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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
2 Q4 K, D+ R4 P6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " k1 o! ?+ C; M; x
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主材料
7 E9 Z% ^4 @! @+ D H. K; a7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g X1 ^+ }% u# M* T6 f) W
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
7 v0 [" P& F9 a4 W7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
( S) H% B+ A7 ^! H- K, f公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F0 ~4 U% O+ H {0 c2 W
蠔油1大匙,香菇粉1小匙3 @& z- j7 ]! @/ G: f' Q
副材料tvboxnow.com# c9 p6 `, c/ X1 j) E7 H
調味醬-醬油2大匙2 i7 \1 v0 }& Q' }. a
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 Y- Z$ B6 L1 Y- I$ {& I 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvboxnow.com2 T- U" ~# W" A; s+ X
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) q1 C) d$ j1 I% M0 K7 ~tvboxnow.com ; N+ }8 i( C! r7 }/ Q$ E4 @) o
# T1 r9 V* h% w2 L) P 01準備材料
; |" ?" d* V) I! W$ o 將小黃瓜利用削皮刀
- p$ @% ^3 S0 p2 j# \1 k% b* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
+ u/ Y0 I9 U q$ k# R 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- M; D4 \ a
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb/ [1 F' F) r% m+ ?7 j
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
3 E: K" w1 a& q! N5 ?tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末
) s& E) Z7 @, f8 g d公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; Q1 C- c7 A* C v6 C0 Y) U
並放進牛肉醃" t# B$ R/ k# ]0 `* o
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! ^8 Q6 ~% Q: Q, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
* A* Y& G( A9 O/ @7 V( X2 I( ltvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇/ g& v3 e+ V/ L& f. g0 T
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
6 l" m3 y% Z6 b9 v8 u+ s 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌5 G) ~: m$ M: r5 u- t
在飯裡放進芝麻油
$ i: I# [3 @, T* E( A+ H4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 T3 h+ S+ ?% e: h' s p5 T' P, Htvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料) o @# {# ]0 M, n
將烤過的海苔弄碎後
2 h% x: ?3 w4 X* R+ N 充分攪拌
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 U! h6 _' ?% f, ~& g
04做飯團
& O% w- ]2 j! O9 l2 stvboxnow.com 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb; G: `* [9 i/ V+ a$ x
並利用水分擦乾的小黃瓜
5 O. l1 d5 j8 H: h2 L! G0 u( b 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇& I8 M9 r) Q: S0 S: I( s, |+ t
tvb now,tvbnow,bttvb* t2 }! ?$ l; B* x( U/ l7 q7 z
, {) K, f4 e" F) }& b. [tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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