標題:
[健康資訊]
睡前三个小习惯让你年轻十五岁
[打印本頁]
作者:
龙王
時間:
2011-10-10 12:50 AM
標題:
睡前三个小习惯让你年轻十五岁
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
I) e `" @ _- Utvboxnow.com
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
; H4 w1 T" v& X' e5 t- F
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
! [0 [& e4 ~1 C, M+ e- W+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. p: a1 ?+ l5 u4 G
) e5 O! K8 ]2 W2 ]0 ~tvboxnow.com
一、睡前动一动，健美身材秀出来
0 K9 n' D8 D; x9 ]% h公仔箱論壇
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 i# @( ~! B1 t# E8 V
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
- e8 A8 a3 r( U% ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ y/ ?: B7 M; S
7 W& w# K8 v8 X6 \6 D
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
( k" O3 F! ~- \! q7 \0 a公仔箱論壇
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
' b1 u; q/ ^6 m/ @4 c5 z2 ~: I" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇/ J* n! B6 B. E0 G
5 E0 z/ a% N% V6 v# C+ m! P
二、五指成梳，留住秀发
1 t% e5 i4 N* E
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
, H. Z# `2 _/ Q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" I6 X5 O1 ]4 c1 q& H9 \2 b. J
# M' F) q8 Y6 g k- ^, K, Z6 a6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p! L; s+ X2 n$ }( l
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
/ @# u( m$ T& V- ^+ t( x) D& a1 X
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
: U2 I/ W6 U& F4 }: F5 {5 vtvb now,tvbnow,bttvb
- M- L$ p9 e P8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、热水泡脚，行气助血
3 K1 p2 C) k. I6 Y9 i& D) @
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
2 H# X! B+ ?% h. Y9 s+ j3 l; J8 O- Ctvb now,tvbnow,bttvb
# t8 z# Q f0 H" e
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
公仔箱論壇$ c% ]+ B0 m+ n# s: j o- N
公仔箱論壇$ E& y0 h9 `, C: ^
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
作者:
巽木
時間:
2011-11-6 09:36 PM
是嗎
- w1 R1 K% U# U- C9 j, A: G0 K, ]
有人試過嗎
/ _! d8 T4 f6 V6 M) x* a/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
還是想當然耳
作者:
vcuinang
時間:
2011-11-8 10:23 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
rythem815
時間:
2011-11-14 09:28 PM
谢谢分享～
作者:
vipercobra
時間:
2011-11-18 10:47 PM
thanks for sharing
作者:
asas3371081
時間:
2011-11-20 10:39 PM
謝謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
