材料:
9 M6 X9 K3 S9 r% x8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E n0 c& h' n/ T! c0 q- N; k2 X
南瓜500g( z1 b; k3 {9 j7 f! {
红萝卜120g
# j0 P) h' v6 u- _洋葱1/2个公仔箱論壇5 t0 y1 F) O7 ~: N$ F) k
青豆仁30g/ ?" f1 P6 p6 q0 q! A5 h
葱1支
9 }% @/ y* D. l' _# H: T- qtvb now,tvbnow,bttvb姜3片公仔箱論壇8 R) L9 f( G) B# b
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb+ m& r0 ]! D/ V
沙拉油30㏄ V4 `- i9 O+ I: j* s* D
咖哩粉45g公仔箱論壇! ~# ^6 k1 |; ?7 @- x5 Z$ Z- S
水250㏄8 S+ C$ V" w/ d6 f2 E B$ d
盐5gtvboxnow.com% x# e6 H" F: ~3 `$ z1 ^% U* t& h
椰浆70㏄) R' z# `3 q E' R- `* ^: c6 f9 x
起司粉15g公仔箱論壇/ v5 ^: ?% E2 S" H1 y% R, F
椰子粉30g, X& J6 M* @* @5 w
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做法:
8 e G+ I7 m; vtvboxnow.com1.炉作法：
4 C! G8 {2 S! j1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 ]. C( F2 a- ]
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb% Y& T' ]- \" J; A
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5 ` A. g8 P2 x! E9 x
5.炉作法：
" q9 B( Y+ u% ntvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! q6 \; ~7 A+ [
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。# r' ]2 M2 [3 B" V! v; a
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb! a; X3 h* A9 y; ? z2 _
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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