標題:
[生活小百科]
6個午休好點子
[打印本頁]
作者:
ecwce123
時間:
2012-1-5 04:45 PM
標題:
6個午休好點子
短短一個多小時的午休時間，你都在做什麼？
tvboxnow.com$ h! J- O$ R$ }
' V1 p: F% q3 G( x# f3 {
吃完飯直接趴著睡午覺？不但容易消化不良，小腹也會愈來愈突出，NG！
( E" r" G. i- s& h/ u% J; c公仔箱論壇
7 {5 J. j( b* l$ l公仔箱論壇
一邊扒便當一邊工作？當心整天都維持緊繃的情緒，遲早會彈性疲乏，NG！
" y' _% G& r0 A7 x5 L5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; K) p0 E h/ X9 v4 E- G4 N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為了你的健康著想，請趕快揮別NG 午休法，以下6個午休新點子，可以幫你找回活力。
( l4 K9 H1 W- e
+ N1 e/ q3 o: Z3 F; I; ~tvboxnow.com
1.按摩頭部、面部及肩頸穴道，到美髮沙龍洗個頭也很好
% @; S. T! O0 k9 T ~4 Y, X
+ ^, R0 O5 k# @+ G9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
如果整個上午都埋首在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛容易痠澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時間不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於舒緩放鬆肌肉，也可以收到明目的效果；如果肩頸會痠痛，可以搭配使用具鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。
9 D2 X( N8 C. _0 m; z. Q, btvb now,tvbnow,bttvb
2 |% q! X# N* j* k( ~& @1 X6 T
此外，有時間的話也可以到公司附近的美髮沙龍洗個頭，享受10分鐘的頭部按摩，順便放鬆心情看看雜誌。洗完頭髮，不但造型更為亮眼，整個人也神清氣爽。
tvboxnow.com( P. w8 g- w. K/ c$ j% C8 b# Q
! V3 K* A1 b/ _ V# \ k, ], ~tvb now,tvbnow,bttvb
或者你也可以給自己幾分鐘的「放空」時間，什麼都不想，讓腦筋暫時休息一會兒
! f1 X7 h' B$ \# Q7 H( R# N
tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 Q" ? Y) G5 V! s9 Q
2.飯後散散步、活動一下筋骨，促進氣血循環
. R1 G! h; g: \+ s! I! rtvboxnow.com
/ I3 a |1 w1 p/ c9 |5 O1 l. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有時候覺得睏、覺得疲倦，並不一定是因為睡不夠，也有可能是缺乏運動，整個人才會懶洋洋的。
1 f3 U3 @ J; H, H
9 ~& Z& Y+ C8 b4 @0 i$ b3 `tvb now,tvbnow,bttvb
不妨趁午休時間到室外散散步、活動一下筋骨，不但脂肪比較不容易囤積，還有助於放鬆心情、連帶放鬆身體，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。
0 U& F4 S, Y. F
公仔箱論壇# e* b3 w3 [" Y3 C2 x
3.洗臉、補妝，讓你下午神采奕奕
. z1 h' p4 X( f. y. j3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 V' Y- o; n+ I, K
忙了一個早上，中午時早已一臉油光，這時候若能洗把臉，精神會好很多。
( J9 C' H* H& r0 g N
tvb now,tvbnow,bttvb# s- `5 D+ I, C' V9 \. ^
皮膚悶在油脂、灰塵裡透不過氣來，尤其男性臉部容易出油，記得去洗個臉；女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓臉部出油部位，再重新補妝。
2 z+ u8 Y2 i. s( N- k4 f: |$ v8 V, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 o3 o4 X2 h
如果上午在大太陽下東奔西跑，覺得臉部曬得有點紅熱時，可以在午休時間用沾冷水的手帕或小毛巾短暫敷臉幾分鐘，臉部溫度降低後，出油情況也會減緩。
/ k& W* b% H" r" t- M, _公仔箱論壇
8 @% k8 r( e- v6 U" K
4.傾斜椅背，小睡10～30分鐘的午覺
公仔箱論壇4 P$ g J! k/ F' i0 N
! Z9 f S/ i; n
睡午覺可以讓身體快速充電，下午更有精神，但是午覺不要睡太久，大約10～30分鐘就夠了，否則可能會影響到正常的日夜作息。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G+ i* M9 Y6 }* u
$ a1 C! Y; q1 R8 d# a
大部份人都習慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良；有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。
7 M& M0 n0 x G, c
: l! B3 f" r! G0 V3 o6 |
最好的午睡方式是把椅背傾斜、向後靠著小睡，並放一個靠墊來撐住腰部，睡起來會比較舒適。
9 c$ H/ M# M+ A, v& a- h
! Q/ L6 P! x! r& M; z
5.站著和同事聊天，比坐著有利消化吸收
! x* m( d; ^$ H" W+ N% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) J% _; o! U$ [# y7 K
飯後利用午休時間和同事聊聊天也是很好的放鬆方式，適度發洩一下、吐吐苦水，有助於緩解心理壓力。
公仔箱論壇; T+ v. K: b9 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z' B# a+ q% ?2 b& Z# `
不過可別坐著聊天，當心小腹會「日漸坐大」，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯後站立15～30分鍾，不但有利消化吸收，還能防止脂肪囤積在小腹處。
$ S% V+ N9 C+ A$ W公仔箱論壇
) a5 D3 g+ h+ ^$ |' }8 i0 c/ k公仔箱論壇
6.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌，適時轉換心情，下午工作更有勁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# l1 [- ^4 [0 p9 G! c/ `
! S; l* M. r; I5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話，難保不會彈性疲乏，這時最好能做些自己喜歡的事，例如玩數獨、下盤棋、做點小手工，轉換一下心情。
公仔箱論壇, I: f% T7 K" m# }
& [- p F5 D$ ?8 w1 k; z L! o公仔箱論壇
午休時間也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無關的東西收起來，以免分心、降低工作效率。日本平價服飾品牌Uniqlo總公司的員工，每個人桌上只有筆記型電腦，其他跟工作無關的私人用品都要放置在角落的櫃子裡。
" E O9 S5 H9 j% Z. P$ Y" R
/ q" {& }; n0 a2 \' x; Z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在午休時間結束前，則可以預先安排下午待完成的工作項目。利用午休的空檔充分休息、做好準備，自然就能游刃有餘了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
