! u0 K5 v0 T# c1 W- c
; x) v6 o4 q$ O* I0 D* S材料
! H ^+ u) N! c" F公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
: X3 E" E, b9 c5 Dtvboxnow.com
3 X& ?5 ~0 k* F8 _4 {6 ktvb now,tvbnow,bttvb調味料
8 o0 ?# S) N7 \% L0 g叉燒醬 2湯匙、麻油少許公仔箱論壇' ~! p, y, F; Q+ l2 _6 C+ @& T
% G1 W" i4 y2 M( T3 otvboxnow.com 公仔箱論壇0 r: f8 p* r( j" a9 ~
* L" z9 @: M2 b5 \: [$ g& [做法
1 a6 F' ^3 V9 o& r( t' d! k- x公仔箱論壇1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
4 v8 E3 P9 V) T" D7 ]公仔箱論壇
/ R6 x- S* d. Q: n- v2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。tvboxnow.com4 d0 W# t( j9 i6 v M r" Z
% o. K9 e! r9 p6 B/ X+ U/ Q. E3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
: N k/ H* [7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `" k8 W9 d* {% g3 u4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
% d* a' S, Z; G1 B* Y' f7 {! I; ^6 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 A' V' @3 l& O, {, N" |7 b, b* p
% b8 V: q- r+ m4 F
- o+ `$ N& P4 \0 i0 Q' E
; q# Z: U' @ X" Ktvboxnow.com
5 _1 b2 h& L6 e9 i \9 O) ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" T9 {+ e7 A; W# k% E0 a
公仔箱論壇! u Z5 w' m' P8 Q {* D t
. w5 ]. ]4 P3 u7 g& `tvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。公仔箱論壇# p; n) H# ~# p5 T" U* C7 U
|
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 