材料:
) Q1 Y# v; s' htvboxnow.com鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {+ |+ M! z2 J& U& @! H% y* D4 M
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# d5 |$ g5 k! L8 t2 O
红萝卜120g7 T8 J' ^! r0 s# M% |) E) L
洋葱1/2个
( j& b* t$ N' G% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30gtvboxnow.com* p+ u% {1 o! `8 g4 b C
葱1支
2 v* E0 P' D& {) o( ~& J姜3片: Z* q/ H9 c- Y
蒜头4个
$ ?; [- u) @6 x$ J$ e" H- Qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
# A2 b' ]1 T) m% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
- [5 A0 [8 j# g- L# R水250㏄
. m3 L* ?0 e+ {' z' V) c7 s" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5gtvb now,tvbnow,bttvb. k1 {' X9 Y' n; z$ Y% u
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 v1 W3 I+ }6 h; B
起司粉15g
$ N$ s6 C, [1 }$ W3 c椰子粉30g
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5 |. F" L( e/ p6 i2 T做法:tvboxnow.com, _4 E( B; {9 {8 r% G% B
1.炉作法：3 u7 o. y: m2 ~: l9 V; h" Z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
' h6 `* l3 c5 E1 h8 h% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" {, C1 R' [9 l% i8 R9 H& Q7 Q) ^- f) G% [
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇 t3 |: D: \% @) l. e% F9 a! u
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. s- D- ]* @6 C# `
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvboxnow.com% ~+ b, q- K4 q2 v$ T0 ?( s2 r
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvboxnow.com+ V4 S2 d& n* f& V4 S! N- N- W
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 H( n; B, ^' i- a; B公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb* P# g6 z' L5 q! @; t3 d
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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