標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-12-28 05:39 AM     標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  
+ V: }  d$ }# f6 I- C公仔箱論壇牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 b7 ?& v/ K. R; U

2 f5 [  o8 T! j* e" }tvboxnow.com醃料公仔箱論壇. ^2 l) \1 i: b% D. i
生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙8 r; n; r/ p; M9 n: k  n

' t* b9 d. J* O, G6 s公仔箱論壇公仔箱論壇& t1 B- J* Y6 |  d! F
做法4 O6 g( k" z! Q3 z5 d) i
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 g4 S! o3 J! r& t/ m/ d

2 a& Z) M% E5 f) b公仔箱論壇2.青紅甜椒分別切絲。tvb now,tvbnow,bttvb- E* W- @# e. c2 C- \

* ?4 w; M( a. [! `4 ]- otvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。
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+ P! z2 _! |: _; b2 etvboxnow.com4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。tvboxnow.com! L7 }0 A5 l- z7 g6 R4 T6 o

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