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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 " @, w2 T7 X4 ^+ k/ w3 R) k
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 s: Z+ k9 F7 l
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇5 L4 g' \/ s5 {, a% }& z
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(一)球拍的握法公仔箱論壇2 E* k: t- \" z; P8 v: e" i8 |
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb* j/ E0 V/ f- R& W6 I# ?; A3 R

正手击球握拍法: 公仔箱論壇6 [! s- [3 y+ w' F! B/ V. \
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 o( b8 O+ E2 x+ K" G& N# L/ H

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb! u: q: k- `5 V

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: M/ L8 r. M4 y! j  Q* \
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 / ^  L9 L( m" g  i9 F3 x0 l

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 / P. F) }+ \. p6 E
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvboxnow.com6 F% [. d1 X! K9 G8 D3 E

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: " b( i5 k6 Z: @4 ^3 B, \7 C( V& z
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5 a) V( Q' l; [; [1 i* \
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb' L5 y% A/ w  W: r! _- O
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb( m0 P% J" V) z
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 7 t4 i& n( A4 W# s& O9 x

补充: ( ^- [5 Q6 R- F4 b. `
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 & g2 X7 \, K3 F% }7 Z) q5 w' k

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb* J) z, T/ a2 Z+ t" q9 Z8 o% s, Q

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb: F8 [$ B' [# q

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvboxnow.com1 L- ^- f, ?+ [( x2 C5 [

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇3 J: o1 x5 y9 s2 t
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvboxnow.com1 y& |2 Y7 R9 n9 s9 o- |& `
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. * G( S4 _& h7 o. h" F, q/ X2 g$ k$ m

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 tvboxnow.com$ p# O2 @+ N" }

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvboxnow.com! L# s( ]0 T. w) F3 S* E$ ?1 J- f) G

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb$ w/ H/ @( N, C
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 6 S* h4 f+ F6 _# L9 _

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 / T7 N, e8 z- N5 k" `
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇, s0 ~( b3 C1 h8 ^1 F* k; |0 G1 ^5 _

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇3 h% M6 {; \$ ]& }
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 3 Q  K2 X* N# n5 l3 _7 w
1. 发球的种类 9 G" M# s% \- |/ Q0 M
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 3 W+ o5 l! P% ~% R( e
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvboxnow.com) x4 u# E2 A" ]1 w% N/ t! k
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动作分析 3 [+ j: }4 b* Y( U, c

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 7 F" B, X( J3 P/ Q+ X; i
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvboxnow.com& b7 n+ Y4 C) V* P

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作公仔箱論壇5 B" k  l% [; O' h/ y1 R# W, n

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 : R5 R1 S1 `- i/ p* c$ ?* X/ H# M. y  x
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇( G) F& f/ m: k4 y/ ]$ \: l$ l* J

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 6 b4 F0 ?& ~/ L( c
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚   I8 a9 i7 I) G9 q

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 " p; h9 U9 J8 f

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 g$ n3 f, y7 d. H( p  i

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. + x. H- A0 I% W. {/ Z1 G8 h

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 4 R2 r1 O6 T# J9 n
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇+ ~$ v' U- u+ Y% E+ x. @6 D

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 2 S2 v! T! ~# X

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb: F# O7 r+ N6 ^' n" S4 c

技术重点: " {0 v, b) k6 M* }9 }* g8 K
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& F! b8 Y2 E) D

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 M4 a. m, r/ X5 W( |, p
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& n3 _1 q% I  {% W
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: v, E9 d- d

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇- y  d$ F( Y4 F+ `9 k
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇+ y+ V& ^# f5 y4 j0 k/ u

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 , P* Q  T, F  |; D

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb$ C* Y: }  v+ o2 d2 U2 z
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇8 R# Y- Z7 Y5 b3 h; a8 P
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇; `. v6 g4 n2 v/ \9 \7 Q  A

接球姿势: tvboxnow.com, W' E' _0 J- l1 f0 P
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb  T: D8 L7 b# h

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 \) r3 ~- q% @' e  s3 j

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 D( Y' A; J# ^9 V& K% @: G9 M* Z

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 l) Q/ [: d2 f
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: ( `$ T9 S2 j6 ]$ I/ |
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ F% M! `& J; x+ x% V; [

