ?9 xtvboxnow.com
# W' J4 S0 z5 I/ ~5 g1 j9 I" C 公仔箱論壇+ k( e4 s) B0 H4 k: `& Y
# C: U* S7 m) h5 _" Z( Vtvboxnow.com 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 B r# t- B0 k4 s. _
將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ Q# ~# [4 s# k! S( b( ~( wtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱* E% T5 h2 Y' u+ T4 f( ]* p% H
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇; V& z7 `6 ^9 b6 a
tvb now,tvbnow,bttvb; k& `# h8 I* T9 L, _: t
+ o! {2 g( r* u& E! F+ W( O) l- y3 d( ?- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
, o: f9 X" k5 d# T 在飯裡放進芝麻油+ p9 Q( T. g% m' @9 \% W
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvboxnow.com- v3 L3 {/ ?, l _" A4 V. M
加入02的材料公仔箱論壇" Y8 I! R/ ^( }4 V' x0 H
將烤過的海苔弄碎後
: l& C; F1 W* }0 t! l1 v公仔箱論壇 充分攪拌
7 `4 D [7 D8 E: G- O8 Gtvboxnow.com tvboxnow.com7 T+ h' \! d$ N! t! m; U
2 p/ {( J$ N( i6 F( ^ 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb& T+ |* D# \7 @5 b
將飯團做成適當大小
7 Q( t v* R- E! [/ q3 F公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
- w2 Y9 u2 r3 J. w公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
0 o& K% U1 }8 z5 w: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com' Z" T4 V. g5 b" G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 X3 G5 U4 k/ H. i3 P8 G _
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
