標題: [西式食譜] 南瓜雞肉焗飯 [打印本頁]

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作者: BeiDouChef    時間: 2011-10-27 03:43 PM     標題: 南瓜雞肉焗飯


+ l5 n" [; z2 y( e- t+ |% ?【材　 料】4 H/ R: L  R0 _4 Q  m+ E. {3 P  H
雞腿肉塊         100公克
' i$ P9 V( K- P- s6 ]' _" x熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M' [8 H! o2 O& V2 m6 s  `
熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com; v, G2 Q5 t, f
熟綠花椰菜         30公克
5 B* S2 \* q: v8 T+ E; Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 T4 C, r& C' ^& X8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! b, ^4 a3 a8 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! x( c3 @% _5 x
【調 味 料】
5 a" m, Z" L8 j6 ~奶油白醬         100CC
# p$ _1 Y9 S& x8 Q9 @鹽         1/8茶匙
, I/ y& {4 ]9 _1 x) e8 ^0 u6 a3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& n4 ^0 `& ?+ w, x" t
【做　 法】tvboxnow.com) z6 t3 n" Z; S$ A  S3 f" n. K5 B& H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。! f& F$ F, e; k. f* Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com3 p' I/ L6 ?8 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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