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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvboxnow.com7 v1 Y! i8 I3 c& a2 o
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。8 O+ I6 `& P0 F* e0 {9 }) S. a" y

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇  c5 O# q* M" _- V: ~/ F& f
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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O% X8 p1 y" ?/ _1 X

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭: r( O) d) u1 ~: c# j	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, J, t6 ]& B) h, D) b0 m . _" D% G) g9 F0 {$ d6 L+ @% ^2 F睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* B! j' L7 t) q: M) d 9 {0 S% f; f3 b* r' s公仔箱論壇
鼻子 ' r6 B* j8 v. V) ^8 ctvboxnow.com 1 V2 p6 i' B( S' `( P5 v: d6 s	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 + g3 K; B; `8 A公仔箱論壇 # a& e7 \|( j' ?tvb now,tvbnow,bttvb統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b8 y5 V# `( U) Y% U W4 i4 ~ 5 k- d: D- R% d
下巴3 C$ c, M( C7 Q) ^ 公仔箱論壇% H* N4 B: L3 t5 Q1 ^! F* c	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引tvboxnow.com9 U# v2 y3 c' I. M4 `$ q tvboxnow.com2 d4 u$ [% _. A) L( w 起的。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?9 H4 O/ ?; e2 r5 c" g
左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb* v# s1 h# V/ n$ ?$ E. G9 B	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: M& @& h$ U s& A tvboxnow.com: E$ b- j( ?2 x0 `9 k+ f. r" u . `0 X% W8 y7 H2 o7 @9 g
右邊臉頰; o$ M! c* F) V3 I+ \| ) D* n* W; u! m	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇, v5 J q. B! i$ r0 z/ c/ [' k h- H* s- O" c& w4 m

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvboxnow.com. }: l4 A/ f* U) N
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指甲色澤" G6 \) c! B/ } } tvboxnow.com3 L' Z6 P4 d" q0 c. o	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。3 Q3 B e$ q2 r% n' e 5 v1 r' G/ y: y& [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ F' K- \|$ ~4 q; E' W# A, \|1 _
指甲的韌度* M6 S- c, i) Q" W+ { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E1 t6 ^: K' K7 I& h	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; Z1 ?; l& g 公仔箱論壇: T* G. j$ A7 q! f
指甲板是否光滑tvboxnow.com; b9 X) C0 z. ?- ? A) y ! G3 I% z# w% J	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb. t/ g) p5 a/ R+ x: w/ b [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 \|& _2 L+ [/ e3 r( x
周圍皮膚 9 @' r, S/ n. l6 x9 q5 {公仔箱論壇公仔箱論壇% F( a6 N4 k) D	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。3 S7 v" }. d4 d' u2 T, T _& I) b( r& w, I3 t& A

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇9 d# l* E- Q* U5 V' F2 W3 J6 q/ y: J

指甲過白 & C& S% K" w3 `: V X; Vtvboxnow.com 8 _ }) N4 }3 i	慢性貧血或肝、腎有問題。tvboxnow.com) Q7 \4 j( U' m! M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 N+ F/ ^2 n' d7 z 公仔箱論壇! k& p0 Y+ o+ f% O3 c
白斑tvb now,tvbnow,bttvb# F+ D* J# U5 U; a7 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. b5 L2 u' E* u2 D	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 + `& p5 d9 T: B# {) O `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h5 E+ D! M) Z; Z
容易破裂tvboxnow.com% C, s- O+ f. }/ m' v	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 / D) `% c8 a& G$ K) ~0 ]5 f. s2 ]% g1 `! N9 \/ F2 U" m% \# G0 s$ _( ^0 o
指甲過黃 9 x7 n' O5 x- n) C0 I& R " n( {6 s1 i& a6 @5 F	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 # }$ a2 [2 V! N R; k) V9 b4 i7 U. J$ W5 r$ E$ K 中攝取。 + w* f e6 ?2 `+ i0 Z1 {& G* {$ r/ l2 q, A" ^- T
凹凸不平tvboxnow.com) V% G2 F5 n8 _. }: V: `+ S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?$ P9 {; a4 b1 `" U	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 S1 g w. M% U$ l ) L0 c$ z+ c4 x7 t+ o