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 C: a# e# K0 I+ O$ p* I

-- 或以下坠球送还至网旁 1 [" _, S) @4 W; g/ F, S" h# g
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有效短球的接球法: 4 Y! E( J& E- y5 a- V4 ^
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 ! N2 u) }! S) B5 v+ Q5 l
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* G, ~8 |+ H& h. C, j2 s
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 1 C1 H4 \4 {0 ^. O
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvboxnow.com+ d, Q( `  m# g1 X: Q1 f

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 + Q- C7 N2 Y; U- Q, Y9 @. i
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: 2 r: v- z/ R; ?0 {/ f# J* {
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ t* ]$ g) i) b
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引拍动作 tvboxnow.com4 b, D& V! }# C. H$ `& Z0 G: J
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 6 b2 i  t4 ?9 C$ f2 V9 {8 Q0 B
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ G" y4 T& O4 T  T+ e! U$ u+ e

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvboxnow.com  u- @# O4 K  R
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 # Q( M; A8 I2 Q* d; O

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 0 }! A- N7 U2 R4 p4 b

跟进动作公仔箱論壇- C' w. r3 A5 {9 |1 h, |

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvboxnow.com6 a7 c0 I! o9 O) I2 L; a

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ) v0 I" H5 S5 f
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(七)挑高球公仔箱論壇2 ?( D9 A, w0 h

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 I5 d$ y; x4 l0 K6 c

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: - K% M4 G/ ^+ V% C5 \- \. O3 n7 Z
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 , q4 ^4 o, Z! G  G+ N
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ' E8 W! ?0 f2 ]4 ]- k
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引拍动作 tvboxnow.com) S4 Q6 B; w* y5 L: |; d$ e

-- 向球落下方向踏出右脚 ' t. k9 `' @8 X# ?( D! y+ Q, ?

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 & @+ h3 Q3 B9 q, J7 @  m

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 `0 s3 i/ i- a
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvboxnow.com/ m% r+ ]9 n* F8 i- L" H

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇1 z$ @1 _  U  M6 D3 m4 B- X

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) g8 `, C) t9 l9 c8 Y- Z! C
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 / ?7 p' a" Z/ r6 f6 f% Q
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动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 + D" z: g( C' V0 p
公仔箱論壇3 O: }1 i- R2 i# ]
-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇, h& ?& K% R( T. n! R' h

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
tvboxnow.com. S- i' g1 ^5 d
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇* k1 D) z. z, m! y+ H  B

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
/ ?& _2 G, \0 s( ~6 S, b2 d+ P
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5 ?6 ], i) w6 W1 P

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
4 u: h6 ]0 B" f' k; ?5 M5 n3 s$ k' u* J
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 n* |- \4 N
/ a' Z% T: d. q2 y: W
跟进动作 ( w+ `7 d# m7 a1 d0 T
tvb now,tvbnow,bttvb" \+ b# X1 d* D
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
9 Q3 ]9 M% k" ?  v+ h' v; i
-- 收回右脚, 恢复原姿势 " P& q0 @5 f4 X" v
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb, G& \2 u& q5 |8 G5 n1 ^

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. & M; U& o; p1 r$ |

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* p+ y* D  q. a0 J: d' W0 o3 ^
5 H" Y: q7 u+ \" ^4 S* s
1. 正手击法:
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动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* h! I* P3 L% ?1 F" k; v) K
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* B, x9 W# ]( [" C7 z
引拍动作   A" e$ v+ |% V& z0 l9 w' R
公仔箱論壇* [8 A/ @0 ?/ ~% E: {3 v1 r1 J
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 # s1 @8 w. q% y( r3 }7 _. P% ]

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作 - H6 Z% j" i1 d' S5 Z1 j

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb- k1 d$ Y) g" n$ P: H
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇1 s8 T0 _) N" ~5 \

-- 打球时, 体重移去右脚.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 P/ k( g' E* ^# Q
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb  z) h9 G$ x. G  L0 u  W& ?: D
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跟进动作 2 f  t+ q/ m4 x
tvb now,tvbnow,bttvb* C% P! G1 e: ]2 A
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析 * \+ v8 W& D' i" J3 u, ?' H
公仔箱論壇% I; v8 F! E" q# z" q! g
准备动作 + {. f. [: J" F* d' D

