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材料
0 Q) s2 w8 S+ A2 }' e- E" [蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個tvb now,tvbnow,bttvb) |) p! B2 k2 ^" p( h
" O7 t, ^' A- Z q. Xtvb now,tvbnow,bttvb調味料
& ]: c+ j5 V# L: {! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- M8 H) K& H/ n6 @( s
# U5 |5 a4 _6 \, `6 r3 _9 m做法
* F/ ^! z! M8 p9 S+ x( ?! I1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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' [0 q( L3 u [' b8 J2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3 K% N. x1 K* ~! L; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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9 q* T2 d' b1 ?! [! W+ ?* v7 K" @2 n7 g公仔箱論壇4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇# N( x' L8 i O; Z' v
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1 ^: c. d# C( n2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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