標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
6 [4 c0 }+ T2 C2 P) q9 q
tvb now,tvbnow,bttvb' I9 v. p. `- r: l
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
公仔箱論壇& ^% M v& d# ]9 D3 h! f; Q
油 2茶匙
* r. f9 S0 _' N* S: }tvb now,tvbnow,bttvb
0 @6 P/ |, d( }4 Y; D0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
4 ^2 }4 C6 ~$ T
7 C+ U& T' }% I- }) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
1 g. L2 ?- j; v0 w+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
' L: R1 ~1 k- X) R% G
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
tvb now,tvbnow,bttvb: T2 p; ?( C/ x
5 L" J3 I6 q* p8 s' W2 E0 ntvb now,tvbnow,bttvb
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
# r4 t1 Q y) e4 a0 i" O! K$ Z/ b- Stvboxnow.com
$ ~! c2 f" t$ t/ c4 E& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
+ l4 R3 o+ s* b" o; H. y
thx for sharing!! :onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
+ l4 R3 o+ s* b" o; H. y