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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
) M* V; y1 c% W! k( H: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # e* J0 j; }% C
& A+ \7 g5 q* X) E. a a$ f1 @4 f公仔箱論壇 主材料
$ }7 p8 c8 G9 [公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
6 e* i8 B7 W: p, C3 R3 p8 h ~& Wtvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
8 ^& I8 i7 g' [0 [公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 N" ^( J. Z4 v- q Ctvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb, p9 b$ Q5 D5 c$ R' S8 X- N6 g
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 O+ T1 r% e) S' D公仔箱論壇 副材料
9 x: u/ p0 H, G! z' s4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙* y/ d ?1 C0 s1 {
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 D4 Y1 L2 Q* _' K: b0 g* |5 G1 d 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvboxnow.com: R0 C( M/ I9 Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇" y4 ]( q e. F O" ^+ k* B
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; M) S: A1 m) D0 `& Ztvboxnow.com 01準備材料) J, W+ s. J/ [$ T; N
將小黃瓜利用削皮刀
! x7 q# D9 i# L; W+ m: G6 G 削成長薄片到
% K+ T& e3 [9 h& X. a8 a公仔箱論壇 籽部分出來為止
% o# I8 S9 v: e2 j( [5 V 並撒上鹽巴5 n* n: M9 O) c6 v W: ^, u
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇; }! @' y7 P0 W1 a
剩下的小黃瓜,蔥末
. _* A6 u4 |( ?9 [ 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( H" r4 [" f T) ~) x# i7 D' ?; W
並放進牛肉醃2 H* o/ |! d( `- R* q
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: |0 a3 l0 I) `1 N1 H7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + q' _) A# R, V6 r
02炒tvboxnow.com0 W3 b( U {* k/ I6 _9 Z
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvboxnow.com5 C$ @; Y+ V6 U/ j3 @/ ]7 B5 B/ o
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
N8 ?6 F o: f4 i4 ktvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒tvboxnow.com2 N4 e- {+ R' q4 r& a
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: }0 {( z0 z/ P3 z* T5 }, O0 Z, [- j 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ \# S2 L5 |+ E2 O
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇2 X% k6 u8 R2 G: t- K: K" c+ ~
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇2 G6 l" M& p9 I w4 z
加入02的材料6 L- Z$ O6 d# C5 s
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r: r. n! p, H4 |
充分攪拌
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6 |9 {# A$ b4 e" Ktvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
7 g' m1 ?. j+ w/ f X( Y4 V% X% wtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小: I+ c% y6 ?0 V* K
並利用水分擦乾的小黃瓜
1 ^2 K7 ^5 {3 y: c公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 z [/ I9 D% B% [4 |; B& Z
5 o! g2 g& |/ B8 b/ G- \公仔箱論壇
- ]' A6 l' i1 z* {4 a p, ]: Itvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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