標題:
[中式食譜]
青椒釀飯
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-10-22 11:26 AM
標題:
青椒釀飯
材料 (4人份)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C3 z3 ?. s2 E$ |$ u) U9 X- E
" h% w) P! F. }- C3 C3 R4 S) y公仔箱論壇
米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
6 h5 @: S6 B1 m/ N% N, J
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
$ T: B# B; w! O( ~
胡蘿蔔少許
& e6 [0 x# T2 w% J! l
調味料
tvb now,tvbnow,bttvb0 N( ?5 O8 ]8 |6 ]! Z- U) x0 W$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& q1 J1 v( z: n" @' W
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
9 t6 y/ X1 e* \: H' @
味精1小匙
# ], f6 r4 f4 \8 E1 \6 L3 f, {
做法
2 P" E+ K! E0 z- _+ [( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a6 @# K$ o; m$ K% t: P
青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
tvb now,tvbnow,bttvb D1 k( ~# u8 `; E
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
6 w: Y c$ D2 G7 B- q4 H# u
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
tvboxnow.com) k& y {2 b! A( \' _
# ]: q+ N' D! g" Ptvb now,tvbnow,bttvb
營養素含量
公仔箱論壇2 p. k1 \( l9 P8 g' A$ |
! x# M2 C. u: P) p, b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱量 1103 Cal
tvb now,tvbnow,bttvb; `, \" L1 V) o
蛋白質 27.7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ F0 ^# s `7 B' a" D0 z
脂質 33.9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V' }6 A) c+ s! A: a. _
醣類 171.8 g
7 j& X9 x8 o g3 U: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
纖維 3.9 g
公仔箱論壇* b# x/ b5 y: o! P
灰質1.3 g
/ B: Q$ B9 D: G! P; K" c7 Q$ Stvb now,tvbnow,bttvb
鈣 134 mg
tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 o, P1 J. F8 T
磷 374 mg
* U4 X' n) f$ dtvb now,tvbnow,bttvb
鐵 4.53 mg
: B; y/ T7 B8 v! P) D2 s
維生素B1 1.07 mg
+ |+ F3 U# c O3 j& I1 [
維生素B2 0.54 mg
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
