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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ; h9 g1 }7 w& q% r! J! l/ `9 \& `
" f* k$ k9 f" u2 E& q- b公仔箱論壇
) d" z0 y ~8 Z" R; w8 e% ? 主材料tvboxnow.com% S% w. K; Y: z
飯2碗,牛肉200g
8 u. C; W0 f1 T. C& u公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
8 `. |; \8 e% ?, ?$ U* B. c 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 U, Y$ E; c2 ^; \
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 F- j; H2 C( x 蠔油1大匙,香菇粉1小匙0 B* O% x2 [) \8 i/ m8 ^( O
副材料
! j* u. v2 v. c p/ K 調味醬-醬油2大匙
$ d+ Z4 L0 l( A3 S# R. ]4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇( O- a7 J" R3 N9 T+ b
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
# f' O& L X; k5 l9 b7 n) f* gtvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙" i) H, q5 j6 d. ]3 P* V! B0 M0 I
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 tvboxnow.com1 w$ o. h5 K( B& i* Z
01準備材料6 w+ n; z5 G) N9 ^
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb0 @: m- }% k* f k" o7 S# _
削成長薄片到
' I4 N5 _. l8 r/ K( @ 籽部分出來為止
1 P6 f6 M( L4 @. v; \tvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴8 _: N0 R, h. Q% @; t
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
. K/ ]* P- f1 u4 r f) Q s& [7 t; {tvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb Q2 M* T) Z+ g3 w- C" Y
調味醬等材料混在一起
" O) C# F; Q7 p, s; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃tvboxnow.com$ S4 W L, {3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 r0 C; K5 k4 G. n; \
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; a5 n$ H) s* vtvb now,tvbnow,bttvb 02炒
' t( s0 a$ n4 \: L* G3 B5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 H) y4 I( l% g# S5 g; a 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
u8 A* s2 ~& O; A# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
( i9 G- ?; k: _' r6 O& k# ]/ X. p' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- y( v6 N7 C( X" i0 X6 ttvboxnow.com 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 j7 U% U0 ]: U! B
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇7 U* V& n2 `) ^: i
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' V' K& n, L4 A q3 j. `8 H* c
加入02的材料
$ n$ d, R4 g: A$ k6 r# T* q3 `* c 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇, O5 g% z$ J% x1 j, ]$ x' J# }
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 o; p1 o8 F9 H) ]6 S' Z
tvb now,tvbnow,bttvb# m0 }* L: O. Z- b8 w0 j
 公仔箱論壇2 F) y5 \2 {- W+ n
04做飯團
3 i. e% L8 [* s( c* t3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
6 _( y S, e# j! v! Z0 d8 P, htvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ }; Q. t. ~0 H8 T 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇% r6 z3 d M2 z' d
" G( L8 q {5 U z* }4 F6 W" Z+ ttvb now,tvbnow,bttvb
$ M! x& m2 E& h ?& j! wtvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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