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白公仔箱論壇: \# P, W6 Z+ @+ _. f8 Y- m	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。2 W1 ?" y: l r2 P 公仔箱論壇9 i3 J# ^3 [6 q; w+ b! \|) n, G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k/ i% C* Q ?1 ], H5 {
唇色青紫 : Q" S$ S8 N% j# V3 Q( h& g, U	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvboxnow.com9 o" n0 w4 ?( }3 G0 ~% m9 O 公仔箱論壇8 g! v" \|* U4 L' Y 1 _" \|) F4 J) M, z8 C4 P& J1 F
唇色淡黃$ n' p7 s# y! K/ J. j0 n# t6 [	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, T2 a( E+ S8 S& {. q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R9 d) i) u& h
唇色紅紫 tvb now,tvbnow,bttvb8 M, h, @; g1 C6 d/ n6 G	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ^& A: w! E9 Z公仔箱論壇 6 e' o4 n) s) @' H( L% C+ Z

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 I O8 a, h0 A, d) c/ Z, r/ {1 @

份量 # ~: m$ t- p2 xtvb now,tvbnow,bttvb 4 g. o! J' O; \|! w	每次以兩三條為適量。6 k8 K* k7 o4 g" N E+ _( \+ ]! ]; N tvboxnow.com4 E8 z2 _2 \|6 j7 m 公仔箱論壇* F' A/ e N3 o( L
形狀2 x0 m$ H( v& ]! M ! F, V3 E+ M$ \|+ y4 N	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 7 L) \|/ H2 K$ T3 K7 D& J 7 O s- a2 i8 }; J/ R# I( e7 I . L1 a1 @$ b5 j. Ktvboxnow.com
氣味 ; x6 F3 i' M+ a$ h公仔箱論壇 ( \( v% r. j5 v; N2 G	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 ! @0 y7 O$ Z. ^% _ D+ K, e3 ]- ?- b9 i8 A, u, U
顏色: R2 s( X( d& S5 \ tvb now,tvbnow,bttvb' {+ n. r6 j" \|( d& }/ l	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ( C. {$ i% v+ Htvb now,tvbnow,bttvb 8 r1 ~6 K" G( q% p- ~( D2 P+ L y" y 4 \* I$ \|4 h' o5 z: }; I! otvboxnow.com
硬度 % h9 [7 d5 P% e! X+ g1 B+ Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J+ \1 E# o- b- R1 w" n+ M	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 * f5 M9 c. E: }. R* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* c' X5 t6 c* b, u tvb now,tvbnow,bttvb" z3 }6 g& L! ?

