標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊

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【材　 料】
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2 u' v# B( h, G) e& F& H: v: c+ a- Mtvb now,tvbnow,bttvb七星鱸魚 1/2面公仔箱論壇" }0 j8 I$ \* F/ k
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西芹 80公克- C- {2 }" [6 P0 M+ S( _

4 p3 T1 \9 D4 E' _! h紅甜椒 20公克
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胡蘿蔔 15公克
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. x' O( H+ L6 e- }6 j% ]0 T7 ^太白粉水 1/2茶匙
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【調 味 料】
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鹽 1/2茶匙
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6 j- }& y/ Y7 gtvboxnow.com糖 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) A3 B$ x" Q6 b& v" B  S( X
公仔箱論壇7 i8 v' e! N& A- y% e, B+ F
水 2大匙
+ J0 Y  Y6 [/ N; q" u, U2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j, F5 S; g( ^/ K2 J【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ e) N9 b6 Y1 i" J/ W
公仔箱論壇6 B9 `7 F4 [& l
鹽 1/4茶匙
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. }# r3 `+ g, h- W& {胡椒粉 1/8茶匙8 E3 X; u3 Q1 N1 H

1 E7 U6 K7 @* ~/ J- ^1 jtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1/2茶匙) A( E( s: R- ]- U

% q& Q( z4 z  _, F, ]+ l# ]0 `香油 1/2茶匙
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7 F4 s  i0 r: X" |5 e: G4 y$ ^公仔箱論壇【做　 法】  o/ o0 [; J! r3 P8 f. y( R& H) |
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1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。tvboxnow.com, [+ j8 r& N% S4 \  |* E! s

/ |1 \# W, i- n7 S2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I" a9 a7 t" }! Q8 G

, V9 D4 \  P. Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" T# n1 K1 n9 ^0 }9 w

$ R/ s$ F! l" R+ F  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
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作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

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