材料:tvboxnow.com! T5 w2 x: ~/ c: `
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb) r" @5 R7 R& }3 v. m
南瓜500g
. l) U9 e% G4 c1 z7 x0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
/ A$ Z5 E9 I6 R$ _tvboxnow.com洋葱1/2个9 d# {2 G7 g$ T- v% U% m
青豆仁30g
, `. v( S4 l5 J- v$ t$ ]' S, T1 Jtvboxnow.com葱1支
5 E' {% D j" p* R8 y( r4 O% o9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片5 m3 I, R& D3 I3 e5 }9 Q5 N3 }0 X
蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. j; ~( @) r% X
沙拉油30㏄
: w2 @3 M$ Y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
9 [ K( _/ f& ^3 d) k& e& A' G5 g& btvboxnow.com水250㏄
3 b+ I( K) P/ z6 s" h5 G5 ?: ]tvb now,tvbnow,bttvb盐5g
% r4 ^) j1 i/ k" o# qtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ D: N' v! A- b- {) ~2 H
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& j; M: b$ t4 [& D) P. t$ |7 | _4 {
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb7 `% ~8 V5 Z7 |0 Z0 e# J
8 `) X6 f) a1 I$ e c7 t L- l9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
) n% Q* p7 S( dtvboxnow.com1.炉作法：
( F% u8 p" b. l" B- Y$ B公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。+ ~1 ^' L: c. h2 w- `
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
, I) m3 y/ s6 G" V5 ]# ptvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇% w( p' r/ i: {: _& W
5.炉作法：4 y$ h: t+ K* I, s
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。& A: |* F5 ^: F+ E2 ^1 ~
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
0 ?# F9 E0 J0 _3 k$ U9 q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvboxnow.com/ {% J% Z1 `3 _+ z
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 h; W: o( e
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