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 b; C2 Y6 H6 n6 U
引拍动作 tvboxnow.com. S/ Y3 P! z! Y/ L

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u& b- b( l6 ]$ V( _
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvboxnow.com$ ?0 `3 d2 L+ A* M, ]* x
公仔箱論壇( c  J- T) W6 ~
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb( l9 G' I! X/ x* u8 B- j2 `! v
跟进动作 - V& R, C! \' Y- C- k! O9 `$ R
$ D' B: V" _# \" U0 Q
-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇. e7 H% T+ p" F7 D- t4 `
打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
* T% `8 h; l' i7 J7 @  t
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvboxnow.com( U. H) K9 l5 r6 m& q+ B7 _, F+ b

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
( v& o1 ?4 N/ r: ], h$ c% t
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
* C  X7 @( |) t
飞行角度以愈小愈好. 6 X1 l3 l2 T* {

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- k- |/ o5 ~9 \
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准备动作 1 a  R9 c+ [( s) L

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作公仔箱論壇. \6 G" u4 \+ r) S
3 G0 n8 g, M  q4 o# N
-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 C, c4 J  Z' e( c% T* z

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 + n6 I( n! H& |6 O
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 " e, I( S, U8 r; T! `# U* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `0 x4 f/ u/ J" ~) x8 i+ [
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 ! K# I3 u! k: b' d) g
公仔箱論壇" d7 P8 U' s, t: L
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d) N) f8 h6 \6 d* q* U
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 + X! b% e, y* W/ u& A

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇0 U- |5 |1 s9 F+ M3 \1 u8 r1 r5 j
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 v) Z  P8 o5 [
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动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _/ O5 ]! E  J& ?6 j, N6 ]5 f" I& K

-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com1 x: N% i7 ~) g& d3 p5 L, v
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同 / |5 V1 V, {4 j, i& _" M7 g

击球动作公仔箱論壇3 r3 N. ]) J1 v5 e3 o$ W/ r4 t

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvboxnow.com( X6 [, ^3 L* R  F/ O

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l! K! h( v8 F; Z2 K
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 " D+ s1 w1 r% D# z  y

跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com) J# H' q( C, x( b

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇1 g" z( N  b7 F: ^5 f- Z9 ]

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 * x3 ~2 M+ J! h' y" n: ?. Z. _- I; o
公仔箱論壇$ \7 W& j9 L4 s, ]0 y  a% ?8 _( T
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvboxnow.com$ q8 T  A: A$ a, O1 P, h
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  y: w* u: F8 T7 b1 ~9 u8 t
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvboxnow.com4 L' {% Y1 h, {. M8 `4 p4 F
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--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇' k+ F4 X8 W5 g0 L$ S  J1 E
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 & e$ t7 s6 F, K$ I* m  K

技术分析: : d3 L$ y, F& t
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ q- s! s2 _8 d

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V# E3 C, n/ a" p6 d: m' t  f/ J
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 tvboxnow.com7 v# C- p' z' b8 {+ {

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 " K" ~+ O! ]9 t5 x6 ~2 C: S& Q. n
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 [* h% \9 [' P9 a1 h

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvboxnow.com3 f5 B( z8 b- J9 g4 |
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(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; L# R  `6 T1 m& }
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: + ]/ D- Q0 S7 V. @

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
公仔箱論壇; O1 ~7 P" y' V% k4 Q
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb; p: _& Y4 |4 v0 X- c7 _8 [/ E& I4 A

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb" p6 A1 v, u, |2 g+ U- @; W5 Q
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留意点: tvb now,tvbnow,bttvb9 t- U' M3 w: U0 d
公仔箱論壇  o1 U* i, @, d0 N( I2 n  g' L
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( R$ N6 d& X1 z
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k, G+ t% |5 Z
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 tvb now,tvbnow,bttvb' Z# O3 d1 _; }1 P
反手 ; q) Q  h* A6 @# s3 \

前场上网步法(两步)tvboxnow.com2 a2 S, X& q, N- u5 C

正手
反手 ( i" W6 O5 Y# U2 K; P6 e, @% o
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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