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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇: K5 ]6 D: H5 s
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 4 L3 K: |' r6 e2 F& R) E- }' d0 J( @
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 8 Z$ E- W+ z. v7 s" s8 ?
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb6 m9 l( O* K0 B+ \. v2 F+ G( x

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 8 H, }3 Q! f+ T5 E' {

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇8 g+ p) h- C$ h: I8 [! G

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: : q. C8 L5 F* i3 ^4 B0 E  M
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 i; J! p) q, E1 o# ~# |* m
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 公仔箱論壇$ f  X. Y) [; z
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvboxnow.com7 M) V  T4 @  ?9 b/ z
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇* h1 k8 {( V% N! d5 u8 ~9 e

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 - v- p' w  Q% K/ v, N
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb% @$ K4 X  |# i. r+ D6 _5 r
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# i5 E9 F& ?4 E: }

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvboxnow.com/ X& [" f' a  i4 W2 f
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb8 o* S: S0 t( }2 T

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 , V) h7 k& D/ H! B
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvboxnow.com% @' D2 w  Y# ?
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 _1 t# b9 h0 Q* E; g& N/ Q8 `
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球头部执球法: 7 W1 H* n3 a- k' _  B& `4 T3 o) g
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 0 x: d3 G0 S2 s% O1 e& t
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & v  c/ d9 n& n" u) B% ~3 j* `
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 B5 X) S' {

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvboxnow.com* P8 g! |& `$ J) n$ w! O- l6 @

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! V, l: C9 [0 ]' j
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 3 @  Q: G' O& S' T( K6 t) J" G6 V
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% J7 N' K. K$ v
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 5 B7 }% U& U3 Y* e7 A! l

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb' _. Y" ]# s9 n! a

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. / E# a) g  o* u6 q! w: e

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvboxnow.com9 \/ l, V1 b3 {

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) 5 T; w, T! L! V" Z) f. A0 X

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvboxnow.com4 c  v8 h; P, f. {3 z
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iv) 平高球 9 _( D# `: ?1 l
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% D: e' B% R6 g
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb5 `% n0 F- Q# Q8 _

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 : N2 Y# _! a, l- ~1 h  }: i
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, b1 I* j! T9 b

击球动作公仔箱論壇& N, v3 g. q6 O
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* C! Y9 i0 b
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇, n+ U: P7 S$ S

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb; L9 {) E3 a1 `* _

跟进动作 , `  c: G  m5 x' j! ]& {+ _, |

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 , l8 Y; Y5 p$ @6 X5 X* W6 ]* a. C
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ii) 短球(网前球) tvboxnow.com% j; G; Q( E& k) U# x
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvboxnow.com  A5 }0 x  x$ J1 j
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇) C: b% [- b5 a+ J; ?" G8 g
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb6 c) p9 r7 l2 z

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 6 a$ ?" O: J+ T

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb; j! s; o! I/ c3 U! y; o" L
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 ; ?( W, j% Z$ y' F4 M

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb; X. X8 d  G% d& j
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 D/ J( ^( Z2 \) c/ A4 v
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反手发短球 4 N! C; u2 l# A4 q* u. z
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvboxnow.com- `% c* O+ y* Q1 V  g* q

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇! \9 X1 h6 m; c7 U7 \* }! X. }
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvboxnow.com3 m& H1 a9 @9 t7 ?: C
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvboxnow.com9 J+ I; b! N$ p3 |
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2.) 发球的落点 + \* Q5 G2 M+ G* z4 X$ |$ {
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvboxnow.com; d" o) M7 N( Q* a( c/ A3 }
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 7 h, u, Z% C; G/ L2 f
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ u0 ^+ M% m( [: O' R) v% {

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvboxnow.com- B& x, s/ T( Z8 a4 p
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发高远球的理想落点 ) d4 }6 U' t; U& T
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发短球的理想落点 0 L1 Y- n# V2 ^& S  o' q+ a

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇& A: R" a5 f' y) f$ T$ t

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 6 h# B8 H* f+ P' z5 U, O& z' _

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N5 N7 o/ b" b7 ?: a
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: ! R) B* ~/ S+ c- R2 g# K$ l
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: 3 }, W8 V$ }1 z" l1 V
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 - _$ i+ L) _* J) j& m/ e& c

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb/ v& J$ [1 F9 Q0 o+ G+ _+ ^
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 / d9 U+ f! ]! }

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 : o' k1 \) J8 Z7 B1 d8 p
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 ( q" V; O" o$ \7 a( d# L+ ?4 T5 e
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇9 ^' s- v6 O2 |% k  e
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1. 正手高远球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ o0 k6 w6 V0 r" h- K  a
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇7 C/ V5 h! }0 r0 T2 @

引拍动作 tvboxnow.com! Z3 X, m4 B" M2 t! r
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 , ~* p- y+ C7 z
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb! R2 c6 n8 ^% v) J: r6 z
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y  q, P. _/ `7 U; _! u

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇! L8 E" D0 D5 h* {) C

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作公仔箱論壇! Y% A9 S" v: g

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 $ c8 `9 O  J! $ C! m: P, I! i
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 1 k% w: X+ H5 {1 F3 T7 w9 G
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动作分析: 公仔箱論壇2 E' X5 O) _! N4 X0 M

