標題:
[中式食譜]
瘦身辣味牛蒡
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-12-28 05:39 AM
標題:
瘦身辣味牛蒡
材料
- K3 o( c+ U" @+ f O L6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙
公仔箱論壇" B+ a+ `6 O8 [, P4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 H) F: j9 c: }4 e' P" p
醃料
" ]% d# ?6 b% R0 `0 H
生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙
5 B5 u+ L: Y- d$ L& v6 W
公仔箱論壇8 C% e0 y; w3 o( S# V
tvb now,tvbnow,bttvb0 V: u6 m3 f/ [7 J* Z
做法
tvboxnow.com: j- M' T! M0 G4 u. s* N% B
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。
( A4 b/ T b. H) k3 \ Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 p1 Q7 d* V1 L4 |4 b2 O1 o) q
2.青紅甜椒分別切絲。
, ^- j" F) }) ]/ Z8 Ltvboxnow.com
- |" i4 R$ U. L公仔箱論壇
3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。
tvboxnow.com' N$ @0 B- d+ R7 u1 R! y
. k D8 b9 Q8 }6 _; q3 g- F; N
4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb! J4 S/ J1 r6 k8 L$ @8 l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
