[& @% M! n* [$ U% J" C! L; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; B9 m/ b5 E' K( R5 A+ U) o6 r 公仔箱論壇/ C6 x6 G' h g x; m 一、腰部按摩操 8 G, L U7 D+ y. c- J; X6 w1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。& S; p3 {# W. d' i( J, Z
9 [: ?" r4 N4 x公仔箱論壇 ( i) W, [3 f1 K% B# T$ Htvboxnow.com2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- |6 S- e' S+ W
& l; q) S6 Y3 A) }. s7 c7 l4 w公仔箱論壇[attach]1484848[/attach] * i; G9 B- J% F/ L/ N7 Ctvb now,tvbnow,bttvb . J7 _6 R+ t' q: J7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F" V' t# B; h T6 z9 a8 A 搓腰眼：益肾又壮腰 9 ?; m$ u- B2 O! d3 q5 _! o' w! Mtvboxnow.com腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法： & ~5 U$ v* F/ Y7 p% S ( x' l8 Y' N9 \* M6 @ & D1 h: R* {! U* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 b: T) ~ `+ qtvb now,tvbnow,bttvb4 q# a* ~) B: N ?& q$ K) e' O/ ~
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2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。tvb now,tvbnow,bttvb9 K% }2 B J( a9 y7 p! g
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3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。 , Y" z" i0 }$ g$ T/ ^ Ktvboxnow.com中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。2 b6 o, T" R7 A( L* n4 r6 H. S
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, }" b) C. Y1 T8 J4 Z3 Rtvb now,tvbnow,bttvb[attach]1484850[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m# Z H) d O
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