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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇' I& ?& r( A7 P) \# m7 o* v

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 x; _2 O% c" }$ {7 l
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。" {6 s! H0 M4 h7 S3 n- y

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。# V& L# N( t- ^% [8 K* R6 Z* S* q
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭公仔箱論壇8 V3 k, U! w) w6 w7 I( f	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ; X4 u5 a3 a5 F7 M0 Y/ `, G: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `2 y- w; ]! q" W' Y3 `1 U 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s( i, U/ O8 \|" e& J% M 公仔箱論壇1 a9 q( ^% L) C: \|9 Y& o6 q B
鼻子 P. _) _ E$ B ktvboxnow.com	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 . {2 Z6 ~- M5 J: Q3 s/ B( xtvboxnow.com; B. X( B, x& [4 r- ` 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。& p8 z0 e8 y! L3 C- p tvboxnow.com7 G* a0 I# \|1 N& {8 `$ D, u; u
下巴公仔箱論壇2 f% c6 K/ Q: L+ ^9 }' _ y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% b9 d: G1 n! [* Q* u3 p	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 8 W: F: e- u2 N! e) D2 B公仔箱論壇, D% w, Y% i/ p- S1 B 起的。 * r/ Q- I1 f1 m5 ^, d8 `公仔箱論壇$ }: p# R0 A1 O3 V 0 N5 ], D' x+ ftvboxnow.com
左邊臉頰 5 w0 w0 f- g( z0 V* l3 Q& ltvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb" P: z( a3 `% G- E6 F% Z m' q	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇 ?1 V# }, G( A" V F% Z6 E/ S tvb now,tvbnow,bttvb( K( G6 v1 W: J. m. }
右邊臉頰 7 v9 @- q& G8 l2 i4 Itvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# d0 O* h% E+ t$ _	可能是肺部功能失常。 # l8 X3 Y5 P/ j0 z ( C3 J' p: u+ z( itvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康5 _. F- J9 l( X8 I

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇# F2 w# w K4 L* K* T
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指甲色澤	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M7 W! f/ A0 l, I9 p% O" f4 m ! \" B3 v0 }2 l- q6 N: O! W G
指甲的韌度 4 ~) v% d! u$ y! D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! D- t' S0 s2 V2 c& G% T# X	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 f* C# z# A! v q+ B 公仔箱論壇) f1 e6 h; ~5 ^" v/ \5 r 0 I+ S* M& k/ P
指甲板是否光滑 - S. ~6 e; P, W+ M# l1 {	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 9 H0 E8 m) F( A& ^ , n/ u3 S0 ^0 Htvboxnow.com
周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb7 W, ^+ x: k" }& w7 Y) c ` 公仔箱論壇 t* ?/ P, O: }8 G9 ^	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb. @4 R1 E: A" t+ L0 y; J 2 m! b# d' y7 L7 Htvboxnow.com公仔箱論壇; B3 m* `# D8 B2 T% v8 Y% R3 Y

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb! J b& X- Y" B- i% K7 G
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指甲過白公仔箱論壇9 t- X- y5 Z8 o/ B9 A 0 L, I8 K4 E7 A& @	慢性貧血或肝、腎有問題。 + G; A7 \! E9 e/ Atvboxnow.com 5 q: I z+ {5 G2 T0 \|tvboxnow.com
白斑 i. B7 r* J; x$ O" u / O: y. P4 O+ E4 T/ f. F; G	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvboxnow.com: n+ s1 F$ s) b( o! i' {7 v7 O 9 y) j' ]* a' A+ h- btvboxnow.com公仔箱論壇% W3 e+ T2 X- Y, S! O) } n; ~
容易破裂 tvboxnow.com. v5 G6 N' P+ c* L% `5 F	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 2 x/ r' h4 M# G) q7 s: E5 F( X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 e2 s% c3 }# ]
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb% m w) b: O) q- s	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果- H4 R( w+ L" c% w- N! D tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# i* f' l5 v 中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' H; Z- m% B4 K2 y" y( t$ t tvb now,tvbnow,bttvb0 R# V# L' Y Z6 l: K: Z; K2 a
凹凸不平 ( W7 A- i4 O: U. Utvboxnow.com 7 d' v6 D8 `7 f2 B l$ k	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 * n6 x: \* M5 x$ }8 Dtvboxnow.com * T' c% A. b# m1 z- n7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 ~2 K2 i0 [# A

