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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。7 c, t: j* g  A5 I; i
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 r9 v6 z* n. @

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 M6 [6 e6 ?! A
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇/ R2 r2 k. X0 x2 [: N- Z9 H
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。' s6 c! X( ]+ |( ^9 I  g7 q" |
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額頭 " e! _0 j) r) o# \6 C! Z	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 5 g+ U4 J8 \|# e* `& X. G- mtvboxnow.com 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。8 [! \|& z G; A 公仔箱論壇6 E1 q" k% M# e1 K3 g
鼻子公仔箱論壇- m% v4 t3 R# Z6 z$ K	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇! U, X4 K: n+ b3 v 公仔箱論壇3 ]! R4 S" n e+ K 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇5 e5 d# Y4 \|6 {- s. Q* m& N
下巴tvboxnow.com% n/ V7 O. ?. D6 v" S6 F+ j$ L 公仔箱論壇/ w2 \|( c' M. L* Y- s, H	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引6 m8 q; s5 D; k9 b& B' A6 a1 D6 ^7 j1 l $ R+ E/ v5 m% X; g起的。 % Z4 {$ t! e. r9 _( U2 u7 Stvboxnow.com & }, F2 J8 P/ X( V h0 }" G9 N& ^ ) J- q9 @& P' v. @. }) S# ?8 Q
左邊臉頰" N' _5 K* Y1 e8 ^! w" } tvboxnow.com3 _. T0 G6 D2 W) S' k# _' R	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5 b: P9 { N% P, g& p' I' I/ P / X# z4 W# \0 f
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L* [: G6 d- r% M3 e2 W4 u - M- \|4 _# P$ n( ftvb now,tvbnow,bttvb	可能是肺部功能失常。 . i/ Y4 [( Z* r' Etvboxnow.com : l! M* Z) w, itvb now,tvbnow,bttvb4 }3 ~6 A% O/ ~' q! h. ]

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤" C: j* G7 {1 k+ ? tvb now,tvbnow,bttvb5 X& i0 c' w& _& D. t% B: g	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 6 A8 m5 P+ Z" Y, n6 X3 S3 b# u' k tvb now,tvbnow,bttvb$ F& R/ D+ Y' w4 f, A/ B- e
指甲的韌度 ) L, C' r" [( L1 m# ]& ~ 9 N1 M! \|' \|8 c% atvboxnow.com	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。3 \- B2 F2 b; b3 a3 X' ?7 T ( N. l! o# Z' \|$ R公仔箱論壇& C) m1 d; V" l
指甲板是否光滑 & i u6 N) b3 G# r( Q公仔箱論壇	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 tvboxnow.com& I/ Y w7 c E2 x- o, x; V
周圍皮膚6 \|" R' G, Q8 Y9 P9 z ( y) t1 C, _' q/ r/ V	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。0 z- b; O9 E( U6 ?: n( t

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvboxnow.com! T. f2 {8 m: `/ y2 U$ k8 w
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指甲過白 + o0 z; l$ }4 \2 _, E( m / `, q O% u! z6 @$ rtvboxnow.com	慢性貧血或肝、腎有問題。 0 y. J4 Y3 C4 W& x2 j; Y3 \; E( ~公仔箱論壇# Z6 D6 w7 D+ c3 [ 8 {5 `- f+ T) o8 [1 l! D
白斑公仔箱論壇# A& o6 [# V+ L0 L- y 0 ~! M0 T9 O* T	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 4 B% ?/ P" K2 n
容易破裂 " c J) W, X+ Q: [# \|' o# i0 x& W	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 3 k$ y( s" Y3 L* k6 \|* o7 ^9 V公仔箱論壇) W6 p7 k% w1 y5 M% R: ^2 U. @" L
指甲過黃 # a/ Z" [ a& _( x' N	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 ' D+ J- a& q6 b+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! H) `- J$ j- T } 中攝取。tvboxnow.com3 T1 c' M; T9 O5 M9 g8 m" ` 公仔箱論壇 U+ c$ u- x# L" d. x# Q ( F' Q& t; p) K0 U% a# s% U* d
凹凸不平	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 8 n j# {; D+ k$ z& n2 x% Btvboxnow.com+ P9 F; y: D6 z8 Z w+ [ + u2 U7 }) u6 E% p M公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb W' h& t4 Y& ?& y( Q; z) I

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvboxnow.com* O; }1 } ^/ D1 Y, c! l! u/ X

