標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇5 ^7 Y9 E: p1 F1 z& K  Y# ~* `# i/ d
　　
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, k; ?' E. n$ X8 k/ F& b0 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 o1 V% k8 i8 a# d
　　飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 J$ J" ]7 U* V$ m) w
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvboxnow.com& d3 j, [  c8 q6 d# }
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙' v2 w" }  k0 l3 o1 ^5 L
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb' M6 t" W7 \* W/ \. B* _
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" F1 |/ h$ v8 d& U
　　副材料
- |! T0 @* U% F2 {0 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　調味醬-醬油2大匙
6 [2 T0 l( S- b' E' Xtvb now,tvbnow,bttvb　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
2 f: u3 Z% L" R& v5 f  S5 R& M/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙& u. F, h- v) F8 e  q& V! M
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
8 y# M% y$ w+ l' H, L* t$ P, Y　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 B- y  v3 U$ |! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 i0 {3 z, a9 q
　　01準備材料
% j( E  C* [% p  d! T; J. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  u0 b* B6 a* E' o/ h
　　削成長薄片到tvboxnow.com- Y9 v5 e1 n9 `, Q
　　籽部分出來為止
- B& B. R3 K% G& n) k　　並撒上鹽巴5 C- H" K# ~0 V
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇' S5 h9 h% H) L3 I9 i
　　剩下的小黃瓜,蔥末
, W" Z  z3 R8 y" V  T7 W! h4 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　調味醬等材料混在一起tvboxnow.com% Z' s, I! c( v3 q5 f
　　並放進牛肉醃tvboxnow.com$ w/ a6 T7 ]) ~) W
　　
( X+ p$ ?" Z4 W8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* {% J+ o5 i6 b( r
　　02炒
' [# C0 ]# v: Z! K/ J　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 A  T- I2 K3 z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb" p3 d* |  Q9 N
　　小黃瓜和蠔油下去炒- A+ @( J: l7 j0 ]: b
　　
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　　03攪拌
# R+ K# y' v& X: c: h, gtvboxnow.com　　在飯裡放進芝麻油, U6 V+ X, Z2 G
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 G3 U, U6 d! y8 D　　加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb3 D% ?9 ^- y. j; L! d6 [
　　將烤過的海苔弄碎後0 ^4 f; U! Z& l/ L
　　充分攪拌
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　　04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 A- U4 u& R& N& x. U/ S
　　將飯團做成適當大小
3 [, r. K' R& H; r$ I　　並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb" @/ x6 c$ h: t5 R. n) }  ]
　　將飯團捲起來(如圖)
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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