材料:
" ^" p6 n0 ]+ I; ~" \+ V公仔箱論壇鸡腿2只公仔箱論壇 P4 Z6 ] _7 I1 ~
南瓜500gtvboxnow.com8 ^0 Z4 Y9 s9 Y3 ]
红萝卜120g
9 q! g" x6 ^) R2 I! btvboxnow.com洋葱1/2个tvboxnow.com+ A$ q2 H2 W' Y/ {3 I, t! x, _
青豆仁30g' V! Y) V/ G' U% T/ \; S6 u
葱1支公仔箱論壇/ d- H3 v+ O+ ]; D
姜3片
" \& f b" _4 [# n- w3 ^# K蒜头4个2 W5 \ F, G( U" U2 _
沙拉油30㏄公仔箱論壇& |0 Y, q9 ^2 x8 q$ {
咖哩粉45g
: z9 t8 x0 @1 F' j) k' Ntvb now,tvbnow,bttvb水250㏄公仔箱論壇8 u: S5 R7 ]2 p1 i" F4 F7 J' \
盐5gtvboxnow.com7 }1 ]* z6 [* `/ u4 P" F! g
椰浆70㏄( {+ X. x8 Y Q- q
起司粉15g# E1 e0 `1 Y5 O3 P c
椰子粉30g
0 Z7 H$ J0 G5 btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 C0 v) ^1 v7 u( X/ s; ^
做法: N4 O# W9 f4 }* i0 i' o7 ?, o
1.炉作法：tvboxnow.com% }2 J2 T% P( y/ ~( g7 j
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% q/ I' h, s$ _$ J& I t
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 f# m/ @* R* V8 p
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
. r9 }4 \& S9 z @% d( D/ `7 C5.炉作法：
( A) ]# A4 }& `, q" I' q* i1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。0 J6 N" S3 ^, k- |5 h' L# R+ B7 p9 e
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb: L; P6 |7 l$ [0 o* i) z; L
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。9 A. Z. e0 ~; g' P2 g, d
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇1 z; Q3 S) k2 C1 T1 @2 o
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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