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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 4 v" ~) p" k2 i& M, t
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb- X$ w* r( f- ~/ q9 d/ M

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇; B$ H" G/ V# G
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 : G% k- f8 l3 x' ^
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇. c, q  u0 r& J6 ~  |: w
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇* p  D" g" T! T, Z( ~

-- 将球拍柄部稍向右方转移 $ u- D9 O( f' o  |# }9 z9 @2 Z1 ^8 j
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇, J7 p5 [) q7 ?, r) p* N3 U% B
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# Q7 [  ]; q* D" t
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拦网握拍: tvboxnow.com* W9 y' m4 ?- X# r+ W# M0 g: u! c
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇6 o: X9 K# o. l+ K

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 6 A4 w, B+ n& r' G- m

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb9 o4 v) U3 }- n* w
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 : l4 b* h" h! p( A2 w

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球公仔箱論壇6 }- j) _" f8 F3 o$ |( s/ t6 Z! `
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. * H2 q( O0 ~. A+ O* P! O

执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇" [1 C  u$ {0 T) d, O% g0 K
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 X& _  ]- ~( \! r
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 3 R2 }9 N6 ~; Y4 o/ I9 r. |
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ [% O+ q, b  _3 M; y
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. % S) C8 C) `- S" T

预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ }5 R2 H, {2 U
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- y  a, M# S2 [: I7 c9 D/ R

--低反手预备动作

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o; Y9 b: ], K% n  U& M1 |
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 tvboxnow.com( h# R9 Q/ e6 r8 C' a( u2 j, [" c  I
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 6 P2 V) a* G8 l7 W8 ^
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. tvboxnow.com- _3 g5 T8 O+ c5 h
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 l0 f, y' R6 ]. L* O  N' d1 t! z
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' z; k8 d! z1 p  v
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇& Y9 \, f  ~, H/ t( L5 ?
1. 发球的种类 tvboxnow.com* T6 M/ w8 H( e0 ]5 s

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb/ }) }, \9 x% L. [

iv) 平高球 8 \9 W  ~7 [; _& k: C/ v

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( r9 |6 w: r1 l# t
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb. \! j/ E0 k; w; S& m/ T4 F
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvboxnow.com5 T8 H  g: k& O1 W- D# x
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网   }- c) }# y6 v1 |' [* V

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ A9 g) C# k0 I- h" b# j

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 6 @" U  f! L0 T) e% G6 x/ E" n

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇$ C0 ]; b0 ?. v6 Z5 K$ l% t
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ R" u0 C, e9 ]! S, V( b1 _6 w3 p
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 ; z, J! i" }* O5 k1 c5 {2 q" H5 _+ v

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb* f" S9 j; R4 Y# n; |5 Y
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 ' ~8 h" \4 v, P$ L0 I% V

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- O/ Y: |8 Q5 G' f* V
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 [: s$ z  S! a" E; W
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ' Z, t* B. a: l! z
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正手发短球

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r- M) J) {2 I
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ D; j' v% J- x1 x
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb) X" h" y: v9 Y4 I3 p) t
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- D7 Q! }2 @( X3 J" k* \

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇; X4 v3 o2 ~' d3 a, Z
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ) o) Q* k9 z( x4 G" v1 ~% O
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 $ q- w) S1 O  q1 p: z5 G% K
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发高远球的理想落点 . G/ G% K- s* }

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 4 N$ ?* a  ]6 f  I; j' b
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. # u4 u9 u0 {. i& {# ~" t; j

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvboxnow.com% W5 ]3 ?( b% o
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 $ d! u  h" l1 r: D* R2 S4 L

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 ' Z- _6 K, \5 d  p

-- 球落在对方左侧区最有效 tvboxnow.com$ ^% M! O5 C, ~

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇1 L% c. A2 q% b( R6 }& i( H2 o" D
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇& x* ]! u* ~3 Y: p& ?
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 / G! [1 J! `1 n  q6 |: ?

平快球的接球法: 公仔箱論壇2 S6 f! j7 p% ]8 l& v7 ^! Q
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 . F7 n$ k( @# b' W9 |6 {. a
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(六) 高远球 tvboxnow.com. z; S6 [/ x) K8 p! h; k3 R" o$ l
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇! R+ N  v" J% j& g; W! E
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--以便争取更多的准备时间 . {4 H0 A1 [/ A& m- g, `5 }0 m
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 % h: Q. A4 f2 F! c3 }; c& ~
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 8 L# E# X: `% Z8 a

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 & U9 E1 g4 ]3 k9 n
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇! {; O$ p, x+ X4 j

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ) t! y, Y$ x9 s' L
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c2 {( ?: [7 y; z4 Q' l' K

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ; ~) b, I3 P3 ~

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l- ?; V- b* R4 q- `/ L2 @

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 , u5 Q1 v& a# X2 u4 v  T
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引拍动作 ! ^# V% ^# }. `* q$ H' h
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-- 向球落下方向踏出右脚 : f7 F  b. w! m% d7 f* Q7 @1 {

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" g% m  e3 K5 x2 i7 N

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 * I" Z& A1 |  ]# g

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 % b" j" h* |. W: h9 ?, Z

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* n/ u* h9 E5 k' [8 p

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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 5 N+ z8 N' m* `2 Q0 j1 `7 R

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m1 d' |3 o  f1 P
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 tvboxnow.com* l7 f( q2 e4 P

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvboxnow.com) A, a; m  t& A# H2 j) g# a% D

