標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊


2 i: ]; R2 q. h+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! ^" t/ N& |3 c
【材　 料】
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' o; Z4 G* X4 Btvboxnow.com七星鱸魚 1/2面4 x# y4 A, `2 L  Q/ L2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. O+ f, W3 x& _& ^; W, R3 F3 m& C
西芹 80公克
4 ^- F% \0 U$ B3 e公仔箱論壇
% l! H4 s) \) |  k3 Q: [2 F紅甜椒 20公克tvb now,tvbnow,bttvb- `: G; d" B, f7 `7 @3 p

3 V5 K: [1 O$ m1 \0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 15公克tvb now,tvbnow,bttvb: B! Z1 i4 P  V" M) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( c3 G. H- Z" X
太白粉水 1/2茶匙
) a# m: y5 s6 p+ h& e公仔箱論壇tvboxnow.com) |5 @' C2 j+ x6 H! B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 \7 f2 Y$ Y" D+ g

  S* O5 h" J; l. |tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \' W7 M. o  j& {( E; Z2 {4 B

8 g& `+ W/ b/ J% h: V8 ]公仔箱論壇糖 1/4茶匙. p7 ^2 Y3 L' m8 r. B* C% L. w8 z/ ?
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水 2大匙
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% u4 X  h2 I$ O/ z9 d! _& }tvboxnow.com【醃　 料】
! Y/ v- T% \$ {2 V2 ]- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( M0 j2 y( b9 W# k
鹽 1/4茶匙
2 E2 e- N: w  f' _# o公仔箱論壇
/ c  Q3 ~- y: _3 x- }9 d3 K  Etvboxnow.com胡椒粉 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 b5 e. e% s, Y  i0 S8 k7 P5 h

. ^. F- v' y6 X3 P) S* U太白粉 1/2茶匙
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7 }" M; b& v+ ?. |, E4 g: X& \公仔箱論壇香油 1/2茶匙$ H' ?  j' u# C. l0 t

' A. d+ Z5 k! h; T$ `; a! Ntvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( g( C. M: |3 N- D# Q
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1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
4 O5 B4 Z  a& Z; B* a- g7 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) K* Q4 }2 L( q) {( Q) N
2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ @' Z' |% r) o5 M2 r% G8 k

9 l+ o! a1 P& V0 f) htvboxnow.com3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。公仔箱論壇5 V8 {$ K* N% S) I& g( b

7 R$ W0 `( [9 |# {6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
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作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

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