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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 0 T5 X: N% e5 k
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: C! v0 v, P" m! O# H0 M( R
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇6 L& d; [* C# B. y6 t% {/ F. I! z& ~

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 & y: j4 z8 e' N  [. U
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# O$ b& v3 P: T! h
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇4 ?/ V! J# E+ U
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇% e# Y& b( ~0 y8 g7 k, e/ C
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; }: j+ Y. }3 g: w- n! p
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvboxnow.com* v9 Y: Z: x# m' T) [

拦网握拍: 公仔箱論壇; f5 d8 H7 i6 f0 j  a8 y% |  W- @- Q7 a
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb: F& k3 S, u1 ~" a& g$ n& c

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# i$ d0 A; K

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ' H' ]0 a9 ?( p2 x6 ^
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补充: ' h: k# ?  M0 u0 c: b0 h; S% T
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ ?5 }% V* V' d" S
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 tvboxnow.com9 L$ X: Z  ~% u0 b. B
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& e+ t1 D% {9 _) k- y# b

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. & p8 ~( V0 C) O/ u$ |
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球头部执球法: tvboxnow.com( r$ J$ x8 W$ J& C
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 . i; L# {1 W" w8 R# y5 g! Q
--中指托住羽毛球头部 ' t" F) ^& {$ }) l, ]* R
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(三)基本击球动作公仔箱論壇. s% e% a  b  o) X" h" X; U, i

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇7 r1 n5 M- o7 K( g' E1 R

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 g/ |1 g0 `) ]# g( P0 [0 c
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) T  J- [, A: L3 G/ `
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: $ Z) N2 d2 T  r4 C+ B$ |
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作公仔箱論壇* M3 F9 y! b9 z  U* e! Y
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--高反手预备动作 " n0 b1 a, s$ d+ d  w

--低反手预备动作
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击球动作 & }7 E: E* {/ W; T' a
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 2 I  D2 {2 [8 H0 K7 {% v1 b

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇& N4 w; |  u& W1 b' ~9 k

上手击球之击球点 9 V7 u7 \- Q7 R* r9 ^. X
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb- q; a; w- [  W! v  ]

羽球规则第14条规定, 发球规则: / n( P  `. W* [/ k  ~3 H! Y3 j

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. + J" c2 H6 D$ I2 u; C/ `5 Z2 w
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇" b! g% v6 a7 @- j
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb) h0 n+ L, H' _( ^1 s* u

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) : n' \4 W: X) x% C0 X5 u: U7 T
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iv) 平高球 tvboxnow.com5 C  I2 |& t6 t
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i) 高长球 3 e# S" u! ], u* g

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb: K, ?9 e/ i3 |, D# `

动作分析
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准备动作   J7 e1 t  p0 G$ A

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 R: A0 `* s" v$ v

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb, j* Q1 ^! p" O1 Z
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvboxnow.com: H, z  E4 D' L

击球动作 7 i2 D0 B  `  j' a9 f; t. O$ s
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! O. G' u2 O4 P9 Z* _

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 + H7 k3 y4 Z! F# B! i& H7 T( [
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) W2 Y6 Q2 h6 T, y' e. k) [
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvboxnow.com. {; Q1 }0 z! L. A; J' W. [
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvboxnow.com3 J, ?" l1 }: R8 ?- `
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvboxnow.com2 i1 ?( L1 [; @0 S( ]
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 ! y: a: ^- O/ e6 a* O# j! |" A+ \
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-- 击球点在身体的前方 3 l6 W- A& A7 _8 F1 _7 L

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvboxnow.com4 e( c0 e5 x- Q! c1 F" K

正手发短球 " s! X; n/ [0 i9 K' s' ?) S

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b9 F2 Q. X1 S# q/ P9 @; U

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇5 k3 f8 h! e8 H+ Q" O
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 ) L0 |) `" e8 P0 K& g

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 V# B2 V- d, S$ v. X& v6 I) \

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 / d& m" \0 L6 S3 X8 Q+ u

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 [4 B& |0 J8 b

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb0 d( a, h, r6 N
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 / B6 S) [  d: W/ _2 M5 g4 d
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2.) 发球的落点 tvboxnow.com, F% ~; `' l, W& i, a
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb( l6 F1 t0 O3 n0 E/ ?0 X  G5 a0 _
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvboxnow.com9 `0 Q  A3 }9 L& V, J

接球姿势: 9 ?$ y& V) C" w  |, k
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 2 N& S' g$ x" }2 v% _/ o
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇; l: j) G0 [8 k4 L! y& ~0 `6 P

-- 或以下坠球送还至网旁 + C9 `8 {% J- z' A/ r
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb2 }3 C0 n: G+ Q3 {
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇! Y& Y0 @0 e7 {, o4 c* \1 G6 s
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvboxnow.com! p3 s" U5 C3 \5 I1 d# N8 p( J; m

