2 a/ t* e6 d" y英國一份研究報告指出,豆芽中含有植物性動情激素,正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)容易引起月經?蕊獺B受孕不易。然而,根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出,豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以,一週吃兩次豆芽,攝取量剛剛好,多吃無益。公仔箱論壇4 H6 @2 A8 R2 f' g+ {$ Y3 x
. {5 T# a3 ^, E0 b. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 多吃蔬果可抗癌tvboxnow.com, o$ b2 U. |1 A: a5 b! o9 x
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蔬菜水果具有抗癌的作用,多吃有益無害。不論生食或煮熟,一天蔬菜應食用300至500公克,水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。 : P1 j# S' W! O0 b/ Otvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 f& C9 L) k) g) j
8. 維他命B群補腦, E/ `; P' L5 l6 T
/ S [' O4 M o) ~0 Z1 G, l* e3 ntvboxnow.com維他命B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好,多吃新鮮蔬果,它們富含維他命B9。增強記憶力需要維他命B6,以促進神經方面的協調,多吃穀類、蘋果、葡萄,維他命B6必須和鎂相配X,所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。公仔箱論壇8 p ]* e1 W8 c* G u
9 B A( ~% }9 w5 b6 P6 y3 Ktvboxnow.com9. 多吃黑麥麵包,減低動脈血壓 , k0 `0 e& t) t' N 1 M' ?) G' h9 ltvb now,tvbnow,bttvb黑謐悒]富含纖維,可減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出,每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。 2 F" R! u3 o; C( P0 dtvb now,tvbnow,bttvb * J/ Y9 ?9 Q1 C Q7 o7 }9 N公仔箱論壇10. 多喝綠茶,健康常綠 4 u6 ? r6 x' O" b4 D/ M公仔箱論壇 ; E( |7 G- B2 z0 w: C綠茶好處多多,利尿、預防腹瀉、降低膽固醇,甚至有預防腸癌和食道癌的功效,好處多多。公仔箱論壇; U) |9 l1 u+ \8 _# d5 M' B
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11. 早上去看牙,比較耐痛 + i+ {- p7 A+ A, w# T4 p0 b ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 }; w/ B1 M" ^. k
如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。公仔箱論壇: `7 g* |( ^, v+ @9 L G
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12. 吃人參,消除疲勞 3 @1 o9 i) P6 ~0 M; Dtvboxnow.com " q( `5 {( _$ X: H公仔箱論壇大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。 7 h8 u S1 O, H. P5 X# e/ Y & \- c& d; v0 z+ U2 G13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些 % d; S+ ^1 V0 U: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 C; N" f' c7 M3 qtvboxnow.com身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。 : M9 b4 s* }$ r- h+ j- Htvb now,tvbnow,bttvb $ l3 h9 h1 B4 ~2 i9 K( F; ntvboxnow.com14. 吃點巧克力,減低焦慮tvboxnow.com1 H7 q2 g/ F/ G