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標題: [美食介紹] 营养中式早餐美味餐粥 [打印本頁]

作者: hh2011082 時間: 2011-8-25 12:10 AM 標題: 营养中式早餐美味餐粥

鲍鱼鸡肉粥tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 V- g$ B% C" @6 w0 i& ~
原料:, G3 \4 e5 V( ]9 j0 B! J5 T
　　去骨鸡腿肉4两，罐头鲍鱼3两，广东粥粥底8杯，水1杯，太白粉1小匙，沙拉油少许，盐1/2小匙，鸡粉1小匙，香油1、2滴
　　做法:tvb now,tvbnow,bttvb7 j: S7 L( y6 g4 K! P- c
　　1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。
　　2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。
　　3. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后，放入所有调味料拌匀即可。tvb now,tvbnow,bttvb; o8 k; [5 d1 o, {; w3 W
健康蔬菜粥tvboxnow.com2 S4 v2 R  T8 m0 y
原料:
　　四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 B( H  O$ j& C0 K" Q
　　做法:
　　1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用；高丽菜切丝备用；生百合花切成片状备用。tvboxnow.com- K6 d5 h2 H! g5 Z8 X1 r
　　2.取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。tvboxnow.com, M- D. A! l; y+ s
　花生鱼蓉粥tvboxnow.com" ^0 h0 B2 H( H3 B4 }8 N
原料:& T3 K  @: w( C4 g( m
　　草鱼一大块，油条半条，香菜1根，香蒜1根，花生米1把（用油炸熟），姜三片切成细姜丝，老火白粥（三碗），调味料：盐，熟植物油，鸡精，白胡椒粉，黄酒（煮鱼的时侯用）
　　做法:
　　1.鱼（很大块的话片成两片）冷水下入锅中，放入一大匙黄酒，开大火煮至水滚即可捞出。
　　2.用筷子将鱼拨出来，把鱼剌分离。（鱼剌，鱼骨，鱼皮，鱼肉黑色部分都不要）* J2 P5 K& m0 Q" ], u
　　3.把分离出来的鱼肉，放入碗中用手抓碎。tvb now,tvbnow,bttvb" V  O. X1 R+ m+ r5 C; b0 n
　　4.准备好的老火白粥，放入姜丝煮滚3分钟。
　　5.熄火，把刚做好的鱼蓉放入粥内，搅拌开来，放入盐，鸡精，白胡椒粉调味。盛入碗内，要吃的时侯洒上油炸的花生米，和香葱，香菜，油条即可。如果想吃煮的花生，就在煮老火白粥的时侯，把花生洗净一起放入煮。其它的做法都同上。

作者: crystal.evil 時間: 2011-8-25 07:47 AM

不错谢谢啦！

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