標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
0 p# e M2 N# S6 h D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- [, I3 H2 Z. q
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
) P R! t' D% t9 p3 ^
油 2茶匙
4 S& d+ T% j0 @- p# }
; a; J; O9 w/ s# C6 }8 e/ O
做法:
公仔箱論壇# D3 {0 D$ n; ]
: `' X2 I& Q. T, W9 r3 ytvboxnow.com
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 l" D% t; K2 n! D+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 L2 o# X5 ?# k" R
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
y/ e( F7 l% C D. A* F
tvboxnow.com v0 G# Z4 _8 [, `9 Y
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
! W5 i8 W7 R7 Y7 `, g
tvb now,tvbnow,bttvb! h% H" _- J+ b {0 n
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& z/ o! z( J9 m- [8 X
thx for sharing!! :onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& z/ o! z( J9 m- [8 X