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇2 @- S. o; J* [( M, s

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白tvboxnow.com4 P5 E9 s! }0 ~' X tvboxnow.com A& F: X4 h6 Z; N, A9 I	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ; `% Y7 v' ~" W+ k% f2 y6 \|/ N4 b - I" Q& T5 @ i- l1 rtvboxnow.com
唇色青紫公仔箱論壇& I/ b9 O1 x* S3 d tvboxnow.com; f, o4 F% [+ l! Q: U	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 7 }; R; i+ _6 \' w- i/ P - b2 {1 b: g; `6 ~
唇色淡黃 " V) C: \|6 r5 ` 公仔箱論壇. @5 ^3 Z- }$ O! F: T4 @6 [	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvboxnow.com' ^" g2 t! E' E7 b% @ j. L tvboxnow.com+ L A v7 g, Y! P4 g 5 l* o7 L- e- U0 }1 `3 L
唇色紅紫 5 h: L0 Z" B% {3 s7 ^tvboxnow.com 公仔箱論壇. P. p; \' v! [( X/ \|. ` U; L m	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。3 H) f, o8 \" `' f! k4 P* P- ^ 5 H7 l" ?# O0 e: ?( xtvboxnow.com 9 n& B* B( I" p" f

5.從排泄物看健康7 l+ p4 t. B4 w+ V" c
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- c; s7 l) P" q7 X) g6 l
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份量tvboxnow.com9 }3 E: {+ M; t; _$ a8 F& H7 X tvboxnow.com# E N8 L8 j' t G	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇, D/ G1 M) G2 J$ n2 N) e1 D% p/ u : S; _9 d7 ?7 }; d公仔箱論壇
形狀 + Q' _4 Z8 n2 u+ N7 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ i8 ?/ b/ `. U/ y	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 & f) f+ a* K0 Gtvboxnow.com % o! r, f2 o( h) ]: T# Etvboxnow.com公仔箱論壇! n/ q& o0 g# b- C; z& C
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- S. \6 f% p$ }1 T! ` 8 q Q. t, B8 R5 Stvboxnow.com	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 6 U$ W K q: y4 H% i4 K* Q' p* G化現象。 & A* ^% r0 H8 x1 O! d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# H* d9 Q8 B d; E% h
顏色tvb now,tvbnow,bttvb. k! X' K E" Z8 C. C. [ 1 I7 ~2 H$ Z, d	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 / ?3 s% o3 t/ I+ _tvboxnow.com7 i# M1 e3 \|( M 公仔箱論壇+ R8 Z% z( \- W. ^) L
硬度 ! E% E8 c( a' a8 s( ~, ?& W1 Z tvboxnow.com5 C5 J" ^9 G2 B3 I	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ! \" O& B6 f7 O. b: mtvboxnow.com 1 Y" B2 c5 U2 X7 Y

