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[美食介紹]
秋季饮食首选 3款养颜鲜花粥
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作者:
hh2011082
時間:
2011-8-25 12:08 AM
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秋季饮食首选 3款养颜鲜花粥
鲜花美容之功人尽皆知，不少爱美的女性朋友喜欢使用含有天然鲜花成分的护肤品，其实，食用鲜花亦是一种健康养颜的好方法，下面小编给大家推荐几式花粥，让吃出花一般的娇美。
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菊花粥
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菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》 把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。
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原料：菊花，粳米
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制作：
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1.霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用。
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2.与粳米50—100克煮粥。
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3.待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
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菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。
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梅花粥
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梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。功效疏肝解郁，美容艳体。
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原料：粳米，梅花
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制作：
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1.先将粳米50～100克煮粥。
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2.待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。
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梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。
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荷花粥
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荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。
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原料：荷花，粳米
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制作：
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1.当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。
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2.用粳米100克煮粥，待熟时加入荷花10—15克，煮一二开即成。
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常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
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