2 ~% r. Z. j3 j4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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8 K$ e5 z0 N' K6 J, X2 b 主材料
% x u1 A# c8 t2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
$ D7 f- O. Q5 v, x' I2 V" V 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
% V6 M% J* ]- g 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvboxnow.com/ h# u- t3 t- W% e
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許0 `* I! Q# T" o% F
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ d+ Q6 U5 P& O1 B2 n6 L7 h
副材料
3 g- ]% M; @: ^% N 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇9 E; B6 ]3 r9 _/ g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 h1 |/ [, U7 R- }3 ^( I( Z% z公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
) g6 R% m Q* }' e% A( g+ `" ytvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇3 T6 F4 i% O7 O/ U) P9 y/ L& l
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: w% j' h( k' N" x& H. X6 c9 p 01準備材料
J* _# c8 }2 J+ p" [) X9 j4 S8 U$ b公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb* _5 W9 n7 P" h4 e" g7 e
削成長薄片到
# V& a3 g& p& ^+ u, G& y: h6 Rtvboxnow.com 籽部分出來為止 P, H7 Y( N4 o9 l
並撒上鹽巴
( u5 \- p. U" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvboxnow.com! r4 N+ Y8 Q$ E8 H- U1 H3 k+ _
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇6 A ?9 @6 R/ X+ e. R# c& l
調味醬等材料混在一起
, w7 [& ?8 H) D6 c 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F6 n0 h( }. r8 C# S
`" B1 B) f1 d) e
6 @5 j6 s& A {9 Q& vtvb now,tvbnow,bttvb
7 U3 Y" A6 x* i+ z公仔箱論壇 02炒
# g0 r4 {5 x9 V& j- @ 將醃過的牛肉放進熱過上炒( N( Q2 C- ^3 T, t" [( |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
6 A, V C7 r! c- ^- C# N公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇- C7 K6 W \' L9 _- n( h9 g
& P2 a2 P3 e) k( ?# f" O0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ {1 q$ \' v& O$ I% D. b1 D) { P
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& s# j% P) H; {; C
在飯裡放進芝麻油
# [6 J5 a7 @$ A 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後7 T6 W2 |; [) L" Z
加入02的材料
2 P/ W+ C4 F) b4 {5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後9 Y' F! q" d# Z" M
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb# n. h u0 r3 t( R
; G- d( \9 P! Ftvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ R# r( |8 u( E7 L4 O- U
04做飯團
" M: [: h. |, G# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
- I9 g+ M. ]' J/ F& ^6 `: dtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇) U4 X$ L6 t# N2 d9 |
將飯團捲起來(如圖)- P q4 {5 [% {, S" ]! o
. B. t# G# E* b2 o$ u: S8 J- y公仔箱論壇
2 w. X( W. O* G5 g2 \% _tvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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