標題:
（减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤
[打印本頁]
作者:
andyou240
時間:
2010-12-4 03:25 PM
標題:
（减肥）要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤
要清汤不要奶汤：简易鸡翅汤
3 Q; q8 R$ V% A4 p5 C" W: c! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平时喝汤时，如果汤上面浮着油，很多人都会比较注意，把油撇出去或者会少喝一些。但因为奶汤的口感并不很油腻，也没有明油飘在汤上，所以没有多少人意识到奶汤中的油脂其实一点都不少。
8 t1 C2 @+ O* r% T i& Z1 |: C$ V3 [公仔箱論壇
所以喝汤时一定要有这个意识，可不要不知不觉中，喝进去很多脂肪哦。
公仔箱論壇5 L1 I; e- Z( P$ R
奶汤本身没有任何问题，如果是比较瘦弱的人想增加营养和脂肪，奶汤是很好的滋补汤。但如果想控制体重，保持身材、减肥，那富含脂肪的奶白色的汤还是少喝为妙。
公仔箱論壇3 J- B; J5 d V+ F( J
对于关注减肥大业的人来说，少油脂的清汤是最适合的。
7 J( V& x# Q7 [ W7 s; u
鱼汤在很多人看来是滋补营养又不长胖的，如果是没有加油的鱼汤确实是的，里面只有鱼肉本身含有的脂肪（要知道鱼肉也是有脂肪的哦，而且不同种类的鱼，脂肪含量也很不同）。
# U, x' t( R P) T) t( T: ]tvboxnow.com
但是很少有人在煮鱼汤时不先用油煎一下的，所以鱼汤并不一定等于低脂肪哦。
tvboxnow.com9 j: H. l! v1 t' l- v& |9 D* a2 v
奶汤当然不是不能喝，关键在于要知道它里面有什么，之后在喝的时候就会比较在意。
8 }) x# X' N% R# [2 f; O2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ `( p$ B; G7 }! a0 |
原料1：
鸡翅、姜片、葱段。
tvboxnow.com$ }6 q) V. W8 v
原料2：
豌豆苗、金针菇、豆腐。
tvb now,tvbnow,bttvb. l1 j% l' L# ]. ~
做法：
# ?* B; X3 G+ m; j) F# V: k
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
+ v2 Y8 d! Y0 d5 s2 r/ m5 c
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l1 R1 } K( [0 y2 }0 n
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。
2 H0 d! J6 s8 ^& j0 b; d公仔箱論壇
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。
tvb now,tvbnow,bttvb" ^! p6 ]$ Z4 U2 Z. K, p8 M# F
5、煮好后，将鸡翅捞出（可作其他烹调），捞出姜葱不要，汤即可当作鸡汤使用。
/ _* L M( \: l! g& ~
: c3 E2 u: K# ?
6、鸡翅汤煮开后，将豆腐块倒入煮几分钟。
1 r1 Z: b6 C9 f4 W+ u9 A1 o
7、然后将金针菇放入。
, G4 O% J7 T ?6 I
8、待汤再次煮滚沸腾，倒入豌豆苗即可关火，调入盐调味。
% x: ^0 S( _/ |* t! Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ u) ]' k+ r: }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 B! d! E' {# j) `% n' d2 x
- y' c: Q7 ?" Y; t3 _3 ~2 m公仔箱論壇
9 E. P, y$ s+ Xtvboxnow.com
注：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j) P# W2 u- c+ ~% b2 ^
煮汤时把大部分油去掉，是汤保持低脂的关键。用这样的汤来煮蔬菜，清淡不腻口，蔬菜豆腐会吸入汤中的鲜味，又不必担心摄入过多脂肪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ `( p$ B; G7 }! a0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 B! d! E' {# j) `% n' d2 x
