標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

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作者: tnehchuan    時間: 2011-8-26 09:17 AM     標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
$ e+ K% w* X2 k) c4 l1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
; D8 M4 s' {# N* G3 p, }( w2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, q$ N. B" M6 i2 ytvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇5 y" m0 v# Q; O' S( A9 O8 q6 W
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvboxnow.com( p! f4 ~; k8 s+ M  m5 ^5 o0 I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb; W  V0 t9 X5 x' ]+ z+ D9 ^' v
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