( e! C% J+ v9 ~7 T: O, T( n從十一歲開始,昱和喜歡跟日本文化有關的東西。朱蒂認為,那是受到她的影響。因為她一向對日本藝術、小說、電影,滿有興趣的。昱和小學六年級時,上「創意寫作」課程。老師讓學生自由發揮。昱和自己編故事,有一大部分都是以日本人為主角,充滿濃厚日本風。昱和對日本文化之喜愛,由此可見。" S7 C ]) c; m, o2 C( D
( `" ^% a4 ?5 d. \1 I: T公仔箱論壇安妮若有所思,不發一語。公仔箱論壇9 k6 \! h: z& D' I. {; _
6 o. R, @: R( w' G溫醫師讓她沉殿、消化。因為他知道,意念經過導引了之後,中間繫縛會變淡,變淡了之後安妮就比較自在。如果再繼續,可以把中間的繫縛完全切斷,讓她完全不會受到恐懼。但那要花較多時間,因為必須把過去所有與恐慌症發作的有關經驗,每一個都讓它浮現出來,一旦浮現,繫縛變淡,變細;變淡變細,要切斷就容易。切斷繫縛,一個念頭不會和另一個念頭聯結,聯結不生,第一個念頭雖然產生,但是它無法引出下一個念頭。tvb now,tvbnow,bttvb: o0 q: c3 L. X1 H
" }% w% [! A* Q' i, l% ^公仔箱論壇溫醫師再補充:「中國有句諺語:『一朝被蛇咬,十年怕草繩。』為什麼會怕草繩?是因為看到草繩就想起被蛇咬的恐怖經驗。一般人看到草繩,根本毫無感覺,更別說怕,因為沒有東西把自己和『怕』聯結在一起。可是被蛇咬過的人,看到草繩,想到被蛇咬過;一想到被蛇咬過,極度害怕。是『被蛇咬過』這個經驗,把『人』和『怕』聯結在一起了。要切斷聯結,就一定要先找到聯結。」 : K, z& L0 Y* N7 | 5 l: ~/ U* t' z1 B/ Ptvboxnow.com大約半小時後,溫醫師把面模放上去,安妮就不再那麼恐懼。她已經到了可以控制自己恐懼的階段。但要到念頭完全不生,毫無恐懼,非常自在,宛若無事,很不容易。因為心的運作,太複雜了。tvboxnow.com6 p0 V0 [1 T6 E& \4 a5 F
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終於順利取了模子,安妮如釋重負,心情輕鬆,但更多的是驚喜,似乎完成了一件前所未有的大事,氣象一新,境界不同。tvboxnow.com0 d1 F w* l# M, Z3 M
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安妮笑了:「這種『逆溯法』,還真不賴!」tvb now,tvbnow,bttvb7 `% H2 g7 Q6 L. g. e1 E
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「我們的行為,對外的情緒反應,是過去所有經驗的累積。可能複雜的程度,連自己都不知道,也無所察覺。直到某天,某人,或某事件的觸動,造成我們情緒極大波動:恐懼、憤怒、慌張、抗拒。我們或許才會恍然大悟:過去或許自認的微不足道事件,竟然在心底深層不知不覺生根、發芽、茁壯、開花、結果。要找出負面情緒源頭,要先找到根源,逆溯回去,切斷聯結,才能讓負面情緒減到最小。」 1 J$ @4 _0 y" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 x" J* O" Y; Q/ ?( i5 m
「你不妨出書,把幫助別人的經歷讓更多人知道,分享出來。」tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ Q! G5 [ Y" T/ O1 d
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溫醫師淡淡一笑:「我個人因為打坐的關係,這方面很有心得。剛剛是『導』,導引妳的心念。讓自己看見情緒不安的源頭,找出原因,把它化掉。如果把情緒比喻為大浪,大浪之下有無數暗流,暗流就像小氣泡,所謂的導就是:每找到一個相關的念頭,一小股的暗流就被化掉。無數的念頭經過導,暗流就越來越少。所以浪就變小,浪越變越小,就變微波,導到最後,念頭不生,風平浪靜。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 m) M8 @" O, e& q5 d- P$ E! N
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「如果照你說的原理,自己任何負面情緒,不管是生氣、沮喪、害怕,都可以慢慢往上追,然後找到源頭,切斷聯結?」tvboxnow.com" ?, {, w9 s3 C7 C. Q1 @: w