唇色蒼白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 e i& C6 x0 }& N6 A5 N$ S	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。* \|) a% ?6 b/ Q4 V- t & L0 V6 c& _! A* ^1 l
唇色青紫 . a' A3 @% m' T* \| . K7 y- ~4 ^7 J1 y	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 , } e" n: T. t7 P2 x/ R2 w& j 0 _6 ?& T4 L8 A5 itvboxnow.com
唇色淡黃 5 s7 b7 t3 y1 @6 E公仔箱論壇公仔箱論壇) ` r0 H# s" C% c) D	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。2 t9 x. _+ J* o. s5 r7 j+ E+ c tvboxnow.com4 s4 @3 V9 U8 _. j
唇色紅紫公仔箱論壇; X B* J0 n C- @0 z	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ! s" W0 _# ^6 u, T( c

5.從排泄物看健康公仔箱論壇# `$ m/ {9 z( m/ o1 Y! Q# L/ L
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇0 Q4 Y- K% f4 l3 V

份量8 h, r1 F4 X# r) \|' i/ V$ w 公仔箱論壇, `& e8 x0 N- @9 w- m	每次以兩三條為適量。' j) R4 X$ Z) ]( n9 X. n) F % p, @5 @+ y0 {/ f: g# w# X8 {1 Otvb now,tvbnow,bttvb+ j6 N% L9 O8 \|) l: C6 J
形狀0 X8 n, \|% z' {3 b) H/ R+ S5 R tvboxnow.com. M$ t- S) M5 S& t1 t	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvboxnow.com: d& h1 G/ \8 J) s 公仔箱論壇9 _/ S& Z/ S' a2 k4 q. Q tvboxnow.com- @5 s* J( z4 B/ h4 i* h* m
氣味tvb now,tvbnow,bttvb% z" H0 E& v; L& a# X4 T ! y* \|1 K: v. [) k' @	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 ) ]& B2 Y& \|7 E+ `tvboxnow.com5 \. p3 F2 O' T6 i0 w
顏色	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 M2 O* s. c- B8 D7 w5 Z 3 v: Y4 O8 r' g: o ' S6 R* F* n& a9 q
硬度tvb now,tvbnow,bttvb h) m1 {, _/ f1 }/ n! f! m% y	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvboxnow.com) ^6 E ]5 _/ \|0 ~ ( ?4 H* L. n- {9 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 i. V) x5 L$ y

