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標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

作者: mancool08 時間: 2011-2-10 11:48 PM 標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k5 Y- z+ ?3 {6 ^; b: K; y3 S/ Y1 a2 m
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇) Q3 e$ U B2 {: j- J$ ^5 v
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。

4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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