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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

作者: 麥野話 時間: 2011-10-15 01:42 PM 標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 L, H! j. ^

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1.菠菜# m+ w# i1 P5 z, c
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，! e$ m+ u! m4 W% k1 q6 J
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w`;Y0 c& w5 a/ t" t" r
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2.深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚0 a9 _( |0 F/ ^. b* |9 u& j5 A4 {' O
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& G2 o* Y2 d8 s
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb: G1 i2 j3 ~0 z+ n. g
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]! m  R# }  @2 \2 b  F
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N/ o: M3 {5 {6 S( T
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇8 l' v4 s7 P: W5 \
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。4 \0 h0 r1 z, P
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6.大蒜tvboxnow.com( _4 q* l" j; |  ^  B
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就: O! o/ C6 o- H- |. R
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGosTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _9 A- q& X  b( b9 A. Z! R
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvboxnow.com0 T1 U9 {( C4 s& {8 b
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7.藍莓果. n$ M, L1 ^) y& R: ~3 W5 v( ~
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 z! L8 N0 m; g! t$ {0 T: `
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvboxnow.com+ I5 w- t2 e# W; s
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvboxnow.com  S  e! @- H, i% x0 z. |8 I
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 O- P" |, u4 p5 _4 X
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇; s% T  a: [; n' d5 ?6 H9 Y
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼& G4 A: n5 P7 G8 z7 Y
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇4 i8 ?  [' g' U  W% n- G
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
行為的準確度。

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