| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C/ {/ A) U; O7 ]! ? 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： XO醬 2 湯匙tvboxnow.com" f3 J; W4 v$ V; T) ` 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙1 y# u0 D8 R1 y! a0 _# K 鮮奶 100 毫升 粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. H) Z$ U$ j4 n* \* F 油 1 湯匙公仔箱論壇& q8 `* ^6 W/ T |
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