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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb! y1 f- c( }, m& Z4 C. n; M, n
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正面的情緒是積極、樂觀公仔箱論壇5 e* u. ~" S- X1 `: Z

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

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　情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb6 s' ]  S3 ?% |' l
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ m+ J/ X0 H

我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 . V3 w& K1 j/ I0 \$ L

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvboxnow.com8 s/ z& q+ U3 E8 E  s- u# L
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvboxnow.com$ }/ w  W4 i! x% I; A

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb  ?( i" E$ Y% ~$ P. P  R/ R  v
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 E7 ^# W9 `) r) P

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 q0 T* {9 }( J8 j! f

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb* Q' z' ~* e6 K  _" u
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb& X! P  k, o, ^2 S7 G  s) p
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb) h) L% r% V( j, T! B

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 & ^2 W6 m: k" N/ j
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第三個方法是「放開」 3 h0 D) M4 j/ i7 w) g( s

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvboxnow.com4 G8 p1 N  N% o% ]# J

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 3 S/ L& r* C! ?& d
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最後是「放空」 & @7 G* j. n. c: X! d, J- Y2 n

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb. g" K5 ?9 F" {$ J/ I1 D$ p1 M
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， # x$ q' ]. K0 o1 @+ `& L. J% q

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 O# k4 y6 J
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　　佛教有一個著名的故事： ! K% k7 H5 q! j# ^: F
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一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  \4 b0 ~% b" Z0 D
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， + T- Q, f$ ]  w9 U) S
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。公仔箱論壇$ H( [! G! j3 G3 k
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 ! M, d& v0 E! G. \4 ~, l- I
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 X: \  c& m8 Z5 u9 M6 [$ X
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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