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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-10-20 10:00 AM 標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb' T) X* Y8 h6 r- P
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇% I4 B9 Q3 @: l, ~$ I4 v P
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇7 @8 k2 @: H, J7 t! Y4 D, `4 i
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。! ]& j4 j5 T& j3 z% f

作者: 200020102011 時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue 時間: 2011-10-24 01:10 AM

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