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標題: [生活小百科] 各种睡姿你适合哪一种 [打印本頁]

作者: hukusra 時間: 2011-12-6 04:44 PM 標題: 各种睡姿你适合哪一种

選擇正確睡姿公仔箱論壇% t1 p5 \' g) O* C3 z; l$ d

　　1.仰臥：tvboxnow.com; L) H8 ^8 h  i
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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　　優點：不壓迫身體臟腑器官。tvboxnow.com0 A; |9 T  }, p# ?

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。8 g8 u; v9 N5 T+ F

　　2.俯臥：
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　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb% `/ Y4 R5 o2 s9 s" S
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。  s2 Y. @# W+ k- C, k9 Q: R

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。& n; a/ N5 _) l
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭

　　3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。tvboxnow.com6 n# y6 a/ {5 a4 b
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　　4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb! M3 _. u+ b6 k) f8 }; @3 h
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　　有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

作者: jackwong555 時間: 2011-12-6 10:20 PM

原來這樣，那我以後要仰臥了。

作者: franking 時間: 2011-12-7 02:10 PM

thank you~

作者: yeung_1617 時間: 2011-12-7 04:47 PM

thank you~

作者: qwe123x 時間: 2011-12-9 03:51 PM

good....

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