| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇- j# s; d; r* } 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： XO醬 2 湯匙 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C/ V3 w( I" f4 c U) L/ |6 H% Y- Y 鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb' Y8 f* Q* d! D+ B0 u1 [- I 粟粉 1 湯匙 油 1 湯匙' @4 n; c \- Y3 b9 M+ E" V |
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