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標題: [冷知識分享] 全球十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-9-2 11:34 AM 標題: 全球十大垃圾食物

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A; f2 g# W/ F+ {) B

全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)" L% ?+ j  O" F0 a: E0 [
2 、含致癌物質$ r& B3 w" Q6 l8 L2 a
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O: p- L. k+ {" b9 p6 p
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvboxnow.com/ x7 u* p) h; \8 p) k3 j) I# @5 e2 L7 O
3、易得潰瘍和發炎' w; n& [* N+ K. k5 g6 I/ i- Z2 r. Q2 d- m
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb. w/ Z% x* P2 V) B3 T6 [* m
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb; T, O- Y: Y2 s  Z8 x
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇% m- \; r4 b/ C. }! F6 \
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v+ z3 r9 d$ F- p8 z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養% t! m9 T5 k2 }' a' e
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低

八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ W% g( p  Y! t5 t6 |
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvboxnow.com% P0 Q" s9 I/ ]# M. V
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）& P) a5 i7 p$ a7 G6 |4 j3 P4 h. V
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖 tvboxnow.com$ r8 `8 b$ ]1 C7 M% v6 Y* J
2、含糖量過高影響正餐

十、燒烤類食品
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）) k. a9 o. D1 U, i1 T9 A, R; h
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 . E6 a$ T1 y' y5 N; E' q: c
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb  t* d1 O+ C- r' J. E  v

最佳蔬菜﹕

由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。

最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ d! L, ]" o/ X- g' @* M( R

最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。1 \1 ~7 p2 r6 b
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最佳食油﹕

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 [( m* _# [/ f
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最佳湯食﹕6 Q" j0 E0 o$ E( F: Y

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。' K  k, e* \7 |8 S7 i) T# M8 T

最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 D* F6 K8 H6 e9 ]- v

作者: l77o5twa17t3d 時間: 2007-9-4 02:37 PM

thx 4 sharing

作者: zactlion1899 時間: 2007-9-22 05:17 PM

thanks for sharing:onion14:

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