公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 能吃掉脂肪的食品 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-7-1 03:46 PM 標題: 能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 J/ j( s7 S; q; H2 `7 t* b
, w4 O1 Y/ P6 @0 N" \
水果类 tvboxnow.com8 @: q2 x% F3 \6 K. A6 d6 ^" c4 l
tvb now,tvbnow,bttvb# R$ h/ z, h1 b4 N: S& z
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvboxnow.com7 ]+ K3 `6 @, t4 N5 p

疏菜类 / W& K4 }/ P$ F4 Q

大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
tvb now,tvbnow,bttvb  ]1 m- r. p# h* G+ |. m. X
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。公仔箱論壇! A" e' f9 M" y9 r( S/ G8 R* x7 k

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvboxnow.com1 ?3 P2 |2 V* a% O

冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, z8 l* o% E$ I) U; I

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! T# G2 M: r0 t6 G. ~: q
谷类
公仔箱論壇7 ]' W: I0 u1 w- v
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
公仔箱論壇: E1 X2 l  H- k2 C8 G4 j( s
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。公仔箱論壇: q  |! A4 c2 d2 y, W* l: }
3 Q& r% R3 `7 F/ A+ k
水产品
tvb now,tvbnow,bttvb# |3 `% d* y: D$ G
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 ) p- E4 M3 \& X1 s" O, b7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N! ^  [( ~! l, r4 C2 M
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

奶制品

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
tvb now,tvbnow,bttvb) r8 r7 N" c  u9 Z3 F9 z- h9 {$ @- a
食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 J5 N  Q6 s+ T" Z4 I; p
tvboxnow.com* k" L6 h( o) L+ Q) r& d5 g
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# Z' i2 r0 W9 j$ u+ {
/ A3 c/ v6 _6 }# ~; w. p( Q
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `8 Q( q9 J8 S
公仔箱論壇1 L! {7 s% v' P8 L  j3 m
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

作者: lux1261 時間: 2007-7-2 01:39 AM

多謝哂！我學到野！

作者: chestnut 時間: 2007-7-2 08:42 AM

good post....thank you for sharing!!!

作者: zhjijuan 時間: 2007-7-6 02:00 PM

多谢分享喔...支持下先..:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)