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# v! _* R; @1 G. b! n
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時段	時期tvb now,tvbnow,bttvb2 p! P; f. n w' t# T	工作tvboxnow.com9 u( S, s1 x" S5 {* F h) w
午夜12:00 ~ 1:00 ! h) F, [) S5 ^) T5 V* ]3 }$ \|tvb now,tvbnow,bttvb& k. }: E! `/ J3 t t % E# i. V8 I! D4 e3 Z$ u9 e	淺眠期 ; e4 x6 e( X* i公仔箱論壇 3 J6 u K) s0 O- N# \( b4 B* v	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 . _& o3 q0 \|7 Ptvboxnow.com- Y1 N! I5 z2 o# X* t/ r& K; T 5 v7 x' R' @5 q: Z8 {' H9 }- I
凌晨1:00 ~ 2:00# s5 s( N' D$ l, ? 1 c$ O4 ?; A6 M+ o# C" W	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: C* c! [& b# f. M P7 Q! Q2 y y4 X	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* @" R/ p r* b* c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, z. G1 Y. C5 L( z 成代謝廢物。 1 U; K( u7 V$ g0 u
凌晨3:00 ~ 4:00 - k4 ]' C# g& e/ L* ^9 M公仔箱論壇- ~* x5 d: l+ {2 _$ X& V0 l7 [7 d9 _ % j7 e e5 }7 y0 J	休眠期 2 F, R" v0 o, Y- ?/ O 6 N' g! Y% S; O	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過tvb now,tvbnow,bttvb! b" F [- v6 ~ ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; g% y, c: w# H# N9 Z3 e 這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 d( e& D8 B/ H3 b6 C4 B2 j! f ! [2 z) f7 \* r' e' f1 m公仔箱論壇
上午9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇; A/ k/ S' R& F. F& [	精華期公仔箱論壇" ]& O, c- u9 P" m9 r5 ^4 X 7 N- {" O5 ^" U5 \公仔箱論壇	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 1 @6 \+ D, A3 ~1 f# w& h* `* @! [9 u 公仔箱論壇+ \|' U! {# C& X# O( b" c
中午12:00 ~ 1:003 Q z: S$ K" ]0 c, O7 L	午休期- H8 p+ x1 e3 Y9 A	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 2 ~% x$ T( Z) C, etvboxnow.comtvboxnow.com s, X0 [* }% c
下午2:00 ~ 3:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 f) k, d$ V) F. Q3 j" T	高峰期 tvboxnow.com4 C% C1 v/ j0 i# ~	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！6 K) d. c- F3 t3 R0 h/ N/ m tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 f$ n( Z- ]( v: }) i
下午4:00 ~ 5:00 , N$ h( B$ T& O4 ?, q Q3 w' ^6 o& h' ~	低潮期 + S* _+ }; H" @公仔箱論壇 & {+ L' R/ l" c B	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5 J! _( Z7 \|+ z5 i ; L. U- V h# W$ J/ I
下午5:00 ~ 6:00* \|. _/ x- t8 S0 j' H ' i4 V- [$ q5 M公仔箱論壇tvboxnow.com) {7 A, \ `7 O% g. h" {	鬆散期 tvboxnow.com# h0 @2 n% d% E; O# v	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ( B; j! S( S' u( U; k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 \|$ x8 j1 a0 F7 m! t/ u& q. z
晚上7:00 ~ 8:00 ; M( G5 W, X) ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# x( T8 J9 K) E) W6 X# o/ B# x # t6 D" \|# E( p9 n0 gtvboxnow.com	暫憩期 $ ?$ ]; o% @ otvboxnow.com	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇) m7 m) z4 m1 y : X' H: U/ [% U. s' b# c6 [tvboxnow.com $ T+ f6 S, j2 g* ctvboxnow.com
晚上8:00 ~ 10:00 9 q" q* l6 x F6 m5 `( `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r( E1 R6 d' w tvboxnow.com) _" ?8 N; Z( M3 ^/ o	夜修期 & Z" q8 R& b- b) m2 A* Rtvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 S% T5 v- y	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 ) m; ^+ K2 O4 H' }; R! Mtvboxnow.com / I l" L5 T8 i8 T密的活動。4 X- a/ S, Z9 H3 S$ K $ Q2 K' Z* g& c4 W* ^tvboxnow.com
晚上11:00 ~ 12:00* {" {# u8 B% `6 F6 m5 m: E9 Q * j, l- \- d5 q: w9 Q 公仔箱論壇( u! R2 \$ ]. h5 H# h	夜眠期tvboxnow.com& t" @9 W# \|, @- e 7 \|5 R/ w3 P4 T1 j* A4 R	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 tvb now,tvbnow,bttvb. N( [- l) T0 q8 `! s4 h) f8 H 可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @" V4 A; C3 Z* v6 A3 {* K x tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 f1 D' Z( \7 l1 @+ u, g1 R1 T4 ^) o 公仔箱論壇$ M, z7 F* x/ @. V' S8 B

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..
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Thanks!

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形狀2 x0 m$ H( v& ]! M ! F, V3 E+ M$ \|+ y4 N	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 7 L) \|/ H2 K$ T3 K7 D& J 7 O s- a2 i8 }; J/ R# I( e7 I . L1 a1 @$ b5 j. Ktvboxnow.com
氣味 ; x6 F3 i' M+ a$ h公仔箱論壇 ( \( v% r. j5 v; N2 G	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 ! @0 y7 O$ Z. ^% _ D+ K, e3 ]- ?- b9 i8 A, u, U
顏色: R2 s( X( d& S5 \ tvb now,tvbnow,bttvb' {+ n. r6 j" \|( d& }/ l	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ( C. {$ i% v+ Htvb now,tvbnow,bttvb 8 r1 ~6 K" G( q% p- ~( D2 P+ L y" y 4 \* I$ \|4 h' o5 z: }; I! otvboxnow.com
硬度 % h9 [7 d5 P% e! X+ g1 B+ Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J+ \1 E# o- b- R1 w" n+ M	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 * f5 M9 c. E: }. R* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* c' X5 t6 c* b, u tvb now,tvbnow,bttvb" z3 }6 g& L! ?