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材料
2 z/ B1 v; ~- m4 l+ i/ ~6 M. I( h公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個公仔箱論壇# N( N( ]6 P, W+ C Q% G2 O, L/ [
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調味料
( ~/ j7 K l6 p, j& b5 b公仔箱論壇叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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; g5 h' m& ?2 k% n0 h8 m; N4 l+ T做法
2 o3 X! {& a. L/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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7 F& @% {' u( R" U( Ctvboxnow.com2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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5 O _& O" B0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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5 z) S0 T; V( X+ i. Ntvboxnow.com4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇1 k2 O% l$ ~7 l' W6 w( m
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. ^7 t7 S- x# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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