標題: [西式食譜] 奇異果雞中翼 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-8-19 06:13 AM     標題: 奇異果雞中翼

材料公仔箱論壇* S  f8 a$ {: l* q( C
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvboxnow.com' _5 W4 o' ^( A" G. L

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鹽/生抽各 1茶匙5 o. J( e1 H$ q
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做法tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' a, V0 T! \; p; ^& h
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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! w. O$ Q  Z( R5 X! U- y3 G: vtvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% S$ l" X$ |4 [0 _4 T& T
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 " W4 a2 u) }0 L8 P( P# V7 A9 C
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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