標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
1 L5 I3 ?; j% N- f. F! R公仔箱論壇
6 h# N p" r6 C7 F
材料
/ Q' g! s! K o& y/ g
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
, I% b. A! E3 R: P( a3 N
, o6 J7 d! ^ g' T2 dtvboxnow.com
6 I( _6 Z; r1 j公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' D& b$ v u2 M t; n
7 n6 [$ f9 E% H& u& o1 S9 ^
7 `# @* `6 I! _3 i" K
6 ?- y" V0 {, Z% M: F# ~4 s
做法
tvboxnow.com3 p( y. L& O& S# m: ^" G
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
. S3 y, b) e/ R/ F0 k& I# [, D" utvboxnow.com
6 a+ z" @! b, t6 w' T" ftvboxnow.com
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
tvb now,tvbnow,bttvb" y8 p# B! [" M5 i$ }7 E6 K
" Z1 W2 ]' i3 P0 u! a! r
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
$ M3 Q5 k0 f/ v! x
公仔箱論壇* J2 l* I' m9 {9 k3 g N
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; x: J4 S% U' k x* \ c
tvboxnow.com: |" G1 u' f' K0 S' D% s5 d+ ~) c
tvboxnow.com! l3 J3 ^; ~9 N
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb' D& b$ v u2 M t; n
tvboxnow.com! l3 J3 ^; ~9 N