8 i4 ]; {( C: R8 itvb now,tvbnow,bttvb Water 1 bowl公仔箱論壇& K' h/ h/ @( |6 J1 L8 U4 b
L& y; o! k$ t0 u4 xtvboxnow.com Onion（grated） 1/4 piece- @% Q! h% ^5 D1 O, Y1 Y4 u
* ~" b' d1 K0 a+ d% O1 M Boiled Egg（diced） 1 piecetvboxnow.com9 b6 ~; k$ ~, n/ C% ^# W5 }, h
. e8 P2 i v0 l Low-fat Salad Dressing 1 tbsp- `. X M, Q$ n) B6 {' v
6 b* L( m; ]! b0 @, H7 x! W) u% otvboxnow.com Breadcrumbs 2 bowlsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z: T. o4 [9 _3 f q
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Courgette（sectioned） 1 piece公仔箱論壇0 t6 Y5 Q4 l: d8 X
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調味料： 3 R1 C2 q1 F( V! @+ gtvb now,tvbnow,bttvb 7 h4 Y2 D% M1 r, s c F, N) Etvb now,tvbnow,bttvb 黑椒碎 適量tvb now,tvbnow,bttvb+ q! P4 W5 m1 w2 t \# @
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香草 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 r* G) i9 J" G( p
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蒜頭（切碎） 1/2茶匙 / R# F, O& O' }( ftvboxnow.com# d* N1 f K3 o( d" P. K& r! Q
芥花籽油 1/2茶匙 6 l* q6 J p' h* u& V公仔箱論壇 * t" \# ^( k6 [9 y$ v公仔箱論壇 Ingredients（Serves 4） # X6 E2 C: Q* ~5 u$ Ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ c* h( R+ V/ c% L, H% `. K, B
Coarse Black Pepper some 9 b) V$ Y- v9 W" P ) V- Q8 |5 E. y0 L公仔箱論壇 Herbs 1/4 tspTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 ^: G$ r! ~/ `
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Garlic （minced） 1/2 tsp ) w2 E% N) R% xtvb now,tvbnow,bttvb 6 N, f5 ~/ B4 z& {4 ^5 v Canola Oil 1/2 tsp8 S# t C2 q* H
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做法 Method % V, M9 z: n" u公仔箱論壇 / F! e3 C3 v1 b' I }tvboxnow.com 1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。 : U' L6 m) s1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {( N; I! D* V: |
To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside. ; H* S$ i! u' l0 O % b$ z O3 {1 U" ?* p 2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。5 ^2 o7 k1 Q6 n- q) P9 D! S0 d# n9 w% F
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Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）. ; [! C( k- \2 w: {2 U9 \! v) e5 o1 w% k
3. 焗爐預熱至200 C。tvboxnow.com( s0 G6 C5 N9 N$ L. }
3 R. U/ O- k7 Q/ S: x* @2 Y Preheat oven to 200 C。.公仔箱論壇9 \. ?- ^# _; ]; K. I/ |, |
2 C7 Q" b" o. b7 s0 R9 n 4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。公仔箱論壇: m" s$ m1 y- b3 h0 V3 g. Z
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Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).tvboxnow.com3 `$ s9 a( {% n; Q( x6 m
/ L4 F$ ?3 Q* i& f7 D7 l公仔箱論壇 5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。公仔箱論壇0 c5 i, M6 K, L! E ^; U. ~* l
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Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve. 4 H5 ]# a7 |1 I n" ]. Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ P5 r' p2 E, }2 H
有營資訊公仔箱論壇- Q8 R& M$ t3 m9 m, S: B U
$ B: L" n6 Z. V6 C 將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。
