) j8 h- }/ I, W: {tvboxnow.com 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal 7 u. p4 c1 c7 k8 e1 L- R% l
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& }% K1 c. r2 K% x4 ~( n* G公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇! G8 ^- E0 {2 i; S3 e7 ^$ O& B
雞腿肉5隻,高麗菜100gtvboxnow.com$ }0 u0 x5 o% J7 o' \" g* _: n
地瓜100g,平菇50g
# R! ~0 ~6 D; B" btvboxnow.com 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
9 |+ l3 t0 l4 G6 q 年糕100g,青辣椒1根
1 M. I( ~4 m) F8 l公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
* ]/ x2 {7 G+ d! z 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. P( i- T3 f( E8 ~
副材料公仔箱論壇( L1 X: X! h; f5 v
調味醬-辣椒醬4大匙
( B" F, {4 v, `% Z, X/ z 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
# T( c8 [9 m G 蔗糖1大匙,醬油1大匙
5 x* d" }( B8 Z, M 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙+ I& c7 R- ]7 X* _% G* I
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
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" M! P$ Q9 E ?" I( g& ^tvb now,tvbnow,bttvb 019 I3 x3 Z: m2 e" }
將雞腿肉戲乾淨
# U# S/ K" Q$ Y5 |6 o 將雞肉和骨頭分開
" q7 S* n) S+ P* d; ^tvboxnow.com 將雞肉的腱(筋)和油去掉公仔箱論壇$ I" z6 N, N; U9 F& ?
切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ P' V8 V, I* X; D# G; h0 ~
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃公仔箱論壇9 ?5 o, B0 W& Z) n( Z* H! y
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02調味8 G6 T. n+ C8 m
將洋葱磨成末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G( n& Z/ U% r5 M8 N3 A
加入辣椒醬,辣椒粉
4 g6 b- B; i9 K i 砂糖,蔗糖,醬油
8 x- A8 }+ J2 f* l yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱末,麻油做成調味醬1 c7 S3 i$ H: G6 F& @8 O) a
加入01內,醃30分鐘
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- F- l/ g9 ~# o$ A7 N 03TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! L6 J2 K! Y' Z$ V
將年糕放入水中泡軟
. F* {% F5 ^& `7 d/ G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片公仔箱論壇3 D) e/ [' }- P! r8 d- M
高麗菜切成一口大小
3 m% s U; B) R! x9 b+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 蔥和辣椒切段
( z( R, D( t q8 D8 T0 C% i% Y$ V 平菇切掉根部部份公仔箱論壇, K1 m; c; b8 l. j! L
撕成適當的厚度
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04烤肉公仔箱論壇$ d/ |) v! c1 P2 ~; t- k9 @
在熱鍋內倒入葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb3 T. N( {1 }/ V- S: ~ ^% U2 m7 r
將醃過的雞肉
" {+ K8 I) a2 H: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜tvboxnow.com3 Z7 L" v0 q: E4 q
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
P- k/ M- Q2 N5 | 放入蔥和平菇下去炒後關火
: U4 }+ L' X" d* I+ ^2 x0 ptvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com2 D/ A8 e6 y) q6 V
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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