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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。公仔箱論壇. h9 ]/ X) @9 V) K0 `5 G& s
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　情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 y( G  ?2 X5 W# M
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 tvboxnow.com+ Z$ p6 q, h0 q" y, s

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， % M1 R. ]& Q- \

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇; @+ ]# P5 n) G9 _$ L

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 9 P! F' q) U. u0 b3 m
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， & m" E; W, X/ p. t: o/ C4 S! [+ X

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。公仔箱論壇1 _  y" t% }6 Z. E; p

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 x, c, [: V! [* g3 E$ q) h" ?
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。公仔箱論壇% G3 K. d* Z8 v1 Z3 x- D/ E

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。公仔箱論壇3 q' ?8 @0 q( s3 ^! \& f" p

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，公仔箱論壇4 w8 }, @5 L; W: i7 L9 `
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。公仔箱論壇! U# Q: X  @* C1 E+ `$ }* R
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 + }+ \5 q, L( T$ ]: R

第三個方法是「放開」 $ j/ \: n* k" ~3 i8 J9 z# h5 G

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 6 T4 R1 a2 h* Z2 H* H$ T% X9 t
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。公仔箱論壇- i* S3 s+ a; N0 e1 d$ o

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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 9 [) N) _1 S# V$ X2 R7 z$ I/ O

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ' O, k: d$ ^. J

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇- _& d$ V1 G( W; V9 o# ~& k- E
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一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvboxnow.com: W& A+ z5 d" }2 n% h1 j3 C8 i! W
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 u+ a8 b8 }) \8 O0 K7 j
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 9 J% H/ H( Y2 r* f: u, Q* g

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 - [: `3 v2 p- x
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。公仔箱論壇- T4 C, }7 V; s$ }; M

若不能放空，就還有「相」在。 + I2 U% W/ t8 H/ _/ X+ a
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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