(六) 高远球 & Y4 W+ B+ F) P( ~" F4 o
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb* c+ H1 m. v0 \" i- D5 ]
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 8 b* R# i' q/ C8 {
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ) d5 `2 v" {+ T2 z, B
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: ( a3 E8 q4 f* o* ?! w/ i

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I3 S  [# F; y' s# [6 M
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `  }% [3 P, V- h/ b, @) x3 f
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 : o  R, _/ X) |9 x

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 0 c) A' A+ ~; z8 V
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球公仔箱論壇% v' u. z1 U, l* t) ~3 t# i+ E
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇  m* s: g7 L* G8 r' p: Q$ l1 k8 }9 Q

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 tvboxnow.com0 x4 ~2 M! d9 H4 V8 K% s5 N* S
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动作分析: - c6 ?3 \9 O3 {8 Q. m

准备动作

-- 做基本打法的姿势 tvboxnow.com+ W" C5 _5 n/ D& p
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 " o+ b- n$ C, Q: t, d" P# P

击球动作公仔箱論壇# f1 i) C) t! b  n' V7 _2 T
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇% ?5 C: M4 Z! T+ K$ N0 T# {

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇/ M4 k9 F1 o0 _2 x; Y( _" }
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 8 N/ O1 z1 G/ [# ]: D8 Y

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 " t6 ^$ ~$ G1 n2 U4 ^: h3 ]

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: P! E7 D) d
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ! U+ _% c( t3 m3 ]0 }: O; d

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
公仔箱論壇! t  e) s6 e: @9 L9 ^& L
" ^' j& L) i, ]7 Q: Q
2. 反手挑高球 ( z% O1 c4 d7 ?+ q1 z( M
公仔箱論壇( @0 I/ _) ^( E& K6 X7 _; D! D
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
! D* O7 [/ O, ], r
动作分析:

准备动作 tvboxnow.com- G0 C; S2 Y/ v! B  ~! e
tvb now,tvbnow,bttvb0 T& Y2 o* W! o! _4 X9 Y( G* y% {
-- 做基本姿势 tvboxnow.com4 x& m1 ?# Y# M4 n( X8 _- H
公仔箱論壇5 r, f& f5 t0 |; i  m; r! ~' B8 Q
-- 反手握拍, 放於身左侧 ' x9 r! _% z) Z5 V
5 l% k  V, _, F7 Q! K0 N
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
tvboxnow.com1 L. x0 t; R1 h* k) K+ B
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇+ u5 a/ g: E% ]9 q2 R5 \

击球动作 9 @- ^7 k+ F8 h# X! k! v: h' G; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! g$ u7 e' a+ }; a$ I" r
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ' e$ p1 j0 |5 O+ a3 t4 _

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇4 }2 I8 S% P8 O2 E1 S5 h
跟进动作
, D5 P1 d. {: v! N( U! }& K" C  H
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇3 W$ |" f3 h8 u. C2 T; ~

-- 收回右脚, 恢复原姿势
% w) I$ o1 _% U) T" P
(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
tvboxnow.com% y' C; v+ `- O7 j: G  I  @
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析   c* H# b  t5 G' t2 y3 c

准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }, K& \, ~# Z3 r, m5 g
-- 基本打球姿势   {" J7 r: F9 G& M+ _

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 L2 u3 G* e8 ?  D: {
公仔箱論壇4 p5 t# \" @& |2 s5 B' _/ _1 ~
引拍动作 - d3 f8 j- `, T
tvb now,tvbnow,bttvb1 A" n. V9 F& V" r+ n5 y
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
4 d5 v" {- ^  @- z6 z
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
7 i0 G; U4 L) |
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇0 y4 r1 k0 `+ }7 D. p  q7 P1 H2 W* N

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 7 c# E1 E5 [9 \- g' `/ C- P: I

跟进动作
公仔箱論壇- E/ G- `0 i6 x. u0 y
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  a' a. Q$ f- ]8 i$ w/ s

2. 反手击法: 2 q6 l1 j2 u0 P1 ^# U& c# a! @
公仔箱論壇9 d$ f% p$ y. a0 U% `
动作分析 $ Z% Y+ w# p( M  n4 z* T

准备动作 + {  F3 c3 ~% m/ L: b/ J$ h1 H

-- 做基本打球的姿势 ' I. V3 S! J: j( K, |! D% y
公仔箱論壇) c. g, }( D; ?
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 L  k4 [: z3 ?8 p% X, V8 h

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, P" a* P3 N
6 \  Q* `; Y; Z+ }
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 I) B# b( W' m/ U4 A" V
tvb now,tvbnow,bttvb: Z  @& E9 U& Z% P2 [7 o
击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 F" ^, W: S) O1 {

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 2 Z4 b+ o& r; X0 I

-- 放松手腕打球 tvboxnow.com; V4 k  G8 d) ]: ~+ f1 g
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvboxnow.com' F$ W/ j7 p/ G# f) X' l3 p" G
4 @! a4 w- \, P+ z- m' `; W* o( n
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb) f3 ~9 E/ |" R2 d6 |: N
打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: P% B% j% p
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 1 z3 U& x2 t* w2 x5 B0 g

