材料:' v O8 U/ e& E4 l8 T K7 e* e+ ^* X
鸡腿2只
: T! L0 S g* k. X南瓜500g* H) K B0 Z5 S7 r; H6 R
红萝卜120g
+ I$ B7 [8 e7 _) B+ ~' I, Z洋葱1/2个
3 t" Y' \. w9 i( jtvboxnow.com青豆仁30g
& |4 B% D/ A0 B e& v ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支公仔箱論壇+ u4 h/ D6 E* q8 _4 y
姜3片
* t* m' K( y* Q4 Q" ^tvboxnow.com蒜头4个
0 z5 Q+ f- W* n' ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄* \* p3 P; F. U f
咖哩粉45g/ O! H8 m0 o; \2 W( N2 n ~6 @
水250㏄' n* L' ?4 F/ |; H1 ~. Z/ |
盐5g$ z* @; W$ w; |# s4 y8 v3 w3 P
椰浆70㏄
8 H% A. U& p( c/ q& X( Z+ i+ N; X' _起司粉15g
' _# _6 v' {" l; h B& A公仔箱論壇椰子粉30g
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l* d% G# S' T2 e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法:tvboxnow.com) ~ M3 b# a. p- x" L
1.炉作法：
) T7 ^# k$ c( B8 e" |0 r' L) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
1 j6 A& t* N4 D4 {. m8 v' R! Ftvboxnow.com3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。. }0 i# D5 M" q( [) U4 o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。# z" O* B1 N, {& w, S' y
5.炉作法：
7 p+ L! S5 B( L: _7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇# |" ^: Y; O& F$ l; E
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。# s2 j& b* Z( z
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
5 u+ j) y+ H8 A3 c+ R& H9 l9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。* r" R. b1 L* P/ y
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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