標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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■養生飯食tvboxnow.com+ \% U' y1 J( n) `
材料﹕
4 E, Y  I' [9 ~3 vtvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
& ]* [' j( x9 x6 jtvboxnow.com黑米……1/4杯公仔箱論壇+ `7 B/ |  c& f+ f. \8 L8 y
紅米……1/4杯
6 Y; @. M0 R- n( ]3 O5 `- N綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇* J# ~' |8 k" |$ ]: ]
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 O5 m: S0 C8 ^: |% Y
調味料﹕tvboxnow.com5 P! v# a' R' @" {; e& Y
鹽……1茶匙
$ s$ r. e" I; X水……2.5杯
9 x; B& h' x: C公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙: x" b0 q- M* [2 K
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) y5 T5 [2 E: mtvboxnow.com製法﹕. a4 X9 P0 U% _% f" S
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _5 R: k( `8 {0 K

1 v6 }& o0 c& Ftvb now,tvbnow,bttvb: A! d& k& c. p1 |: X9 ^0 @
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟" C6 _1 [7 w5 ]* B# B% @

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) R( I* o" [0 ]" U1 C+ v公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, w6 O. R) n4 `) U

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