6.生理時鐘表

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 % {9 ^- L, Q' g/ C8 U4 p7 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 w: ?$ R, T7 `- H	時期5 ?* b2 {/ M1 V' f9 N	工作 ( }6 Z' x' X0 l6 z" h
午夜12:00 ~ 1:00tvboxnow.com4 x6 f4 a! Q% ?% U# x: J* [ tvb now,tvbnow,bttvb* K/ h5 ~$ f- P* Q! X1 N; Q $ K1 P, ?* D2 Z4 r+ { V7 j	淺眠期3 E s( a! X9 P Y tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 }& b* B# D& C	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 4 q$ a; M" U5 C/ `% c7 ctvboxnow.com / O. ]1 G9 U+ d
凌晨1:00 ~ 2:00 7 l1 q( _9 l; W4 w	排毒期 ( s$ ]/ X3 }2 F- [tvb now,tvbnow,bttvb 5 `8 A/ O) b* a. }# p' h	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 X2 S/ g. ~" ~0 H: J . Y4 {' F8 X- ?: j. Q成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 ?) f% w; C( }* l3 W& b 7 j- \; ^* x: y3 g# \|) @: ~ 9 o1 R9 ?/ ]) t; K5 ?) y+ ~8 z
凌晨3:00 ~ 4:00tvboxnow.com2 I `5 N4 h1 \ 4 S0 E! ~1 S9 m3 V' k1 y; A) A! g	休眠期$ k. T' N* I' m( K f/ L1 C tvboxnow.com2 l- P' F2 u3 M0 @/ C	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 Y+ \0 M6 Y 這個時間。 6 \6 z. v; }( ^1 e4 P4 qtvboxnow.com tvboxnow.com2 r; V& a2 i0 p! }" [5 t6 d9 K/ z
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 ?% b) J2 j+ I ! E; D: c5 \|6 s: \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ? X0 @% F( A4 u# G7 S! X	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e/ V% @" T a+ g* v	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvboxnow.com! _* B; r3 i$ ?# v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 ~& w- O4 g) P, y
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb( E/ J% I8 }. R( M A" e " C. N' f7 ?0 u2 `- A- }$ F; J3 Z/ b, g	午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 V, H* @3 {- U8 P2 M5 \| / f3 ]+ k: k5 o( b+ a6 U7 j	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ & _, e+ z% @) r- T3 X5 q3 W( Y" z) J
下午2:00 ~ 3:00tvboxnow.com! R, }: \|+ x* R& z9 z5 b q 0 v2 b& W/ m6 Z; q9 _公仔箱論壇; x" B' W g4 P8 u7 a; c	高峰期	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb" e3 `3 U$ J4 q; Q4 h6 Q 7 u; _3 W) e6 p' P+ ]" Htvboxnow.com
下午4:00 ~ 5:00tvboxnow.com/ L) e+ X/ @( B* ^) V 公仔箱論壇! ^$ I2 i6 A0 W# S- R 1 _1 t, x' P4 T. U6 H7 G# M; T	低潮期 - p* c# }$ Q! i& l6 `# L. k tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 X7 M! H$ r4 z	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ' ^" k3 ^% n ^% Ytvboxnow.com
下午5:00 ~ 6:00 ) B' A) Z+ t) Ptvboxnow.com7 Z8 K! C! C+ l0 `2 W) i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 H$ t- Y$ _: k0 c	鬆散期9 E) d. p/ R! f$ o; Y5 a- s 公仔箱論壇5 E" X# K4 x& G0 i$ T; e	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvboxnow.com( y/ {$ m G: D" w1 F" { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x/ h4 a1 T1 @
晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 _" k2 y# i4 l. n tvb now,tvbnow,bttvb" d7 f% N) t+ N4 Q	暫憩期	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇2 {! x' e. k; W' c) _! M" h8 M 公仔箱論壇3 L; M: M8 p9 o8 m7 d3 }& H' w' h0 p
晚上8:00 ~ 10:001 { N$ q6 U2 n% c5 P + P, I" o+ \|+ s, v& \9 }' Ztvboxnow.com	夜修期 / M# j w. N1 o ?, btvboxnow.com	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇$ w3 i* Y! R7 n' k4 U/ C# G " Z$ h! b+ r# w; c) M! S 密的活動。 0 ~1 ]+ c- h5 Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* I) d; X, V: C# k tvb now,tvbnow,bttvb. B6 e4 Z% O* S! t$ U
晚上11:00 ~ 12:00/ }8 U6 t4 o1 w/ X0 H9 t 公仔箱論壇. Q3 \- R0 N# Y) r 公仔箱論壇. t9 ~0 q. [7 L( ~+ o( U& c8 B7 A( T	夜眠期公仔箱論壇2 F! ?" I% \& c. ~3 E% P- ^* n& N	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 : _: u7 j% P% z8 Y2 H* z8 qtvboxnow.com ! u6 _: h( O6 `. F& y% _$ F可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- ]0 g y" A 1 }& C8 @, b7 j N

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作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..公仔箱論壇, B7 s8 H. J- D& }
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Thanks!

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份量8 h, r1 F4 X# r) \|' i/ V$ w 公仔箱論壇, `& e8 x0 N- @9 w- m	每次以兩三條為適量。' j) R4 X$ Z) ]( n9 X. n) F % p, @5 @+ y0 {/ f: g# w# X8 {1 Otvb now,tvbnow,bttvb+ j6 N% L9 O8 \|) l: C6 J
形狀0 X8 n, \|% z' {3 b) H/ R+ S5 R tvboxnow.com. M$ t- S) M5 S& t1 t	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvboxnow.com: d& h1 G/ \8 J) s 公仔箱論壇9 _/ S& Z/ S' a2 k4 q. Q tvboxnow.com- @5 s* J( z4 B/ h4 i* h* m
氣味tvb now,tvbnow,bttvb% z" H0 E& v; L& a# X4 T ! y* \|1 K: v. [) k' @	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 ) ]& B2 Y& \|7 E+ `tvboxnow.com5 \. p3 F2 O' T6 i0 w
顏色	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 M2 O* s. c- B8 D7 w5 Z 3 v: Y4 O8 r' g: o ' S6 R* F* n& a9 q
硬度tvb now,tvbnow,bttvb h) m1 {, _/ f1 }/ n! f! m% y	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvboxnow.com) ^6 E ]5 _/ \|0 ~ ( ?4 H* L. n- {9 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 i. V) x5 L$ y