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 y. a& D( b7 d

击球动作 5 Q' b+ t1 k; Z- X

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ' ]1 ?- H0 B4 O

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作   z4 E) K: o5 X$ ^$ z0 M4 o2 ^: z

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 : e1 d( {6 B9 D, u7 m
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb6 \) w+ j6 `1 f' c

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb) V  O4 o6 m  H, `. C

1. 正手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( U0 P& A2 W* b

准备动作

-- 基本打球姿势公仔箱論壇; ^% ?7 o% x! U7 R. t; R& V
公仔箱論壇  U% b" z$ V4 W3 m
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作公仔箱論壇3 I$ M8 {3 L* f& A7 J! }
公仔箱論壇& v, L  G+ y6 U! C$ Q3 M
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇: O& p5 c( C' @; [# b% ~
公仔箱論壇& X% H0 T6 x: @
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvboxnow.com& m$ v  `% @* ^; k: S7 ]

-- 打球时, 体重移去右脚. tvboxnow.com% V3 z; _: j, ~6 E. B6 ^

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 tvboxnow.com( |' v  N/ H& G6 w
8 p+ x& }7 h- S
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 . A1 Z9 O8 q% z' s) T0 A
5 q4 s! b9 o( o( Q1 C5 \1 l

2. 反手击法:

动作分析 ; Z2 o- Y$ T' s9 d5 y, O' Q

准备动作

-- 做基本打球的姿势 , p: a' p9 @* c! Y/ x

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇; k0 H: x$ u. {7 W1 ?, h- J$ P
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 % j$ s3 O/ ?" o: {: t+ k

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 q# Z$ G- h. _9 B
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 . v+ _6 ^* `% G7 g6 l* B: M
% T. p7 p6 u+ f
-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% T" T& v/ Z2 ?5 t
; K# S4 A/ ?& z0 `3 F/ e5 o
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! O9 _& d% @6 S2 u

打球的留意点: 公仔箱論壇. [# ~- `( O6 H  c
tvb now,tvbnow,bttvb" m7 Q# S" z' d$ {' o1 ?
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& m# @$ p' H
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ V( Q# O5 w

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. ! W2 Z/ ^) g* k$ \4 X
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动作分析:
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准备动作公仔箱論壇* z7 g) E4 d9 q% z3 b
. h; T( B, o  }2 H3 R1 n* ]
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 + c3 _/ A4 ?: `% g! G
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb; N& g9 s& N" K

-- 基本上与正手高远球相同 3 J3 y* Q5 K9 P3 N) Y

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 X+ b% K7 b. p3 J! L

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作   e8 o% Z0 H6 r" m" T  G
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 $ w) ^' T. b* q  ~# W( U( [3 d
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) P9 ]+ q8 C9 j: e
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跟进动作 tvboxnow.com  i1 ^4 W2 @* o. P/ O! c! {
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 2 _! H  _* B& L

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 z2 W( R6 ~! `% O* ?% N  h) V
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com% |: Z( b) o# j0 t# z1 V3 i/ U
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# T9 n5 k$ P: j
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R( \  |3 R1 y* S

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 h- v/ }% |7 c8 n

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 & ]( F0 V/ _% h4 b9 ^

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇( C- A# g( \; ?* q2 C; ~1 G
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvboxnow.com4 q" f. |7 H# K: }6 E: P

要领: 公仔箱論壇( \  p; X! }4 Q$ `$ j+ l: P

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb5 e( T* m  Z: {$ L4 S
6 `- D6 l, ?$ R1 F$ X% K
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 P, s  s7 C2 B7 C: A- P6 V' t

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: $ k& T0 H+ L. K0 Q0 d, `/ ~% t

--身体须有柔软性公仔箱論壇8 C( {' s5 D. d# r
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 n5 {. Z3 N! }# K. a. Y

--此打法较易失去身体的平衡 # Q9 E: n& h7 I
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \9 ]3 F' Z& r6 h, C. Y; F
公仔箱論壇# ^+ w* u  X' R
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇3 ?/ w& ^- o1 R. H9 ?$ x

(十二)平抽球 $ M+ W; @- o1 K3 d

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvboxnow.com- j6 Q4 K# Y: G$ S- E. X% L

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N  V2 e  T; H9 B" A0 S4 F

技术分析:
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准备动作 2 r& ~2 I3 Z0 f: a- O" x8 W

-- 做基本打球的姿势 ' |. D. W+ U1 i5 f8 p8 t3 w, g
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 " l; ^% t; u* g, q
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 1 }* ?5 O' H; S, A( b7 A5 a

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 Y) ^# P9 k% p0 a$ M

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 公仔箱論壇) h0 n# O# @+ C1 O+ z+ Q! @7 ^* ~
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ q5 z8 y7 e$ F$ d6 Z
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 l- l3 t! z7 E/ X5 J/ G
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb8 y+ h* ~# @: P$ i) \% _* y. M
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 8 k1 j* A4 g( g( d9 J4 J- k
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步伐的效用: % E9 ~3 ?2 I) `* J, d! }% D
公仔箱論壇" G( a" u+ U3 P2 }
有良好的步伐, 即可以: 7 h; Y& H5 P6 H1 q
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 公仔箱論壇/ `8 a/ ~  A: A  z

前场上网步法(三步):

正手
反手

前场上网步法(两步)

正手 tvb now,tvbnow,bttvb( }, [- U7 R9 k  a# u7 p; h# N2 b
反手

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. w8 h' F7 D# h8 t" t. ^

后场移动步法:

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