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* ~: u, r: Y8 \

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. N! s) X! \; {, {
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引拍动作 3 m8 X% A1 k3 _4 ^
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 a5 t8 e9 K  S

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 6 V2 p$ `3 A/ t/ q5 G# E! o

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇4 s1 Y% ]4 N3 b; c. t, B

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T5 X2 U, W/ U$ y; W# M+ k7 `
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跟进动作 6 }* p% A4 W# z8 h6 K$ ]# c- c
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇( H. V8 |, o  f' a' F4 Q/ [2 M/ V
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb$ b( O5 `8 ]& f% S9 Y' J
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 L1 [; T5 @$ P
公仔箱論壇: c# l! x8 I5 a% M6 L. s# B
-- 做基本姿势 2 V/ L% Q) f' [0 R4 v- u) P5 |) Q! i
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 % U6 F9 R. c. f" E  a
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇2 d: ^# W0 `8 ]8 s) g

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvboxnow.com! r  Y9 k1 D3 t0 d

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb$ b% M) o" G# I/ L* V4 j

1. 正手击法:
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动作分析
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准备动作 # B% ^# C$ p- w0 g, V
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-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _$ T" V6 e2 T( u& Q) r
( }% `& @' V1 k$ _: ], Z4 b
-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb! h5 M6 n8 q% ?) b9 O/ T1 _

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# C9 u% w9 a3 R7 t

-- 打球时, 体重移去右脚. $ ~  C! v7 C( \. m

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇# |3 z+ ~! S/ j& D% ?' `; A% |
公仔箱論壇" M  t: p. R* D6 T
跟进动作公仔箱論壇! a: ~' F8 A1 v/ P+ x5 J" m  }3 q
公仔箱論壇2 G9 x" q+ S) v. Y2 k0 e- |4 n2 J7 [
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ S, j3 _2 w4 J

2. 反手击法:
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动作分析
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准备动作 ( _5 N% y9 y' E& H

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# M3 t1 _2 O9 W2 D
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; " h$ }2 S7 a7 X

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; % W' j4 ^$ V. t3 g) v
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇% N" k9 ]7 [( D; Y" L6 A7 t
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% U; b& p( c2 r; j; J2 L% O
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 9 s8 x  y4 `9 ~5 _, {8 d1 a  o

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! n2 M( ?7 e

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 d+ R& ^9 E

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 G& {, [& O" v5 c; k
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb# z% Q8 }: D/ V: @/ n3 y  ?" k
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引拍动作 tvboxnow.com# u4 Q8 Z4 A0 O# K5 l- N
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇9 Q; R% f3 i/ y* |4 X! }

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 ) ~7 h, ?. b& c0 \/ D0 O

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇* L' }. f! ~; o2 D7 @1 x' A
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvboxnow.com$ P  U. Z. }* `
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 4 S; E& @% F: V
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 , q* @5 m; w1 W% V/ K& |+ @3 q
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ T7 q/ _6 Y

引拍动作公仔箱論壇6 C5 c8 w7 |* i" G0 I( u

-- 与正手高远球相同
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: j; |0 P/ C# d! }% M  A6 i1 x1 V

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvboxnow.com$ W4 i4 F* H+ t/ P) ^2 H- [: D  N
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvboxnow.com8 M' J* C+ J2 e! M1 V, q. \
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvboxnow.com1 `* I* b7 r* A% d

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ z, \! ?9 s0 g, {8 P
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 S  b; I' j8 x1 l
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb3 \8 ]. W/ \1 z; I% h3 t6 U: [

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; _* u% M) D3 k% v% d+ V& P" ~4 C
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注意点:
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--身体须有柔软性公仔箱論壇. d$ _4 r6 D# q& F  r- j# K* \& H# Z
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 b# N6 i7 H, v1 V% N

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 k' @& D1 |
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb% B; I* t! n& H$ N
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技术分析:
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准备动作 tvboxnow.com( J8 M( I0 L3 N0 F3 B  V
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-- 做基本打球的姿势 * k0 o# y' u( M4 G- n; [

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 + g- O5 n! g# x8 c. Z% e

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5 h6 R9 e: W2 v, P0 C3 L; G8 n% s' C
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvboxnow.com$ z/ p0 r5 Q3 J' p& w9 T9 C0 L0 n- r
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvboxnow.com( ?- W! V2 |6 _+ P- v# [

步伐的要点: tvboxnow.com* O2 {  @% v" S5 \# l( I( u
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 " c/ G, W. k2 q1 o% q

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. D% l& N' `

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' h' g! S# a; Z7 F

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb( Y- j" a7 f/ k. {4 [& ~  C( b

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 - z& a$ |: a# m

步伐的效用: 8 v* I; F* h: t, B3 q2 ^; B

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 : h: l& [! P6 U2 P0 {  N# K
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n9 U& i' e; [- y0 m/ E

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 tvboxnow.com0 R+ T/ E8 F* A6 \" K/ V
反手 tvb now,tvbnow,bttvb! ^* ~9 I" I3 A0 n" l+ O1 x, R
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前场上网步法(两步)

正手
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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