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標題: [冷知識分享] 起床先作完 9個動作再起來。 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-22 10:17 AM     標題: 起床先作完 9個動作再起來。

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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(1)手指梳頭一分鐘
) j) _7 @5 R' D公仔箱論壇用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 tvboxnow.com; g5 v% k* L) Y0 V
  
7 G% a* `' E+ A: s0 S(2)輕揉耳輪一分鐘
; I" u+ D7 A/ y6 B0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 }* r  m3 J$ q
  
! R" r& q+ g# G$ f  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)轉動眼睛一分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb* g: h- k" u) F8 m
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 tvb now,tvbnow,bttvb; n/ R2 f6 v1 ]  b. A
  
  b  V" y( Z* H  @( N0 l/ q: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)拇指揉鼻一分鐘
0 q0 T( ~  e0 [% [4 z; \4 vtvboxnow.com輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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/ y6 {7 F  f/ d(5)伸屈四肢一分鐘
% m$ m# s* e$ h  y% Xtvb now,tvbnow,bttvb透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W! u0 E; {0 I0 `0 L3 m/ M% Q1 E! Q: U
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(6)輕摩肚臍一分鐘
/ c, M( p- m/ a, o% v! w用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 公仔箱論壇# M3 D2 K& K: g5 \! N6 P8 f/ `3 h" v  C
  
" N4 a1 s9 j" o公仔箱論壇(7)收腹提肛一分鐘
8 G5 l; b2 [/ c" P: C7 ?tvb now,tvbnow,bttvb反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 {7 U7 Q5 U! q0 w3 O5 P
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(8)蹬摩腳心一分鐘
& r7 x: y/ V- f: {" `tvboxnow.com仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 ) k3 r6 D& e0 N1 A
  
5 u9 g+ W% L; [' B公仔箱論壇(9)左右翻身一分鐘
2 o% q! z2 O% ]/ `$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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起床只做過第 5、9 項到現在，這些最好是越年長的人越要重視，以避免腦中風
作者: troublesome    時間: 2007-12-12 11:31 PM

thx!!
) a% z# C) V" nreal informative...will try it out...^^
作者: bbyyhh    時間: 2007-12-16 12:39 AM

thank for sharing
作者: jhn_piggy    時間: 2007-12-17 11:24 PM

太复杂了 因人而异吧
作者: fristz    時間: 2007-12-18 09:26 AM

thx4sharing
作者: Zombi3    時間: 2007-12-19 10:34 PM

謝謝分享！
作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:20 AM

明天就试试。。。
作者: german903    時間: 2007-12-22 05:23 AM

normal ppl when they wake up they will check the clock to see if there are enough time to sleep more but none of those
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-28 03:03 AM

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