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段tvboxnow.com H! h: e1 O8 `4 H- \| " w0 {' C) b( _8 D	時期 ; o: I9 ^" `+ T4 M4 v$ ptvboxnow.com [$ P; _/ `& itvboxnow.com	工作tvboxnow.com; n6 T! z8 _" }! d) d4 x6 u7 L
午夜12:00 ~ 1:00 tvboxnow.com: L! d- H x4 w. `0 `, `: v 公仔箱論壇: e7 e5 u; c% H+ H2 j	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. Y: s! M3 D/ z0 t6 ~& L	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 0 P: ?$ x% i3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 g, X0 W# q& {
凌晨1:00 ~ 2:00 3 L3 p0 B& @& _( g' Y7 K8 e7 p , k) E+ t, `+ Y" w: p	排毒期 ) l# S" I3 b$ G+ P( atvboxnow.com . f: x$ e* l- x4 L	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 6 ~3 f) S/ h; C公仔箱論壇成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 q% b! u3 t6 B7 d ' G* h5 S0 U* D3 `1 b. Q( _ e
凌晨3:00 ~ 4:00tvboxnow.com" F1 U+ U! Z# K$ K 6 Q! y( l* ~: {" M5 l * O. y, h+ M( T& i7 E	休眠期 & W2 `. l. I+ O. o0 M公仔箱論壇 tvboxnow.com* S# K3 b! Z3 n. g	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ' x! t3 V* t+ f0 _& N- I這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L: V4 B2 f \|6 G( ^
上午9:00 ~ 11:00- A5 H2 [- r! \|+ @% a( Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ m" G! ]* R: z9 E T	精華期 / M' [1 c4 C$ q. j6 m	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 + I$ k. V7 O# s5 z+ x6 s8 S& G# M 公仔箱論壇6 j3 z/ N5 L5 ~8 [6 G* p8 `
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇1 f- o6 O' s Z" W; U tvboxnow.com) X& x% F8 n! m$ j$ ] 7 `6 k7 J6 G# c: m4 r	午休期tvboxnow.com& c! I6 _& C6 ~- Y	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ " u5 d$ w/ X7 a \|
下午2:00 ~ 3:00 1 j6 y! B- `' c) { I公仔箱論壇tvboxnow.com% h% I5 n C9 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 Q( }* J0 M7 z. B$ a	高峰期1 @9 _& p. D9 Z; j3 A& ~6 R, M! s ) Y/ `" I& ^6 P! O	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% }& q* K5 j$ E4 p - \|$ C( ~6 }3 L* J0 G1 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' t5 B- p/ ?6 o7 T! B( x9 q. Z
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇4 U$ Q1 ?7 ^2 {+ C* l* B) B) r tvb now,tvbnow,bttvb( L0 J( e- b' k, P7 h1 {, N* ~	低潮期公仔箱論壇6 [1 ]( q* j3 z5 C , ]+ Y. ^# f m6 M vtvboxnow.com	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 2 F# i2 m1 n( `4 ]8 f2 w tvb now,tvbnow,bttvb3 J% {) n$ o8 q' O8 r+ O( `
下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 T. \|8 P* \| A+ p& m, A/ l1 n 9 v, j) ?+ b: E( h 公仔箱論壇& E9 H/ \4 s+ k6 F8 f. Q4 ~+ d	鬆散期( q& o2 o: q% F4 ?( q- J4 h	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 # ?6 C: Q+ a9 E1 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 _ O) w) P/ g. N G! {9 V& A( E+ I7 K' ^
晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb F% P; @) H2 t' T tvboxnow.com, z l Z7 Y5 m2 x; a& C7 u9 ` tvboxnow.com r: w- Z6 c7 R	暫憩期7 u! I; q8 P5 r0 G( M( e, M/ C tvboxnow.com* {6 n+ I7 V( \|0 T' L	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 , H% \|2 f& k4 `
晚上8:00 ~ 10:00 % Y C% C6 d/ g8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" q- `2 W7 f6 c6 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 x5 l# ~3 p2 H9 w	夜修期 ) k( e: U- H# z+ s2 d公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! a A5 c2 K2 a8 @	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvboxnow.com3 \|% m, l8 F+ g* H( r9 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, V& S k. B5 c3 a8 D$ p8 F 密的活動。公仔箱論壇* n! v* d8 [! E$ S# b' Y 6 i3 t3 s( }% Itvboxnow.com
晚上11:00 ~ 12:00 4 b# S3 \8 u( ]9 N6 b2 e3 g0 R% Y : r( u; i6 x* R) O0 I, w \/ [ 4 J1 O' X! b/ ctvb now,tvbnow,bttvb	夜眠期: w8 q3 j( P7 T5 a; H4 Q ; \& h" v. a' h! c: ]* U	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 " @3 f% P1 l) s# A% _ 可得不償失哦！ % n! f6 s) n+ I1 ~$ x: G公仔箱論壇 ) k5 U/ f3 X& k! {" v8 M - n2 Q2 E; B0 e) c5 p9 ]+ ^% M$ {! ^5 @

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..

Thanks!

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