標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
/ }4 Q. ]' f. ]3 M. y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com; E) r& g' g7 m& c
材料
+ R$ `6 Q, g- N& ?2 M% t% y, u
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
; z4 Y5 j5 K; i4 ^/ P& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L" F. x7 @- E' u( G' ytvboxnow.com
6 X; D+ I6 u( ~( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }% N5 I1 z/ t. c6 n
tvboxnow.com7 Q! I7 S. d1 T6 [
tvb now,tvbnow,bttvb, o+ z* `: Q& |: g' Y. T' l$ r1 |: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d3 }) h9 a8 f1 G
做法
! ~* l- K/ q+ ?* F8 @
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
3 Z" b( R! `5 |- T/ }
% _) L' r7 e; ^% Q: e1 h: v& g! L公仔箱論壇
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
+ u8 r& c' x! a. _) S2 \8 t
tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 \& J4 p) s- x& I
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; ^# ?( z$ P: I. |% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& y1 N( M# @$ o
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
0 I( w5 J- Z# Q$ Z4 D: {+ I/ g
tvboxnow.com' S/ U- E3 x* Q a& `8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 \! c- P4 @3 _3 z1 }
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 \! c- P4 @3 _3 z1 }