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
2 l8 C# I+ Z$ ]# E" Q6 y5 W
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 4 [2 e. H2 w# N; k% ^
% l1 s; v) K, x% g
飞行角度以愈小愈好. tvboxnow.com' D4 x1 H: M4 ]8 k, j: ], I
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动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb3 v5 w. t! I1 R0 e6 L5 Q( B# l
准备动作
5 T, S4 `3 D4 e5 w# ^  \
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇9 h5 [0 L! H6 F4 a# w! k

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvboxnow.com7 g% }5 R) A; z2 F$ U' d
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~! L5 C: Q. y* D5 [+ U$ L4 h

-- 基本上与正手高远球相同 * Q/ a9 k, S2 K; j3 F
% P2 ^$ s' S: B; J
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% ]! E& G% b" G) e) O

击球动作
公仔箱論壇$ {, J7 T0 }' P, f2 C6 o7 p* X8 |" b
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 ) t" q0 t$ X4 Y3 u

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇( v5 w6 D: i. v" i
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvboxnow.com, J" ?7 D. O8 f* K3 q9 K6 F

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! R$ K( ^+ h

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 0 }3 {3 v& Y5 s9 s2 K2 _4 V

(十)吊球公仔箱論壇8 k  v! b" o" f- f# p! l- L6 L
! I/ }6 x9 x; f6 w
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y3 R# p6 b! W  [2 r
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动作分析 9 Z4 E! y* c) H" K* h& c
0 j* P' j! w$ L3 n: p
准备动作 tvboxnow.com) r8 C/ O- Z1 l6 s; P9 J

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 |& w. v) {2 }/ y0 F
tvb now,tvbnow,bttvb; x1 J1 [2 f7 j* V+ }' J
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇8 E! W4 l6 \1 t. J  j

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 2 H7 y6 |: K* |% u$ m1 G! Y& n
公仔箱論壇/ N1 ]' o5 j6 M
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇& n9 m" r' N: G- d' x
公仔箱論壇! Q$ |! c" n" ]& N
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb! B# s" N9 G8 t
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跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 X- v3 N1 E& r7 U
-- 与正手高远球相同 . l% w  a( d" y7 B$ y. w& z) m" d
4 d  H- _' S3 H0 f& P3 L
(十一)绕头击球法公仔箱論壇( z8 G( W  u, u: [* M
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvboxnow.com% o; g1 a( R( ?" N6 `

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 $ _( ]3 P  [. t. I" L. f. w0 K' T, c
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 A% @, ^% N/ p) X$ }( \/ \& A, {
公仔箱論壇+ @2 \, v( ?% j& u( Y. ?
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb( D* w- Z' q4 ^/ l7 Y# p. x" _

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvboxnow.com6 d0 E. X; |7 [% m" h2 Z9 h* p# _

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 4 ]" C4 n( C- \6 s
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvboxnow.com" [( ^3 T2 q( m1 a& T- f3 W  Q
) [9 n/ i& q5 i- Y7 v
(十二)平抽球 8 L/ t$ x8 i$ ^% M7 _

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 3 A* x0 a1 [) s& b+ i
公仔箱論壇" j( H% |. k2 X- K5 I
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb* y& |" T7 P9 l% [
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇" X8 n& }7 P9 |
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! t3 b9 v  @, E! U) Y8 p' F
公仔箱論壇, P+ i9 D5 M0 c7 s9 S( z1 d4 T
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvboxnow.com; X. g! K3 ~( P% r5 V2 x, |& q7 H
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvboxnow.com; s2 V9 A4 o4 a' M! Q2 o

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 # q) E7 m7 ~1 ?9 m, r

-- 体重完全移去右脚 4 H2 B( p1 D$ k/ w. l
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O1 ~9 W* Z# v3 D& i6 O
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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: B3 r) A* U) i) }
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 & C: v% ^: y% U# U2 D  ^* _) P

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. `2 Y1 H- u5 ]% `! s6 H
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇) W0 o% V4 e' b% P  @  H& q4 A6 P" m
tvb now,tvbnow,bttvb$ r  a  ^- G6 t( w
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 公仔箱論壇6 m3 w4 D5 `9 e, u6 |$ K( {

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 / @( F/ W% Y. ]0 e! S( s" x% t
; ^0 i$ M( Q, j
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 J; j; {! {5 \
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvboxnow.com. s8 ~2 Q4 U4 E  n- ]$ ~, C5 Y

步伐的效用: 5 A. l8 B* o2 j, H

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb+ W) G4 X6 ]1 y, B( ^

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇$ ~  A" Y- @# Q$ x* i5 P5 U; O

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 , K3 m# P+ y  U1 B' B  p
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: # |+ O% B- N* |
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前场上网步法(三步): ! g* f! o) }( \5 j6 S# n4 E
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正手
反手公仔箱論壇7 w2 ~) A0 k. M5 E0 W; C. V
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前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法: tvboxnow.com+ x" k' x& g) C6 \5 B

后场移动步法:

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