材料:
3 K X8 ?6 S/ w5 P公仔箱論壇鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 ^$ @) g! F5 @5 \
南瓜500g
7 b0 X {2 ]$ m9 o. R红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb z F9 Y* ^ {+ _% _9 Z, Q: G( @
洋葱1/2个
" ]" {) y, u, w' _8 k9 D. j青豆仁30g
, X9 i2 P& d6 O" v2 k! ~" k. Q6 T葱1支
/ v4 |+ M0 V y0 Y9 Wtvboxnow.com姜3片tvboxnow.com/ h o/ Z, C1 i: z: S4 i
蒜头4个
- Z% x- n6 I: \7 q# Ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄% [" O# l" C# }& g+ @: L
咖哩粉45gtvboxnow.com9 v7 Z M1 e: ?* V3 o
水250㏄* h6 M' Z9 c9 i3 ^' d: g
盐5g' m" g8 y& V8 u
椰浆70㏄. w; Z4 L7 y) z. s6 m+ u
起司粉15gtvboxnow.com( T* ^% N) s5 _0 T" U0 f0 r0 n( a# X
椰子粉30g公仔箱論壇: {- v; }4 T( c: i7 H
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 s$ y& j) ]
1.炉作法：公仔箱論壇; k4 Y7 w; H$ T) n0 V$ y
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。9 T3 A0 R; r: X# K
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvboxnow.com! |, p. X2 e% J
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。" B' [" G8 A* M" _8 e" f
5.炉作法：/ g3 k6 K5 {) j s3 E- G" S
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb" V$ v6 s$ X$ w; f3 e3 e
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
8 [/ T% P" a7 e8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
( I( Z9 S R6 Q& {tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 ]( c9 Q7 n) F
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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