標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯+ R/ K6 S0 y( `/ D: S3 m) c

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& q8 I& O4 N5 j: s# c( W8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  
) s* p5 i" X1 X白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G0 z  F' l6 D! F% J5 g# b
玉米粒30克
, m& W) p3 c" V' o公仔箱論壇四季豆30克
' Z5 L+ R9 I# l* `# I公仔箱論壇胡蘿蔔40克
* c4 X! D! j6 I2 g素火腿15克+ `; h8 r% c4 Q; t; {) {# Y
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。7 T2 S1 u' ?7 D( r8 ?
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【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# B  e/ y7 @

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 + U- a* t+ t  H( u; Rtvb now,tvbnow,bttvb 5 t* ~# y9 F& S0 ^! ~4 y/ D$ d% l! D' dtvboxnow.com
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  ~2 k* c3 _/ f! r# ^" | * w: w, t7 q3 a6 d/ \/ R
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。tvboxnow.com% A; d  f* c1 w: i! M7 N! c ! x, L1 X  M: S# z4 S& J9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇, }! Q8 _- w0 r  _/ |, q

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# C- V* c8 T& j% ^tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( _5 c  [5 X( t9 f
[注意事項]tvboxnow.com3 Z  x8 p7 a4 u) \3 W
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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